Çfarë ushqimi restorant të ketë një ndikim negativ në punën e zemrës?

Gjatë tetëdhjetë viteve të fundit, sëmundje kardiovaskulare është bërë shkaku më i rëndësishëm i vdekjes në shumë vende, për këtë arsye, duhet të mendojnë për masat parandaluese. Përveç aktivitetit fizik dhe gjumit të mjaftueshëm është një faktor i rëndësishëm në ushqim. Nëse ju hani dobët, ju menjëherë do të dëmtojë shëndetin e zemrës. Mendoni e trupit si një makinë të shtrenjtë sportive: ju nuk do të shtoj atë benzinë të lirë, kështu që pse trupi duhet të bëjë ndryshe? Edhe kur udhëtonte, ju mund të mbani në mend se karburantit për trupin duhet të jetë i cilësisë së lartë. Nëse ju shkoni në Shtetet e Bashkuara ose vizitoni restorantet zinxhir të përmendura në vende të tjera, ju mund të ndihmoni të mbrojtur zemrën tuaj, duke shmangur nga lista e produkteve.

kripë shumë

Se presioni i gjakut ishte i lartë, ju duhet të shmangur ushqimet plot kripë. tension të lartë ka një ndikim negativ në gjendjen e zemrës.

Burrito me Chorizo në Chipotle

Nëse për një burrito me oriz, fasule dhe perime, ju mund të mendoni se kjo është mjaft e një zgjedhje e mirë. Në këtë rast, ju merrni sasinë e kripës dhe një herë e gjysmë më shumë se norma e përditshme. Përveç kësaj konsum pjatë e përditshme e yndyrë dhe karbohidratet gjysmë normë.

Italian Assorted nga Olive Garden

Nëse e doni ushqim italian, ju me siguri duket e shijshme këtë gjellë, por atëherë ju do të jetë dhimbje etje. Në një pjesë - më shumë se tre mijë miligramë kripë! Kjo është dy herë më shumë se standardi përditshme.

karkaleca bukë me patate nga Outback Steakhouse

Nëse ju mendoni se prodhimet e detit - është e madhe, kjo gjellë mund t'ju bindë. Të gjitha përfitimet e karkaleca është e humbur për shkak të sasive të mëdha të yndyrës, përveç kësaj, kripën në të, si në oqean.

Sharp-ëmbël krahë pule nga Sonic

Kombinimi i kripur dhe të ëmbël është gjithmonë i shijshëm, por ajo është shumë e dëmshme. Në këtë gjellë sa më shumë kripë si në njëzet e shtatë servings e patate të skuqura! Ju tejkaluar normën, edhe në qoftë se ju nuk keni ndonjë gjë tjetër.

Një sanduiç klasike italiane nga Quiznos

Ky sanduiç përmban mbi katër mijë miligramë kripë. Ju do të duhet të heqin dorë kripë për dy ditë pas asaj drekë.

Chicken Quesadilla me të skuqura nga Friendly-së

Shijshëm Quesadilla djathë - kjo nuk është zgjidhja më e mirë për shëndetin tuaj. Ju hani racionin ditor të servings yndyrë dhe shumë të përditshme të kripës. Përveç kësaj, numri i kalorive është se ajo është më mirë të mos ketë mëngjes.

Classic Pizza Chicago nga Uno

Kjo pica është më e dëmshme, dhe mund të jenë të gëzuar vetëm në Amerikë! Në një pjesë gjashtë herë më shumë kripë sesa patatina me djathë. Përveç kësaj, ju merrni normën e përditshme të kalorive, yndyrë dhe proteina nga një vakt të vetëm.

Burger mishi nga Steak N Shake

Është shumë i lartë kalori, ushqime të kripura dhe yndyrore. Përkundrazi, ajo do të përshtaten për të gjithë familjen, jo per person!

Makarona me karkaleca deti mbi qumështor Fabrika

Në këtë pjatë kombinuar karkaleca dhe sallam, i cili siguron një përmbajtje shumë të lartë kripe. Pas Kjo pjatë është më mirë të mos për të shijuar ushqimin për dy ditë.

Roast nga Denny-së

Në këtë të nxehtë, më shumë se një mijë kalorive dhe pothuajse pesë mijë miligramë kripë! Më mirë një vakt i mbeturinave në të njëjtën kohë.

Karkaleca pad thai nga PF Chang-së

Në qoftë se jeni duke u përpjekur për të humbur peshë, ju ndoshta do të vendosë për të zgjedhur karkaleca në vend të më të pulave të lartë kalori. Në këtë rast, ajo nuk do të ju ndihmojë të merrni shumë kripë dhe sheqer në një shërbejnë të vetme.

Krahët pikante nga Buffalo Wild Wings

Kjo pjatë është shumë djegëse, por gjithmonë doni të pini ju do të për ndonjë arsye tjetër - ka shumë kripë!

chilli Crispy nga Chilli-së

Në këtë gjellë nëntëdhjetë një gram yndyrë. A nuk duhet të mashtrohen nga ky piper - kjo është e dobishme, sepse të gjitha pronat e perimeve janë të humbur për shkak të majë mielli dhe vaji.

Wings me hudhër në Buffalo Wild Wings

Në një pjesë të madhe të krahëve tronditëse copë kripë të madhe se shtatë mijë miligram. Dhe kjo është vetëm dymbëdhjetë copa pule!

supë Sharp-kosi nga PF Chang-së

Gjellë më të dëmshme në sasinë e kripës - këtë supë. Në një pjesë të gati dhjetë mijë miligram të kripës. Kjo është se si për të ngrënë dyzet e katër patate të skuqura paketim.

përmbajtje shumë të lartë yndyrë

Nëse ju jeni duke u përpjekur për të ulur kolesterolin tuaj, një dietë të pasur me yndyrna, ju mund të bëni vetëm dëm. Ne kemi nevojë për të shmangur yndyrna trans, të cilat bllokojnë arteriet dhe që këtej enët e tyre të pasur.

