Lodhja: çfarë është dhe si ta trajtojmë atë

Rreth gjysma e të gjithë njerëzve në botë vuajnë nga sindromi i dobësi e përgjithshme. Ajo mund të konsiderohet si një çrregullim psikosomatike, e cila kërkon trajtim të veçantë. Por shumica e njerëzve që kanë këtë problem, konsiderojnë që thjesht të lodhur, dhe mos të shkojë në mjekët. Po, sindromi dobësi e përgjithshme ka shumë të përbashkëta me lodhje zakonshme. Por ndryshe nga ai, ai nuk shkon pas pjesën tjetër, dhe ndikon në shëndetin e përgjithshëm dhe humor. Kjo është për shkak të faktit se sistemi nervor është i lodhur në të njëjtën kohë, dhe një çekuilibër të qelizave nervore. Prandaj, nuk ka lodhje. Çfarë është ajo, ju e dini, në kohë për të filluar trajtimin.

Simptomat e lodhjes

Kjo sëmundje manifestohet me rritjen e lodhje, ulur performancën, dhe dëmtim kujtesës. Njeri ankohet për lodhje, dobësi, të qenët i përgjumur dhe dobësi. Është e vështirë për të marrë deri në mëngjes, dhe ai nuk fle natën. Pacienti bëhet nervoz, nervoz, apo, anasjelltas, fjetur, humor dhe apatike. Përkeqësim fokus dhe efikasitetin e të menduarit.

Nëse këto simptoma nuk janë të lidhura me aktivitet fizik dhe mos shkoni pas pushimeve, atëherë ju dobësi e përgjithshme. Çfarë është e mirë për të shpjeguar psikoterapist, ashtu siç është e lidhur kryesisht me shkaqet psikosomatike. Është e sigurt për të trajtuar këtë sëmundje, sepse në raste të rënda mund të shtohet simptoma të tjera: dhimbje në zemër dhe prapa, djersitje, palpitations, çrregullime të gjumit, dhe madje edhe humbje peshe.

Shkaqet e lodhjes

Pse nuk ka lodhje? Çfarë është kjo, të gjithë e dinë mjekët, për shkak se shumë shpesh njerëz të kthehet tek ai me ankesat e lodhje dhe rënie të performancës. Sindromi i lodhjes mund të zhvillohet në sfondin e sëmundjeve të rënda infektive, sëmundjet kronike të zemrës dhe enëve të gjakut, pasi viktima apo hormonal ndryshon trupin. Në këtë rast, pacienti merr trajtim në kohë.

Por shumica e rasteve, njerëzit përjetojnë lodhje në shtëpi. Kjo ndodh për shkak të mungesës së gjumit, lodhje apo orar jo të duhur të punës me udhëtime të shpeshta dhe ndërrime të natës. Njerëzit mendojnë se ata do të kenë një pushim, dhe le të jetë, por shpesh neglizhohet kohë, e rëndësishme për të trajtuar. Dhe nuk është nervozizëm, ankth, humbje e oreksit dhe depresioni.

trajtimi lodhje

Dhe pas një vizite te mjeku ju jeni diagnostikuar me "lodhje". Si për të trajtuar këtë sëmundje?

1. Së pari ju duhet për të krijuar një rutinë të përditshme: kohë për të shkuar në pjesën tjetër krevat gjatë ditës e më shumë shëtitje në ajër të pastër. Të jetë i sigurt për të marrë fle sa duhet dhe stërvitje. Shumë not dobishme ose duke marrë një dush kontrast.

2. Është e nevojshme për të ndryshuar pushtetin. Ushqimi duhet të jetë lehtësisht të tretshëm dhe të lartë kalori. Hidhni kafe stimulantët e tipit dhe çaj të fortë. Të jetë i sigurt për të ngrënë mëngjes në mëngjes - bollgur dhe fruta të japë një furnizim të mirë me energji për të gjithë ditën. Dobësi e përgjithshme pacienti duhet të përfshijë në ushqimet tuaja dietë e pasur në proteina, triptofanit dhe vitaminë B. djathë, vezë, bukë gruri tërë, banane dhe mish.

3. Përdorimi i detyrueshëm i vitaminave dhe mineraleve. Veçanërisht e dobishme janë acid Askorbik, magnez, fosfor, hekur, vitamina A dhe E. Përveç marrjes përgatitjet multivitamin, hani shumë fruta dhe perime.

4. Hedh e zakone të këqija. Alkooli dhe duhani pengojnë thithjen e vitaminave dhe të shkatërrojë qelizat e trurit.

5. Për të rritur operacioneve mund të merret ekstrakte të xhensen, Eleutherococcus, dhe përgatitjen "Pantocrine" ose Leuzea rrënjë. Kur nervozizëm dhe shqetësim gjumë gjatë natës, pini çaj me HOPS, sanëz ose rigon.

Nuk është një lodhje në rritje sot. Ajo që është e njohur tashmë edhe për fëmijët. Ju duhet të jetë në gjendje të njohin simptomat në kohë për të parë një mjek.