Dietë "6 kg për 6 ditë": efektive options menu dhe rezultatet e tyre

Kanë një figurë të bukur dhe të mbledhë komplimentet e njerëzve - kjo është ëndrra e çdo gruaje. Megjithatë, përpjekjet tona në kuzhinë dhe dëshirën për të gatuar për diçka që familja ana e jashtezakonshme shijshme kundër nesh. pesha Arrow devijon ngadalë në fillim, por pastaj fillon të në mënyrë të qëndrueshme të mbledhur lart. Dhe tani është e qartë se pa asnjë përpjekje nga ana juaj për të bërë. Por atje: dietë ", 6 kg për 6 ditë" do të ju lejojnë të shpejt të kthehet në madhësinë e mëparshme.

Një seri të mono-dietë

Gjithkush e di se kufizimi i dietë për 1-2 produkteve të çon në humbje peshe drastike. Megjithatë, rrinë në këtë meny nuk mund të jetë e gjatë. Mungesa e substancave vitale të çojë në probleme shëndetësore, mosfunksionim të traktit gastrointestinal dhe sistemin endokrin. Nutritionists janë përpjekur për të zhvilluar një sistem aq efikas, por i lirë nga efektet e dëmshme në trup. Ky vendim dhe filloi të dietë "6 kg për 6 ditë." Në fakt, ajo është një nga më të efektshme mono-dietë, të mbledhura në një.

Ajo që është në tryezë shërbeu

Duke gjykuar nga kritikat, ky sistem nuk është shumë i uritur. Dietë "6 kg për 6 ditë", ose, përndryshe, "gjashtë petals" transferohet lehtë dhe në këtë mënyrë jep një rezultat të shkëlqyer. Për shkak të faktit se ngarkesa në trup nuk është shumë e lartë (çdo ndryshimet dietë ditë), ju mund të shkoni një xhiro rresht dietë pak.

Dita e parë - peshk. Nëse ju nuk më pëlqen peshku, ideja ngushëllues që dieta do të ndryshojë nesër. Dietë "6 kg për 6 ditë" dhe kjo ndryshon nga gjithë të tjerët. Pas një ditë në tryezë vetëm peshku ju mund të hani, dhe të pasur me naftë, por jo skuqur. Ju mund të shtoni pak kripë. Përveç kësaj, është e rëndësishme që të pini shumë ujë ose çaj.

Dita e dytë - shkarkimit, menu vetëm perime. Ato mund të hahen të papërpunuara ose të ziera. Dietë famshme "6 kg për 6 ditë", karakterizohet nga fakti se alternative proteina dhe karbohidrate dietat.

Dita e tretë është e përkushtuar për të mishit të pulës. Furnizimi ditë më parë për të proteinave në trup tharë pothuajse lart, dhe pula do të ta mbush. Pra, sot nuk është ngrënë do të shtyhet në yndyrë dhe të aktivizoj muskujt tuaj. Ju mund të valoj apo pule rosto.

Ne do të shkojmë në vijën e finishit

Tri ditët e para të kaluar pothuajse pa u vënë re, por do të vazhdojë të jetë pak më e komplikuar. Së katërti ditë - drithëra. Drithëra për një kohë të gjatë për të tretet dhe të japë shumë energji, kështu që trupi nuk ka humbur fuqinë dhe ju vazhdoni për të humbur peshë. Këto ditë ju mund të hani drithëra dhe drithëra të gjitha llojet. Një shtesë e mirë do të germinated fara.

Dita Next - gjizë. Ajo është një burim i proteinave, amino acidet esenciale, dhe kalorive në atë jo aq shumë.

Më në fund, dita e fundit e fixes. Ju do të hajë bukë në fruta të shijshme. Të gjitha frutat janë të lejueshme në çdo formë.

Duke gjykuar nga kritikat, pothuajse të gjithë ata që i përmbahet kësaj skeme, me qetësi hap 6 kg për 6 ditë. Ushqimi, të cilin menu është ndërtuar në mënyrë të përkryer, është e admirueshme. Të marrë në bankën derrkuc e tij dhe të jetë më e bukur!

"Lehtësia e fluturave" të sistemit

Ky është një tjetër dietë efektive: 6 kg për 6 ditë - kjo është minimumi që premtojnë të autorëve të saj. Megjithatë, mos harroni se, pavarësisht nga perspektivat tërheqëse, humbje peshe shpejtë nuk është e mirë për shëndetin tuaj. Kg në ditë - kjo është një shumë, dhe më shumë se ky numër nuk është e nevojshme. Le të shikojmë në menu.

• Në ditën e parë ofroi 70 g mish të zier për mëngjes, një fasule pak gjelbër për darkë dhe tre bell peppers për darkë. Jo shumë, dhe ndjenja e urisë do të të mundojnë.
• Në ditën e dytë në mëngjes, ju mund të hani dy portokall. Për drekë, ju keni tre lugë djathë integruar, 70 gram fileto pule. Chicken mund të jetë zier apo të pjekur. Për darkë, hani një lugë gjelle arra bajame dhe mollë të kuqe.
• Në mëngjes ditën e tretë të marrë një gotë me ndonjë fruta. Për drekë, sallatë frutash, duke përfshirë dardhë, mollë dhe fruta kivi në një. Për darkë 50 g peshk i pjekur në furrë.
• Filloni ditën me një palë të arre nucleoli. Për drekë ju mund të kënaq në një pjesë të makarona ose spageti. Në darkë - 100 g mish lope dhe avull trangujve.
• Në ditën e pestë, ju mund të ketë mëngjes me kos dhe një lugë gjelle bajame. Por, drekë dhe darkë mbretërore sot - merak mish me perime, atëherë ju duhet të shërohen nga një ditë më parë.
• Në ditën e fundit përfshin një gotë me lëng portokalli për mëngjes, 1 vezë, 70 g oriz të zier për drekë dhe gjysmë pineapple pjekur në mbrëmje.

