Powerade (pije) përfitimi dhe dëmtim, përbërja

Pas një stërvitje të gjatë dhe të rëndë trupi ka nevojë për të rivendosur ekuilibrin e mineraleve dhe kripërave. Powerade - pi, dhënien ju shumën e humbur përmes ushqyesve djersitjes së tepërt. A ka ndonjë contraindications për të marrë pije isotonic? Çfarë është përfshirë në përbërjen e tij? Shqyrtime për përdorimin e Powerade, si dhe informacion në lidhje me përfitimet dhe rreziqet e pije janë paraqitur më poshtë.

Përbërja dhe llojet e pije

Sports pini Powerade përmban sheqer dhe minerale. Shumica e Isotonic - ujë, saharoze dhe fruktoza, komplekse dhe karbohidrateve të thjeshta. pije kalori është 16 kcal për 100 g

Përveç kësaj, pije përmban:

• sodium;
• kaliumi;
• kalciumi;
• magnez.

Varësisht nga lloji i formulimit Isotonic mund të ndryshojnë. Ruse bërë pije me limon, portokall, qershi. Ka të tillë emra Powerade pije:

• "Lemon-gëlqere."
• "Orange".
• "The Ice Storm".
• "Cherry".
• "Snow Storm".

Powerade - një përbërje pije e cila ndihmon për të shërohen shpejt pas një stërvitje të vështirë. Isotonic, e pasur me minerale, është përdorur nga shumë atletë profesionistë dhe bodybuilders. Megjithatë, në lidhje me rreziqet dhe përfitimet e pije është ende e diskutueshme në mesin e nutritionists kryera.

Blue pije Powerade: Përfitimet

Një numër i madh i elektroliteve të përfshira në pije, pengon formimin e deficitit kripërave dhe pamjen e dobësisë në trup. Mungesa e mineraleve mund të çojë në një përkeqësim të zemrës, trurit dhe muskujve. Powerade - pi saturating qelizat e substancave vitale.

Salt mban lagështi, parandalimin e depërtimit të saj në fshikëz dhe shkakun etja. Nëse, gjatë një pushimi mes workouts atlet drowns etje me ujë të pastër, ajo së shpejti është excreted shpejt nga trupi. Në të njëjtën kohë me të prodhimit natrium saj, kalium dhe magnez. Sepse rekomanduar pini isotonic një sasi të vogël në momentin e etja dhe vetëm pastaj të përdorin ujë të pastër.

Të përfshira në sheqer Isotonic është një burim i energjisë i domosdoshëm gjatë rraskapitës workouts. karbohidratet të shpejtë janë të tretet lehtë dhe të konvertohet në glukozë.

isotonic dëm

Preservatives dhe ngjyra, si dhe enhancers shije, të cilat mund të jenë të përfshira në një pije, trupi nuk sjell ndonjë dobi. Shuma Powerade e vogël e kimikateve, por nutritionists nuk e rekomandojmë që të përdorin atë në baza ditore.

Powerade - një pije me një indeks të lartë glycemic, kështu që përdorimi i tij pa stres të përhershëm fizik mund të shkaktojë shtim në peshë.

contraindications

Pavarësisht mungesës së alkoolit në një pije, është e ndaluar për të marrë fëmijët. Shmangni pirë personat isotonic me një histori të sëmundjeve të mëposhtme:

• alergjive ushqimore;
• diabet të gjitha llojeve;
• fenilketonuria.

Powerade - një pije që nuk është e rekomanduar për përdorim gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, si ajo mund të provokojë një reaksion alergjik në fëmijën. Isotonic kundërindikuar edhe për njerëzit që vuajnë nga çrregullime të metabolizmit të karbohidrateve.

Kur duke përdorur një pije isotonic vlen të kujtohet se ai përmban një kripë e acidit citric deleteriously ndikojnë në smaltin e dhëmbëve. Për të mbrojtur dhëmbët tuaj nga komponentët negative pije veprim, ajo është më mirë për të pirë një tub të veçantë.

Të pi Powerade: reagimin në përdorimin e

Feedback mbi zbatimin e pije gjetur pozitive dhe negative. Shumë atletë përdorin pije si një ndihmë gjatë workouts intensive.

Reagime pozitive të konsumatorëve rreth isotonic:

• Powerade - pije, duke e lejuar ju që të shërohen shpejt gjatë trajnimit;
• pas pirjes isotonic ndjeu një rritje të fuqisë dhe energjisë;
• për shkak të pirë ndonjë ngarkesa transferohen lehtë pa ndjenja lodhur.

komente negative për pije për pjesën më të madhe lidhur me injorancën e disa njerëzve në lidhje me efektin Isotonic. Disa konsumatorët besojnë se Powerade - është një pije energjike, duke përforcuar punën e zemrës dhe trupit toning.

Reagime negative mbi efektet e isotonic:

• drowns Powerade këqija etje përjetë;
• pas konsumimit të pijeve në gojë mbetet një shije të pakëndshme;
• për shkak të përdorimit të shpeshtë të peshës Isotonic rritur;
• ka pasur një reaksion alergjik pas pirjes së një shishe pije 1;
• isotonic jo të favorshme për forcat e baticës;
• në pritje të vazhdueshme pije ulur performancën.

E cila është më e mirë - ujë të pastër apo isotonic?

Në krahasim me konvencionale pije isotonic shumë ujë është e humbur. Ekspertët rekomandojnë kombinuar me përdorimin e ujit të pastër me isotonic - ajo rrit efektivitetin e trajnimit. Megjithatë, ky sistem është vetëm atletët të përshtatshme, njerëz me të njëjtin ushtrim të ulët apo të moderuar është rekomanduar me ujë të pastër të pijshëm acidifikuara me limon.

Asnjë nga pije izotonike, prodhuar në shkallë industriale, nuk janë në gjendje për të pastruar trupin e toksinave, si bën një ujë të zakonshëm pastruar. Për shkak se uji nuk mund të zëvendësojë plotësisht isotonic pritjes.

Si për të pirë Powerade

Për të shmangur mbingarkesë gjatë ushtrimit, trupi ka nevojë për një furnizim konstant të lëngshme. numrin e saj është e humbur lagështi pas ushtrimit. Për të llogaritur vëllimin e saktë e pije duhet të peshohen para dhe pas ushtrimit. Dallimi në mes të shifrave është numri i të lëngshme humbur.

Ia vlen të kujtohet se Powerade është vetëm për njerëzit që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport. Kjo nuk do të sjellë dëm kur të pijshëm atë pa trajnim, por energjia, do të shkojnë së bashku me një pije në trup, nuk do të shpërndahen. Kjo do të çojë për të fituar peshë.

Është e rëndësishme që pritja nuk është isotonic zbatohet pas përfundimit të trajnimit, dhe gjatë saj. Kjo është, në ato intervale që janë vendosur mënjanë për një pushim të shkurtër. Për shembull, në mes të jogs, squats, ushtrime pushtet apo trajnime në Simulators.

Gjatë pushimit të ardhshëm, ju duhet të pini ujë të pastër, dhe pastaj ri-isotonic. Pra, trupi do të jetë më e lehtë për të ruajtur ekuilibrin e lëngjeve dhe electrolyte në shëndetin dhe për të shmangur bllokimet e trafikut që lidhen me mungesën e mineraleve.