Breathwork Holotropic

Shpirti holotropik është një metodë e ndryshimit të gjendjes së vetëdijes së përdorur në kuadrin e psikoterapisë transpersonale. Thelbi i saj qëndron në aplikimin e frymëmarrjes së shpejtë dhe daljeve, të cilat çojnë në hiperventilimin e mushkërive. Teknika u zhvillua nga studiuesi amerikan S. Grof në gjysmën e dytë të shekullit të 20-të me qëllim të zëvendësimit të LSD-së, një ilaç që në atë kohë tashmë ishte ndaluar.

Emri vjen nga dy fjalë greke: "holos" - integral, "tropos" - metodë.

Kjo metodë bazohet në faktin se, si rezultat i frymëmarrjes së shpeshtë, dioksidi i karbonit është larë nga gjaku , anijet e trurit janë kontraktuar, aktiviteti i korteksit cerebral është i frenuar, aktivizohen strukturat nënkortike, të cilat çojnë në hallucinacione dhe aktualizimin e përvojave të shtypura.

Ata që duan të kuptojnë më hollësisht se çfarë frymëmarrjeje është holotropike, ju mund të këshilloni që të njiheni me veprat e themeluesit të metodës, S. Grof, një psikiatër dhe psikoterapeut, i cili kaloi pjesën më të madhe të jetës duke studiuar gjendjet e ndryshuara të vetëdijes dhe mundësitë e përdorimit të tyre për t'u marrë me probleme të ndryshme psikologjike.

Grof krijoi përshkrimin e tij të pajisjes së vetëdijes, e cila ndryshonte nga ajo e propozuar nga Frojdi. Është ky kuptim që ai vuri themelin e metodës holotrope të frymëmarrjes.

Bazuar në këtë qasje psikoterapeutike, u krijua e ashtuquajtura praktikë e ri-trajnimit, e cila lejon një person, siç pretendohet nga krijuesit e tij, që të heqin qafe pasojat e traumës së lindjes dhe të fitojë integritetin e vërtetë të vetëdijes.

Procedura për mbajtjen e seancave

Kursi zakonisht zgjat nga 3 deri në 10 ditë për 2-3 orë në ditë. Shpirti i drejtpërdrejtë holotropik zgjat rreth një orë. Në klasë, përdoret edhe muzika speciale. Gjithashtu, ndikimi është me ndihmën e sugjerimeve të prezantuesit.

Njerëzit pushojnë në çifte, një person merr frymë dhe tjetri e ndihmon atë të jetojë të gjitha ndjenjat e lindura. Pastaj ata ndryshojnë.

Intensiteti i frymëmarrjes në klasë është shumë i madh, si me tendosje serioze fizike.

Pas mbarimit të seancës, udhëheqësi kryen punën me përvojat e identifikuara.

Frymëmarrja holotropike - dëm apo dobi?

Mbështetësit e kësaj metode argumentojnë se ndërgjegjësimi i përvojave që kanë lindur gjatë klasave çon në shërimin nga trauma mendore dhe transformimi i brendshëm. Grof argumentoi se frymëmarrja holotropike hap mundësinë për realizimin e unitetit me të gjithë universin, jep një rrugëdalje për kornizën kohore, pasi ajo mund të transferojë një person gjatë periudhës së zhvillimit të mitrës dhe në kujtimin e jetës së kaluar.

Megjithatë, ka shumë argumente kundër përdorimit të kësaj metode për të harmonizuar botën e brendshme.

Përkundër faktit që njerëzit e shëndetshëm pas procedurës ndjehen të freskët, të fuqishëm dhe të pushuar, metoda holotropike e frymëmarrjes ka një numër të kundërindikacioneve.

Para së gjithash, nuk mund të përdoret për njerëzit që vuajnë nga ndonjë sëmundje kronike. Pacientët të cilët janë të prirur ndaj kushteve psikotike, që vuajnë nga epilepsi, glaukoma dhe gratë shtatzëna, është e nevojshme të mos i praktikoni këto praktika.

Ndër të tjera, kjo metodë kritikohet si me të vërtetë shëruese. Shumë studiues nuk e mohojnë që një person mund të mbijetojë në një numër kushtesh të ndritshme të lidhura me shfaqjen e hallucinimeve. Megjithatë, pyetja është nëse kjo frymë mund të ndryshojë vërtet përmbajtjen e vetëdijes së një personi dhe t'i japë atij mundësinë për të njohur veten.

Sa i përket ndikimit të kësaj praktike në shëndet, kundërshtarët e metodës thonë se një ngushtim i mprehtë i enëve nuk përmirësohet, por përkeqëson punën e trurit. Një humbje e madhe e dioksidit të karbonit mund të çojë në edemë të trurit dhe koma.

Me fjalë të tjera, frymëmarrja holotropike ka si përkrahës dhe kundërshtarë. Këshilla më e rëndësishme për ata që duan të provojnë këtë metodë të tyre: zgjidhni me kujdes një instruktor. Aktualisht, ka shumë grupe të ndryshme që praktikojnë këtë metodë të zgjerimit të vetëdijes. Por vetëm disa nga trajnuesit janë vërtet specialistë të çertifikuar dhe mund t'ju garantojnë se ata do të kujdesen me kujdes për gjendjen tuaj dhe do të marrin masa në qoftë se përkeqësohet.