Mjekësore dhe preventive bel masazh

Megjithatë, ne zakonisht nuk mendoj edhe për mënyrën se si ndodh ky proces. Duke mësuar për të një herë e një kohë, njerëzit automatikisht përsërit lëvizjen e saj në hapësirë. Por në atë kohë i përfshirë të gjithë mekanizmin kompleks të trupit tonë.

Disa muskujt ndërsa vazhdimisht e tensionuar dhe relaksohuni ato këtu nuk mund të gjithë. Pastaj vjen për të ndihmuar masazh, në gjendje për të hequr spazma dhe për të përmirësuar shëndetin. Shumë masazh i dobishëm i gjithë trupi, por sidomos roli është caktuar për të ulët mbrapa.

E cila jep një masazh

Pse nuk kam nevojë për një bel masazh? Pëlhurë, i cili është i ngopur me oksigjen, më të mirë restauruar dhe forcon sistemin imunitar. Në këtë rast, ai aktivizon proceset metabolike, toksina më të shpejtë dhe të produkteve të dekompozimit. Kështu, quhet procedura e stimulon vetë-pastrimin e trupit në fillim.

Le të flasim për procese më shumë lokale, e cila ndihmon për masazh mbrapa. Falë tij, kjo pjesë e trupit të relakson më të mirë, heq peshë prej muskujve, sepse më të ulët mbrapa është e nevojshme peshë të rëndë. Dhe në qoftë se ju ndjeni dhimbje, atëherë pasi të mbajtur bel masazh, ajo e lë.

Avicena herë tha se kjo procedurë eliminon të gjitha substancat e padëshiruara në muskuj, të cilat nuk janë të mbushur me vija nga vetë trupi. Me ndihmën e masazh janë trajtuar edhe nga çrregullime kurrizore të tilla si scoliosis dhe osteochondrosis.

Së bashku me aktivizimin e proceseve të brendshme, disqe intervertebral bëhen më të qëndrueshme. Në të njëjtën kohë ka një ndikim në mbaresa nervore të shumë organeve, dhe puna e tyre është duke u përmirësuar.

dëshmi

Procedura e përshkruar jep rezultate të shkëlqyera pas trajnimit sportive. Por ajo duhet të mbahet mend se që nga hera e fundit vakt duhet të marrë të paktën një orë.

Përveç kësaj, një masazh mbrapa dhe ndihmë mesit nëse pacienti ka:

• dhimbje të ulët mbrapa;
• nevralgji;
• ndjeu spazma e muskujve apo dhimbje të drejtë;
• scoliosis;
• Problemet në gjinekologji;
• dhimbje koke;
• hipertension;
• infeksion i veshkave.

Për fat të keq, kjo procedurë e dobishme ende ka disa contraindications serioze. Masazh nuk është e lejuar nëse keni:

• shkalla e rëndë e variçe dhe trombozë;
• gjendja patologjike të zemrës;
• kanceri;
• Infeksionet e ndryshme;
• hipertermi;
• gjakderdhje;
• lezione të lëkurës.

parimet masazh

Ka fusha ku ajo është e lehtë për të bërë vetë-masazh. Më të ulët mbrapa plotësisht për të zbatuar një procedurë të quajtur pamundur. Prandaj, ajo duhet të jetë personi tjetër për të kryer. Por, natyrisht, para fillimit të masazh, ju duhet të bëhen të njohur me parimet themelore të takimit:

1. masazh mesit bëhet në një sipërfaqe të ngurtë solide në të cilën për të hedhur një fletë të pastër.
2. Hands masazh terapist lan me sapun fëmijë.
3. Para procedurës, mbi pëllëmbët fërkim disa pika vaj.

Një burrë qëndron në barkun e tij në mënyrë që ajo ishte i përshtatshëm. Muskujt kanë nevojë për t'u çlodhur - atëherë masazh do të bëjë më të lehtë për të kryer, dhe ai do të jetë efektive.

Si të masazh bel tuaj

Së pari për të ngrohtë deri bërë lëvizjet stroking. Përpjekjet në këtë fazë nuk ka nuk është aplikuar. Pastaj të rritur intensitetin. Pastaj, si në qoftë se lëkura është zbutur, duke lëvizur duart brinjë deri në supet.

