Sallatë me trangujve dhe domate

Si për të arritur një të ndryshme dhe gjithmonë në të njëjtën kohë dietë të dobishme? Pas të gjitha, si rregull, kur ushqimi është e shijshme - kjo është emri vështirë të dobishme. Dhe anasjelltas. Pra, çfarë duhet të bëni për të bërë drekë dhe darkë, gjithmonë ju lutemi ju dhe ishin të dobishme, "fortifikuar" ushqim? Lexo më dhe për të gjetur jashtë!

Kombinimi i domateve dhe trangujve ndoshta më e thjeshtë dhe e zakonshme. Dhe në qoftë se ju doni dikush të papritur ushqimin tuaj, atëherë ju duhet të gjeni një recetave më komplekse. Megjithatë, ky kombinim i thjeshtë, nuk është një avantazh i madh, në kontrast me të ndryshme enët ekzotike, një sallatë e domate dhe trangujve të gjithë e duan. Një kuzhinier mund të jenë të ndryshme - nga ndonjë sallatë mund të jetë një pah. Pra, para se ju të mësoni se si të bëjnë një të thjeshtë sallatë e trangujve dhe domate të veçantë, le të gjetur se sa e dobishme është. Pjesa tjetër e siguroi, ky informacion patjetër do të bëjë që ju të përkulet për këtë gjellë dhe dashuri këto produkte edhe më të forta.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP dhe beta-karotene - janë të rëndësishme për trupin e vitaminave dhe substancave, i cili është një pjesë e vetme një përbërësi të një sallatë - domate. Ne nuk flasim për antioksidantë - lycopene, e cila ndihmon në parandalimin e kancerit. vitaminat e grupit B, vitamina E, A, C, PP, jod, acid folik, kalium, kalcium, fosfor, magnez, hekur, sodium, kromi - kjo nuk është gjitha elementet që janë të pranishëm në përbërje të kastravec. Si rregull, kjo sallatë prisdabrivayut onions gjelbër. Dhe kjo shton në dobi të përgjithshme gjithashtu zinkut. Dhe i rëndësishëm për humbjen avantazh peshë - enët ulët kalori.

Pra, sallatë lehtë e trangujve dhe domate si më poshtë:

Të gjitha perimet duhet të jetë i freskët. Ky kastravec - 2 copë, domate të mesme - 5 copë, një bandë e onions gjelbër, salcë kosi, kripë dhe kopër.

Pasi të keni larë tërësisht të gjitha perimet (e bëjnë atë një domosdoshmëri, sepse ato përmbajnë një shumë e baktereve të dëmshme), ata duhet të jenë prerë. Trangujve dhe domate të prera në kube, chives shinkuem melenko, vetëm të vazhdojë me kopër, veshur përzierje perimesh rezultuar salcë kosi dhe spërkat me kripë për shije.

Nuk është një tjetër version i këtij gjellë. Ju do të duhet qepë, salcë kosi, marule, domate, tranguj. Recetë është e thjeshtë: të dhënave është copëtuar perimet dhe përzierje e tyre së bashku. Shuma mund të jetë ndonjë, për aq kohë sa prania e trangujve dhe domate ishin të barabartë, marule duhet të jetë më pak se gjysma e kastravec, dhe qepë të shtoni në shije.

Nga rruga, dhe kjo është një tjetër sallatë e trangujve dhe domate, ne kemi ofruar ju, mund të rimbushet si salcë kosi dhe luledielli ose vaj ulliri. Zgjidhni atë që ju pëlqen.

Fakti që një sallatë e domate dhe trangujve - kjo është gjellë tipike të verës që do të apelojë për të gjithë, në qoftë se ju të paraqesë atë në mot të nxehtë. Nëse gjellë është e mbushur me vaj, ajo mund të ruhet për më shumë kohë dhe në të njëjtën kohë në temperaturën e dhomës - në frigorifer për të vënë nuk është e nevojshme!

Nga rruga, popullor në verë dhe domate sallatë. Recetave edhe ata nuk janë shumë komplekse. Megjithatë, para se ju gatuaj enët nga domate, sigurohuni që ekziston në mesin e mysafirëve ata që janë alergjik në të gjitha produktet e kuqe.

Shumë njerëz e pëlqejnë shijen e sallatë të ardhshëm:

1 qepë, domate 4, 2 kokat e hudhër, piper zi dhe kripë, 4 tbsp. l. vaj ulliri. Shtoni kripë dhe piper për shije në fund të gatimit. Piper duhet të jetë terren. Pritini qepë të vogla dhe domate, hudhër shtrydhje, llokoçis të gjithë përbërësit së bashku, të veshur me vaj, kripë dhe piper pripravlivaem. Nga përvoja personale: Kjo sallatë bëhet tastier kur ngrihem. Kështu përpara se të hahet, më mirë e vënë atë në frigorifer për një orë.

Këto receta janë të thjeshta, por sipas statistikave pjatave të tilla si sallatë e trangujve dhe domate, ndryshojnë më shpejt se çdo ekzotike. Dhe me sa duket, këto receta të provojë se të gjithë të shkëlqyer të vërtetë e lehtë!