Frymëmarrje ushtrime për bronkit

Shpesh, frymëmarrje fëmijën në bronkit bëhet e vështirë, husky apo fishkëllimë. Pse po ndodh kjo? Gjë është se rrugët e frymëmarrjes ngushtuar. Prandaj, për të rregulluar atë, për të ndihmuar të shërohen shpejt, lirimin bronke nga mukusit dhe redukuar inflamimin, duhet ushtrime të frymëmarrjes për bronkit.

Ushtrimet mund të ndahet në tri faza: fazën fillestare, ose përgatitore, themelore dhe përfundimtare.

Faza përgatitës.

Për të filluar, të bëjë pesëmbëdhjetë breaths thellë hundën. Pastaj të bëjë të njëjtën gjë, vetëm gojën e tij. Ushtrimi duhet të përsëritet tri herë, duke e bërë pushim pesë-së dytë. Hapi i ardhshëm - është një frymë e qetë dhe tym të qetë. Nëse gjatë kësaj ju do të fillojë për kollë, ju duhet të ndërmarrë veprimet e mëposhtme. Ulur kokën tuaj dhe të relaksoheni muskujt tuaj qafë. Vendos duart tuaja në barkun tuaj në mënyrë që kërthizë juaj ishte kapur mes shuplakat e tij. Pastaj shtypni duart tuaja mbi barkun tuaj dhe kollë në dysheme. Këto veprime do të përshpejtojë procesin e kollitje.

gjimnastikë respirator bronkit përfshin një fazë kryesor. Stand up drejtë, të vënë duart tuaja deri dhe tërhiqeni lart në mënyrë që të jetë në gishtërinjtë tuaj. Merrni frymë thellë. Në nxjerr, të bjerë në tokë, thonë të shëndoshë "Y". Përsëriteni ushtrimin pesë herë si të nevojshme.

Në vijim ushtrime të frymëmarrjes për bronkit.

Hap në vend. Ju duhet të ecin dy minuta dhe ngadalë, ju nuk ngutemi kudo. Ritmi i rritjes hap dhe race në anën e dorës, në të njëjtën kohë të marrë frymë në hundë. Tym duhet të jetë e fortë përsëri me tingujt e "Y".

Merrni pozitën zambak uji. Shtrydh duart tuaja në grushta dhe për të rritur ato. Ngadalë thith ajrin dhe nxjerr frymë ngadalë si uttering tij zërin "x".

Për ushtrimin e ardhshëm ju duhet për t'u ulur në dysheme. Bëj këmbët tuaja dhe tërheqja e tyre përpara. Hands njëjta race në drejtime të ndryshme, duke bërë një frymë, dhe pastaj të ulur ato, duke e bërë nxjerr. Në këtë rast, goja duhet të jetë e mbyllur në çdo kohë, duhet të shpallë tingullin "f".

Ushtrime të frymëmarrjes për bronkit përfshin disa ushtrime që duhet të bëhet në këmbë. Këmbët sup width përveç. Mashite duart mbrapa dhe me radhë, duke e bërë frymë në kohë me lëvizjet. Breaths për të bërë gojë, hundë dhe exhaling.

Një këmbë ushtrim. Këmbët vënë së bashku. Ngrini një krah dhe tjetri marrë mënjanë. Frymë në hundë. Kur ndryshon pozicionin e dorës bën të ngadaltë gojën qetë frymë.

Shfryrë ushtrime për bronkit: bashkëngjitur hap

Paraqituni që është, këmbët duhet të jenë së bashku dhe duart janë ulur. Ngadalë fillojnë të bëj mënjanë, duke bërë një hundë frymë. Pas kësaj, të kthehet në pozicionin e fillimit. Anuar në drejtim të kundërt, të bëjë një të qetë dhe ngadalë nxjerr frymë nëpërmjet gojës tuaj. Ushtrimi duhet për të kryer gjashtë herë në të dy drejtimet.

Këto ishin ushtrimet që bartin të mjaftueshme për të bërë jetën tuaj më të lehtë me bronkit.

Ka ushtrime të frymëmarrjes me astmë bronkiale. Tani unë do të përshkruaj një për ju, ushtrimi më popullor. Nevoja e tij për të bërë, kur ju filloni një sulm. Qëndrojnë në vëmendje dhe duke kërkuar para, por në qoftë se ju të gjeni të vështirë për të dalë, atëherë ju mund të ulen në krevat apo karrige. Pastaj mbahem pak përpara, duart duhet të jenë të varur lirshëm, qafën relaksuar. Pak anim kokën tuaj dhe të marrë një futje të mprehtë e frymës në të njëjtën kohë. Marrë frymë jashtë, të kthehet në pozicionin e fillimit. Ushtrimi përsëri dyzet e tetë herë. Pastaj, dy orë më vonë, të përsëritur këto hapa përsëri.

Nëse herën e parë ju nuk mund të ndaluar sulmin, mos u shqetësoni. Përsëriteni ushtrimin përsëri dhe përsëri në sulme të tjera, dhe të gjithë të kthehet. Nëse ju bëni ushtrime të frymëmarrjes vazhdimisht, ndërsa i kombinuar ato me trajtimin e përshkruar nga mjeku, ju jeni të sigurt për të shërohen. Pacientët të cilët janë të angazhuar vazhdimisht në gjimnastikë, progres më të dukshme se të tjerët, dhe ata kanë ulur ilaçet dozë e nevojshme.