Suxhuk me lëng mishi dhe rrotullon mbi Steak N Shake

Në këtë gjellë ju do të merrni tetë gram yndyrë trans, kjo është normë për tetë ditë. Përveç kësaj, ajo është e plotë të ngopur yndyrë. Ju duhet të hani dymbëdhjetë servings e skuqura, për të marrë sa më shumë.

Nachos me viçi nga Applebee së

Në këtë gjellë shumë e kripë, por ajo është shumë më e dëmshme për shkak se pesë gram yndyrë trans dhe pesëdhjetë gram yndyrë ngopur. djathë dhe gjalpë të plotë vakt ju nuk do të sjellë ndonjë të mirë.

viçi i zier ngadalë nga Outback Steakhouse

Në këtë pjatë, ju merrni një sasi të madhe të yndyrës. Dhe yndyrna trans dhe të ngopur tejkalojnë normën e rekomanduar.

Steak nga Bonefish Grill

Nëse doni një biftek me lëng, është më mirë për të zgjedhur ndonjë institucion tjetër. Në këtë ju do të merrni pothuajse njëqind gram yndyrë, shumica e të cilave nuk do të jetë shumë i dobishëm për ju.

Burger Triple nga Wendy-së

Vetëm se, në një pjatë që përmban tre Burger! Kjo nuk është një opsion për ata që ndjekin madhësinë e pjesëve të tyre dhe të kujdesen për shëndetin e tyre.

Hamburger me djathë me proshutë dhe majonezë nga Sonic

Kjo pjatë përmban tetëdhjetë e pesë gram yndyrë - nuk është edhe vlerë të rrezikut dhe rendit atë. Është majonezë kështu e nevojshme atje, ku ka proshutë tashmë i yndyrshëm dhe djathë?

Hamburger me djathë në karavidhe Kuq

Nëse ju shkoni në një restorant i specializuar në ushqim deti për të ngrënë diçka të mirë, nuk zgjedhin këtë Burger, mbushur me kripë dhe yndyrna të ngopura.

Quesadilla me viçi nga Chilli-së

Në një pjatë që ju të merrni normën ditore të kalorive dhe më shumë yndyrë se një duzinë salcice. Nëse ju dëshironi të humbni peshë, ju duhet të refuzojë quesadillas tilla.

Carbonara me mish pule dhe prawns nga Olive Garden

Kjo pjatë është e mbushur me kripë dhe yndyrë. Ju do të merrni një normë ditore e yndyrna trans dhe hani shumë vaj. A është e vlefshme për të tillë që të joshet?

Vezë të fërguara me proshutë nga IHOP

Bacon në mëngjes mund të jetë një ide shumë joshëse, por jo në qoftë se ajo është e përfshirë në pjatë mbi një mijë kalori, përmban një dozë të përditshme e yndyrë.

Omëletë me Browns hash nga Denny-së

Kjo omëletë përfshin një normë ditore e kripës, karbohidratet, proteina dhe yndyra - të gjitha në një shërbejnë të vetme! Është më mirë që të ketë omelettes me perime.

Cookies nga Panera Bread

Kjo ëmbëlsirë tetëqind kalori dhe më shumë se dyzet gram yndyrë. Pra, ju jeni të vërtetë të mess up dietën tuaj.

Perimet në kerri kokosit nga PF Chang-së

Ajo do të duket se kjo gjellë përmban vetëm perime, por vaj kokosit shkakton një rritje kalori. Pjatë Tridhjetë e gjashtë gram yndyrë ngopur, kështu që zgjidhni diçka tjetër.

Byrek Chicken nga KFC

Kjo pjatë mund të tingëllojë shumë i shijshëm, ai nuk është gatuar edhe skuqur. Megjithatë brenda tortë shumë yndyrë në salcë gjalpë, dhe kjo bëhet shkaku i rritjes së përmbajtje yndyrë në çdo pjatë.

Burrito pjekur në skarë në në kufi

A nuk mendoni se gatim në skarë - një garanci e ushqimit të shëndetshëm. Kjo nuk është kështu. Kjo burger është pothuajse njëqind gram yndyrë, dhe kjo është normë për dy ditë!

Shumë sheqer

Sugar shkatërron dhëmbët dhe bën dëm për zemrën tuaj. Monitoruar përmbajtjen e saj në dietë është shumë e rëndësishme.

Chicken teriyaki në Jack në Box

Në këtë gjellë një shumë të proteinave, por salcë është e gjitha pre: ka tridhjetë e gjashtë gram sheqer!

Karkaleca pad thai nga Bonefish Grill

Kjo pjatë Asian përmban shumë yndyrë, kripë shumë dhe një shumë të sheqerit - në gjashtëmbëdhjetë donuts.

Sanduiç me mish derri në Buffalo Wild Wings

Ky butebrode përmban pothuajse shtatëdhjetë gram sheqer. Kjo nuk është zgjidhja më e mirë për shëndetin tuaj.

pule akute nga PF Chang-së

Kjo pulë nuk përmbajnë shumë kripë ose yndyrë, por pothuajse njëqind gram sheqer!

pancakes kanellë me shurup në Friendly-së

Sasia e sheqerit në këtë ëmbëlsirë është e tmerrshme - njëqind e dyzet gram! ushqim të tilla të dëmshme në restorante të tjera atje!