Për të thonë se një dietë e vështirë - do të thotë asgjë. uria dhe ndjenja e dobësisë që janë dhënë, por rezultatet janë shumë të mira. Duke gjykuar nga kritikat, ju mund të humbni deri në 10 kg për të gjithë periudhën. Megjithatë, nga dietë duhet të jenë shumë të butë, në mënyrë që mos të thirrni të gjithë kilogramë e urryer më parë.

dietë British

Siç mund ta shikoni, një shumë e racione për një javë, dhe secili prej tyre ka avantazhet dhe disavantazhet e veta. Ushqimi për 6 ditë minus 6 premtimeve KG Për të gjithë ata që do të tërësisht të përmbushë të gjitha kushtet. Nëse ju nuk mund ta imagjinoj jetën pa sanduiçe, atëherë kjo është alternativë e përkryer për ju. Dietë britanik - kjo është një mënyrë e thjeshtë dhe ende shumë të efektshme për të reduktuar peshën. Kjo nuk është shumë e vështirë për traktin e tretjes, dhe në fakt gjëja më e rëndësishme për ne - jo vetëm të humbur peshë, por edhe për të ruajtur shëndetin.

menus English dietë

Le të shikojmë në atë si të mirë nga dita në ditë, për të bërë më të lehtë të imagjinohet detyrën përpara.

• Fillimi është tipike për Anglinë dhe të njohura për ne - tërshërë vakt. Jo keq. Për drekë mbështetet pjatë me supë pule dhe një fetë bukë. Ju mund të përballojë një pak kripë. Për darkë, ju do të gjeni çaj dhe një sanduiç bukë me gjalpë. Gjatë pushimeve që ju mund të pini çaj të fortë pa sheqer.
• Të nesërmen fillon tradicionalisht me bollgur. Një filxhan çaj të fortë plotëson çdo vakt. Për drekë, do të përgatisë vetes dy vezë dhe një sanduiç me bukë të bardhë me djathë dhe gjalpë. Për darkë, dy mollë.
• Dita e tretë që ju do të vlerësojmë çaj të ëmbël. Për mëngjes ju mund të gëzojnë një filxhan pije brewed fllad dhe hani filxhan një e treta e bllokim. Për drekë - zier pule (për shembull, shin), darkë - një pjatë e fasule.
• Dita e katërt fillon përsëri me bollgur. Për drekë, tre vezë, dy dardha për darkë.
• Pestë. Filloni me një sanduiç me djathë dhe gjalpë dhe çaj të freskët. Në drekë do të gjeni një gotë qumësht dhe këmbë zier. Fundi ditë me dy patate të ziera.
• dita e gjashtë përsërit i pari.

Është mjaft e lehtë dietë "6 kg për 6 ditë." Shqyrtime thonë se ajo është më e lehtë për të ruajtur se shumë homologët, por kjo nuk është e rekomanduar për të përmbushur e saj më të gjatë për shkak.

ekstreme Humbje Pesha

Nuk është një tjetër skemë e popullarizuar e cila ofron njom trupin me proteina, dhe pastaj të prerë përsëri në një dietë minimale. Autor - diete femër nga qyteti i Talin. Ajo ka testuar metodën e tij për vullnetarët që morën pjesë sallonin e saj. Ata të gjithë erdhën në përfundim se, përkundër disa vështirësive, të lidhura me kufizim të rreptë diete, kjo është një dietë shumë e mirë "6 kg për 6 ditë."

• Dita 1 - 6 vezë. Menu jep shpresë se e gjithë Kursi do të zhvillohet shumë lehtë, por në dietë bëhet më të rrepta.
• Dita 2 - djathë: ndarje nga 3-4 herë, me 500 g të produktit të ulët-yndyrë.
• Dita 3: në mëngjes vlim 700 gram gjoks pule, është mëngjes tuaj, drekë dhe darkë.
• Dita 4: All menu juaj është një gotë oriz të zier.
• Dita 5: Boil Me 6 patate të vogla.
• Dita 6: një kilogram mollë të bërë për një mangësi e vitaminave dhe antioksidantë.

Avantazhet dhe disavantazhet e këtij sistemi

Para së gjithash, ne duhet të kuptojmë se kjo është një kufizim serioz i dietës, i cili lehtësisht transporton vetëm një trup të shëndetshëm. Prandaj, para se të filloni të pajtohet me një dietë të tillë, duhet të kontrolloni me mjekun tuaj. Ndoshta ju duhet të kaloni pak më shumë kohë për të arritur idealin, por të vijë në atë me humbje të vogla. Në të vërtetë, në radhë të parë ne duam të qëndrojnë të shëndetshme dhe plot energji, si dhe e bukur dhe humbje e ngjyrës.

Nga avantazhet e këtij sistemi është e mundur të vërehet një rezultat të mirë. Brenda një jave e gjithë do të vini re një ndryshim dramatik. Përveç kësaj, ka një zakon për të ngrënë me babëzi në pjesë të vogla, e cila ndihmon për të mbajtur një peshë të shëndetshme dhe dietë pas kursit.