Përfitimet e yoga, të cilat ju nuk e dini

Yoga është parë shpesh vetëm si një mënyrë për të përmirësuar fleksibilitetin tuaj, të bëhet më e fortë, për të përballuar stresin dhe për të ruajtur pamjen e moshës. Kjo është e gjitha e vërtetë, por ka shumë më tepër i thellë, përfitime të rëndësishme të yoga. Specialisti, i cili për më shumë se shtatë vjet yoga mësimdhënies, thotë se ajo mund të ndikojë në jetën në nivele të papritura. Këtu janë disa nga përfitimet më të papritura dhe të rëndësishme të yoga.

Aftësia për të jetuar me vetëdije

Shumica e njerëzve kontrollojnë trupat e tyre pa menduar, pa hyrë në të gjitha që ai bën për ne, dhe nuk janë në gjendje të vëreni tyre mirëqenien në këtë moment të veçantë. Ne jetojmë në një ritëm të përshpejtuar, dhe për të dëgjuar atë që ai thotë se trupi thjesht nuk është pranuar. Në vend të kësaj, ne kemi bërë veten, ne detyrojë trupin për të bërë gjëra që nuk mund të jetë shumë e dobishme dhe të shëndetshme për trupin dhe për mendjen. praktikë e rregullt e yoga do të ju ndihmojë të përqëndrohet në trup. Ju do të jetojnë më shumë të ndërgjegjshme, me mirënjohje për të gjithë që trupi bën për ju. Shumë thjesht i zemëruar me veten e tyre, kur shëndeti i tyre dështon, dhe askush nuk mendon të gjitha ato që mbart trupin në baza ditore. Ngadalësuar ritmin e jetës tuaj dhe duke dëgjuar atë, që ju të mësoni për të kuptuar trupin tuaj dhe të veprojë në bazë të njohurive të marra.

Aftësia për të dëgjuar

Përfitimet e yoga qëndron në faktin që ju të shpejt të kuptojë - klasë nuk është vetëm aftësia për të bërë një shumëllojshmëri të paraqet. Ju jeni mësuar për të shijuar të tashmen gjatë kryerjes së çdo ushtrim, të mësojnë për të dëgjuar. Ju e kuptoni se është e rëndësishme jo vetëm për të dëgjuar përgjigjet e trupit, por edhe për çdo gjë që ju rrethon. Pra, ne mund të themi se yoga na mëson për të dëgjuar.

Aftësia për të bërë veten

Ka shumë paraqet që janë tepër të vështira për të studiuar. Edhe ajo që në të parë duket mjaft e thjeshtë, është shumë e vështirë, sapo ju të provoni. Për shembull, për të bëj thembra e tyre nuk është e lehtë, shumë njerëz madje edhe të ndihen të turpëruar kur ata kuptojnë se ata nuk mund të prekin gishtërinjtë e këmbëve të tij. Por praktika e yoga nuk ka për qëllim, kështu që ju mund ta bëjë këtë. Në fakt, nuk ka asnjë arsye të vlefshme për të prekur këmbët tuaja, ju nuk do të ndjeni asnjë të shëndetshme ose të lumtur. Shoqëria moderne ka për qëllim vetëm për arritjen e qëllimeve, në mënyrë që çdo fillestar udhëhiqet nga fakti se me kalimin e kohës të marrë një qëndrim të denjë për një revistë të mbuluar rreth yoga. Pse të përpiqen për këtë, pothuajse askush nuk e di. Kjo është një besim nënndërgjegjeshëm se një person nuk mund të jetë e mirë në vetvete, ai duhet gjithmonë të përmirësuar veten dhe të ndryshojë. Yoga ndryshon se besimi. Ju mësoni për të pranuar veten. Vetë-besimi vjen nga brenda. E rëndësishme për ju për të zhvilluar, por kjo nuk është një garë apo konkurrencë, ju vetëm duan të imagjinohet të mirën.

