Si për të përmirësuar të drejtën e të dhënit gji?

Çfarë mund të jetë më mirë fytyra kënaqur pak e fëmijës tuaj? Kur ai ndjehet mirë dhe ushqyer, ai është e rehatshme për të qëndruar pranë nënës së tij, që të ndjejnë ngrohtësinë e trupit të saj. Por ndonjëherë e gjithë kjo idil është i shqetësuar gjë shumë negativ, kur asaj që të rinjtë nuk kanë të mjaftueshme qumështit të gjirit në sasinë e duhur. Nga ky panik nënë, i cili më tej përkeqëson situatën. Por nuk do të jetë aq i mërzitur, ju vetëm duhet të dini disa sekrete të vogla se si për të rritur prodhimin e qumeshtit.

Së pari, natyrisht, ju duhet të përpiqen për të pushuar. Sepse kur je nervoz, kjo ndikon negativisht në prodhimin e qumeshtit, dhe është reflektuar në fëmijën, pasi fëmija është shumë e ndjeshme për çdo ndryshim gjendjen emocionale të nënës së tij. Është gjithashtu e nevojshme në dietë për të shtuar disa ushqime që rrisin dhënit gji qumësht. Mos harrojmë për ushtrime të veçanta për gjoks, për shkak se ata, gjithashtu, janë të stimuluesve.
E pra, në lidhje me çdo gjë në mënyrë! Gjendje e mendjes është e dobishme për të gjithë njerëzit, por gji nënat është veçanërisht e rëndësishme. Ajo duhet të mbrojë atë sa më shumë të jetë e mundur nga një shumëllojshmëri e problemeve, natyrisht, të jetë e mundur. Mbani mend, sedatives konsumojnë gjatë kësaj periudhe, ju nuk duhet.

Le të shohim se si për të rritur furnizimin e qumështit nga një dietë të përshtatshme. Mos u habitni, por të ushqyerit e mirë është shumë e favorshme për një zhvillim të kënaqshëm të qumështit të gjirit. Gjithashtu, duke pirë shumë lëngje është e nevojshme për këtë proces. Gjatë ditës, ju duhet të konsumojnë të paktën dy litra lëngjeve, duke përfshirë supave. çaj të ngrohtë me qumësht, i dehur para se të ushqyerit ka një ndikim pozitiv në fluksin e qumështit të gjirit. Ju mund të pini si një koleksion çaj për të rritur prodhimin e qumeshtit, e cila është shitur në barnatore.

Pra, çfarë ushqime të rritur prodhimin e qumeshtit? Mjaft keqkuptim i përhapur që nëna pleqsh duhet të hani disa herë më shumë se më parë. Kjo nuk është kështu, sasia e ushqimit duhet të konsumohen sipas dëshirës, por është e preferueshme për të ngrënë kos përditshme, qumësht, gjizë. Ne nuk mund të përjashtojë nga ushqimet tuaja dietë që përmbajnë proteina të vlefshme. Kjo është një zog, peshk, mish viçi, të ndryshme, por jo supë shumë të yndyrshëm.

Ajo është gjithashtu e nevojshme të dinë se si për të rritur furnizimin e qumështit me ndihmën e masazh dhe disa nga ushtrimet. Fërkoni gjirit duhet të jetë rreth dy ose tre minuta, pas rënë disa pika të palme vaj pluhur. Lëvizja duhet të kryhet në një drejtim të akrepave të sahatit, nga njëra anë është e vendosur nën gji, dhe të tjera - mbi të. Masazh nuk duhet të sjellë siklet dhe edhe më shumë dhimbje.

Ushtrimet për të stimuluar fluksi i qumështit të gjirit është shumë e thjeshtë. Për ta bërë këtë, vetëm duke qëndruar drejtë të shpërndajë dorë për dore, pastaj kalojnë në frontin e tij dhe përsëri të shpërndajë. Kështu që ju duhet të bëjë dhjetë - pesëmbëdhjetë herë. Ka ushtrim tjetër. Ju duhet të lidhë pëllëmbën në gjoks, bending bërryla tuaj. Shtypni poshtë me një dorë në një tjetër llogari një herë ose dy herë. Tre ose katër muskujt e çlodhur. Rreth dhjetë repetitions duhet të jetë e mjaftueshme.

Duke e ditur të gjithë listën e mënyrave se si për të rritur gji me gji, ju me siguri do të jetë në gjendje për të përballuar me këtë situatë. Mos harroni se foshnja shpeshta pleqsh në gji, gjithashtu, kontribuon në një laktacionit mirë.