Si për të lënë duhanin në shtëpi: dy mënyra

Secili nga varësia bllokuar në nikotina, herët a vonë pyet rreth asaj se si për të lënë duhanin.

Në shtëpi, njerëzit janë duke u përpjekur të shërohet nga kjo sëmundje është shumë më e zakonshme se duke përdorur një narcologist. Ai e shpjegon këtë sjellje është e thjeshtë - shumë, nëse jo shumica nuk e konsiderojnë sëmundjen e duhanit. Personi i rrallë duke i kërkuar ndihmë, bërtet: "Ndihmë për të lënë duhanin" Deri tani, kemi përdorur për të atribuojnë përdorimin sistematik të drogës, alkoolit dhe nikotinës, për zakone të këqija.

Megjithatë, njerëzit me varësisë ndaj heroinës, gjithashtu, nuk do të ndjehen të sëmurë. Ndërkohë, njohja e problemit - hapi i parë drejt zgjidhjes së saj. Para se të lënë duhanin në shtëpi ose me ndihmën e një specialisti, ju duhet të njohin natyrën Addictive e nikotinës, dhe vetë droguar banal.

Për sa kohë që një është nën iluzionin se sëmundja, defekt katër milionë jetë në vit, vetëm një zakon i bezdisshëm, ajo do të jetë shumë e vështirë për të hequr qafe pirjen e duhanit përgjithmonë.

Disa frikëson identifikim të tillë fatal e problemit, por në fakt ajo është më e sinqertë. Sipas OBSH-së, shkalla e vdekshmërisë nga pirja e duhanit është në vendin e parë në botë nga shkaqe të parandalueshme, përpara të gjitha aksidenteve të transportit të kombinuar.

Por rreziqet e pirjes së duhanit shkruar të mjaftueshme, kështu që në këtë artikull ne jemi në këtë aspekt të problemit nuk do të shkojnë në detaje. Le të flasim rreth asaj se si për të lënë duhanin në shtëpi.

Për të filluar, unë dua për të larguar frikën e atyre që mendojnë se duke hequr dorë duhan, ata do të përjetojnë një tërheqje të rëndë vakt nga nikotina. Në fakt ajo nuk është. simptomat e tërheqjes në rastin e cigareve është më e ngjashme me ndjenjën e urisë - pakëndshme, sigurisht, por mjaft të durueshme. Për më tepër, se braktisja e "nipples duhan", personi merr më shumë se kënaqësinë e dyshimtë. Ai bëhet i lirë përsëri.

Si për të lënë duhanin në shtëpi

Metoda e parë është i përshtatshëm për ata që janë në varësinë e duhanit është relativisht e gjatë - deri në 5 vjet. Në këtë rast, nikotina nuk kontrollon proceset metabolike të trupit. Ky fat, për të realizuar dëmin e cigareve në sëmundje fatale, nuk ka mbetur asgjë, sa shpejt për të ndaluar pirjen e duhanit në shtëpi me ndihmën e vullnetit. Të përforcuar angazhimin e tyre për një lexim më të mirë të letërsisë të veçantë, për shembull, librat e ekspertëve nga e gjithë bota - Allena Karra. Hedhja më mirë se një, dhe me mbështetjen e miqve të ngushtë, të afërmit apo bashkëpunëtorët. Dhe jo domosdoshmërisht prania e tyre fizike, mund të ndihmojë për të qëndruar në forume, grupet e rrjeteve sociale. Zgjidhja e vetme është më pak efektive: shumë e madhe një tundim për të pirë duhan, kur rreth "tymi".

Rruga e dytë është në terapi nikotina zëvendësuese. Kur një person pi një pjesë të madhe të jetës së tij të rritur dhe arritën të fitojnë një sëmundje kronike, ajo është e mirë për të kërkuar ndihmë nga një mjek. Lehtësimi refuzimin e cigareve mund të ndihmojë çamçakëz dhe arna me përmbajtje të ulët nikotinës. Si një alternativë - një ulje graduale të dozës ditore. Por kjo metodë vetëm që ndihmon njerëzit me forcë të madhe të vullnetit dhe një shkallë të arsyeshme të vetë-kontrollit. Nga rruga, zëvendësimi mund të jetë edhe jo-nikotina: në kursin mund të shkojnë fara, arra, snacks të ulët-kalori.

Por gjëja më e rëndësishme në dhënien dorë nikotinë - është që të vendosë një herë dhe për të gjithë. Një cigare të rastit mund të sjellë njeriun në skllavëri, edhe mbasi kishin mbetur për disa vjet.

Respektojnë vendimin tuaj dhe gjithmonë mos harroni pse ju lënë duhanin!