Aftësia për të dashur veten

Praktika është e bazuar në faktin se të duan trupin tuaj dhe ta falënderoj atë për të gjitha që ajo mund të bëjë. Sa më shpejt që ju të filloni duke bërë joga, filozofia ushtrimi fillon për të transformuar jetën tuaj. Vetë-dashuria dhe vetë-pranimit të përcaktojë të gjitha fushat e jetës tuaj. Kjo është arsyeja pse yoga është aq e rëndësishme. Ajo nuk ka vendosur asnjë gola në frontin e ju, vetëm qëllimin e saj - vetë-dashuria. Kur ju të fillojnë të kuptojnë se sa e rëndësishme është të duash veten, ju mund të ndajnë atë dashuri me të tjerët. Pra, yoga është transformuar jetën e atyre që e praktikojnë atë. Kushdo që është e mirë për shqetësimet e tij, të mirë-tërhequr, dhe me të gjithë të tjerët. Efekti i tillë mund të konsiderohet si një nga përparësitë e habitshme të yoga. Dashuria për veten tuaj do të rrisë kualitetin e jetës në të gjitha sferat e saj.

Mungesa e emocioneve të panevojshme

Shumë njerëz menjëherë të marrë të frustruar nëse diçka shkon keq, siç është planifikuar. Ju filloni për të marrë të zemëruar, dhe sharjet kur dikush prerë në frontin e ju makinë. Ju jeni në depresion pas një luftë me një të afërmi, një prerje të re ose të blesh të heqë gjendjen shpirtërore. Ata që praktikojnë yoga, të mësojnë për të gjetur ekuilibrin dhe stabilitetin, pa marrë parasysh se çfarë ndodh përreth. Në qoftë se jeni duke u përpjekur për të kryer një stërvitje të vështirë, dhe ju mendoni se nuk do të punojë, ai është qëndrimi i duhur, të qetë dhe të sigurt, do të ju ndihmojë të mbajë frymëmarrjen e rregullt dhe të vazhdojnë përpjekjet tuaja. Nëse ju mund të marrë një qëndrim të vështirë, në vend që të ndihen superior ndaj të tjerëve, ju duhet të marrë frymë në mënyrë të barabartë dhe të mendojnë për momentin. Duke kontrolluar frymë dhe gjendje të qetë e mendjes, pa marrë parasysh se çfarë ndodh, ju do të jetë në gjendje për të arritur rezultate jo vetëm në klasë yoga, por edhe në sfera të tjera të jetës. Momentet e ulje dhe ngritje gjithmonë alternative në jetë, kështu që harmoni me vetveten, që rezulton nga praktika, do të transformojë ekzistencën tuaj. Ju do të jetë i habitur se sa e lehtë do të bëhet për të kuptuar atë që po ndodh rreth jush.

Paqe dhe qetësi

yoga formuluar një pamje të veçantë të botës. Ju mund të harrojmë për vetë-interesit, të kotësisë dhe vetë-urrejtje. Përqëndruar në ushtrime dhe në këtë moment, ju të ndryshojë mendjen tuaj. Ju të bëhet kopshtin dhe të buta për të dëgjuar më shumë për atë që po ndodh. Kjo nuk është një sekret që përparësia më e madhe e yoga është një qetësi e mahnitshme mendore. Ju jeni vetëm veten e tyre, e di se si të kujdeset për trupin tuaj, të dëgjoni për nevojat e tyre, ju harroni se kërkonin një herë të kritikojnë të tjerët, duke konkurruar me dikë dhe vlerësohet vazhdimisht nga të tjerët. Ju merrni paqja, ju do të gëzojnë këtë moment të pranishëm e jetës tuaj dhe të jetojnë në paqe me botën dhe me veten. Ky është një avantazh i madh i yoga fjalë për të gjithë ata që nuk e pranon uprazheneniya vetëm si një aktivitet fizik.