Pas kësaj, të ulët mbrapa është ngritur dhe masazhin edhe në anën e kundërt të saj. Duke filluar me majë të mollaqe dhe gradualisht në rritje në krye të belit. Kjo është bërë me një dhe të tjera.

Ju mund të takoni butësisht prapa, duke shmangur zonën e veshkave, çikë e lëkurës dhe pure atë në një lëvizje rrethore.

Eliminimi hidhërim ndihmë panxituar fërkoni zonën e prekur. Përveç kësaj, lëvizja do të hyjë në fuqi në drejtim të shpinë shtrihen. Për këtë qëllim, palme vendosur në anën, dhe bravo ndaj njëri-tjetrit. Me fuqinë, por edhe kujdes shtypur në të ulët mbrapa, duart u zhvendos poshtë dhe pastaj të kthehet në pozicionin e tyre origjinale. Kështu që përsëritet njëzet herë.

Në përfundim të procedurave, të cilat prodhohen efekte, fërkim me kujdes me një peshqir.

Massage gjatë shtatzënisë

Në muajt e parë të masazh shtatzënisë nuk mund të bëhet, sepse ajo është e rrezikshme - mund të shkaktohet nga komplikimet e zhvillimit të fetusit dhe madje edhe të shkaktojë abort. Procedura është treguar në muajin e katërt, dhe edhe më të mirë për të bërë atë tashmë në fazat e fundit.

Në tremujorin e tretë të backbone lakimi dhe ngarkesës mbi të rritur, kështu që ka ndjesi të pakëndshme ose e dhimbshme. Masazh për dhimbje të ulët mbrapa shpëton një grua shtatzënë. Por, natyrisht, ajo është shumë e rëndësishme që ju të vëzhguar ekzekutimin e duhur teknikë. Megjithatë, rregullat janë shumë të thjeshta:

1. Të gjitha lëvizjet e bëri pa presion, pa përdorimin e forcës.
2. Stroking ngadalë dhe ritmikisht.
3. Trazim gratë shtatzëna nuk e bëjnë.
4. Dridhje është kryer me dorë.
5. Procedura zgjat për një maksimum prej dyzet minuta.

Massager vend masazhist

Por çfarë duhet të bëni kur shërbimet masazh janë shumë të shtrenjta, dhe jo të presim për ndonjë ndihmë nga të gjithë? Ruaj një massager mirë. Pajisje të tilla sot në treg shumë. Por ju duhet të zgjidhni me kujdes në mënyrë që ajo mund të ndihmojë me të vërtetë.

Massager ajo mund të paraqitet në një kolltuk, në të cilën vetëm të ulen dhe të kërkojë program specifik të pushojnë. Gjithashtu, ajo është bërë në formën e një rrip të madh. Sigurisht, pajisje të tilla nuk janë të lirë. Por në të ardhmen, për shkak të faktit se shërbimet masazh nuk janë të nevojshme, massager do të paguajë dhe do të vazhdojë për të ndihmuar pacientin dhe gjithë familja e tij ka një periudhë të gjatë kohore.

Ka edhe pajisje kompakte në formën e rruaza me një sipërfaqe e lëmuar. Ata zakonisht kanë një forcë të rregulluar ngutshme dhe amplitudë. Prandaj, ata janë dhunti të shumta dhe mund të përshtatet njerëz të ndryshëm. rollers mekanike janë gjithashtu të përhapura. Ata nuk kanë nevojë për të përfshirë në prizë, dhe vetë njeriu me dorë rregullon presionin dhe shpejtësinë e masazh.

Kështu, edhe në rastet kur personi tjetër nuk mund të ndihmojë pacientin, ju mund të përdorni massager për të lehtësuar gjendjen e tyre. Por deri tani masazh të mirë do të sigurojë vetëm personel të kualifikuar.

Zakonisht procedura është kryer një kurs që përbëhet nga dhjetë gjer në njëzet seancave. Kjo pasohet nga një pushim. Nëse është e nevojshme, kursi mund të përsëritet pas disa muajsh.