Diete gjellë të shijshme: receta të thjeshta për darkë

Nëse jeni dieting, ti e kupton se sa e vështirë është që të dalë me diçka të vërtetë me shije të hollë dhe në të njëjtën kohë të dobishme. Megjithatë, kjo është verë, lartësia e perime sezonale, e cila do të ju ndihmojë për të gatuaj një dietë shijshme vakt. Duke paraqitur vëmendjen tuaj dy recetave dhe e dobishme në të njëjtën kohë, ndërsa një drekë të përzemërt.

Fritters dietik e salcë kungull i njomë

Kur doni fllad pjekur dhe e nxehtë për t'iu referuar fritters recetë e kungull i njomë. Përveç kësaj, gjellë është shumë i dobishëm, ajo është gjithashtu e përgatitur mjaft shpejt. Dhe në qoftë se ju të shtoni në të një salcë të lehta, ajo do t'i jepte një kontakt të nuancë dhe shije do të luajë në një mënyrë të re. Për të përgatitur këtë dietë shijshme pjatë, ju keni nevojë për dy kungull i njomë të mesme, dy vezë pule, një karotë, qepë dhe erëza. Për të krijuar një dritë dhe salcë e shijshme, të marrë kos pa aditivëve, një gjelbër pak, kastravec (mund të jetë i freskët dhe turshi), një karafil të hudhër, kripë dhe erëza. Siç mund ta shikoni, të shijshme ushqimi dietë mund të jenë të përgatitur nga produktet më të thjeshta. Për të filluar, të larë të gjitha perimet. Zhvishem qepë dhe prerë atë në kube. Karrota hekura, ndërsa nevoja për të prerë kungull i njomë "bishtin" dhe shumë hekura. Mix perime copëtuar në një tas, shtoni erëza dhe kripë dhe pour në vezë. Zucchini shpejt le lëng, kështu që të bëjë këto pancakes janë më të mirë menjëherë pas përgatitjes së brumit. Që nga kjo recetë nuk nënkupton shtimin e miellit, ajo lehtë mund të kthehet në shijshme të ulët kalori. Përveç kësaj, ajo është më mirë të mos të skuqura pancakes në një tigan, dhe piqem në furrë. Për këtë Cover pergamenë pjekje dhe larja vaj ulliri e tij, të paraqesë ndarë në fishekëve brumë në një furrë preheated në 180 gradë për 20 minuta. Për sa kohë që pancakes gatim, ju mund të bëni salcë. Imët pres bimeve, shtrydh hudhër dhe hekura kastravec. Shtoni erëza për shije dhe salcë pikante është gati. Para se të shërbejnë pancakes duhet të derdh këtë salcë.

Supë të mbjellë me thjerrëza

Gjithkush e di se ka supave të dobishme për përmirësimin e tretjes. Megjithatë, shumë prej tyre shumë pasuri dhe shumë të larta në kalorive, e cila është e papranueshme për ata që janë të ulur në një dietë. Aromatik kuqe thjerrëz supë - dietë gjellë e shijshme që është e përkryer edhe për ata që janë të shikuar shifrat e tyre. Thjerrëz përmban shumë vitamina të ndryshme dhe elementët gjurmë, dhe lidhet me familjes fasule. Për të përgatitur supë, pure patate, ju do të duhet 3 lugë thjerrëzat, një litër ujë, një karotë, një kungull i njomë të vogla, qepë jeshile, një majë e piper terren. Thinly fetë karrota, qepë dhe kungull i njomë. Sapo uji vlon, ju mund të dërgoni perimet në tigan. Vlim supë kanaçe rreth ngrohjes mesme për rreth 10 minuta. Pastaj shtoni kripë dhe piper për shije. Tjetra, pije thjerrëzat, dhe të shtoni në supë dhe kuzhinier për 5 minuta. thjerrëzat e kuqe bie përveç shumë shpejt, kështu që dietë është për të përgatitur një pjatë të shijshme mjaft shpejt. supë e gatshme shërbeu nxehtë, dhe nëse dëshironi mund të zbukuruar me gjethe borzilok.

Kështu, në sajë të dy receta të thjeshta të siguruar veten me një drekë të shijshme dhe të lehta. Dhe kjo nuk do të zbatohet për ushqim të shpejtë apo ushqime të tjera jo të shëndetshme kur ju doni diçka të vërtetë e shijshme.