Akuzuar për sytë për të rivendosur vizion: stërvitje, udhëzim dhe efikasitetin

Në shoqërinë moderne, shumica e njerëzve janë ankuar për përkeqësim të mprehtë të vizionit. Tekstet e letrave, kompjutera, televizorë, pajisje të lëvizshme - e gjithë kjo kërkon shumë përpjekje nga syri. Për shkak të kësaj, ata ndjehen siklet, thatësi, lodhje. Merren me këtë problem do të ngarkuar për sytë për të rivendosur vizion.

Llojet e sëmundjeve të syve

Personi mund të vuajnë nga miopi dhe hyperopia. Ju duhet të dini se çfarë janë këto sëmundje, sepse secili ka patologji e vet të zgjedhur akuzuar për sytë për të rivendosur vizion, apo ruani atë.

Nearsightedness (miopi) - një defekt në të cilën imazhi është e fokusuar në frontin e retinë. Ta themi thjesht - kjo është kur një person e sheh një pus pranë dhe të këqija - objekte të largëta. Gjëra në një distancë duket të mjegullta, blurry për të.

Largpamje (Hipermetropia) - kjo është kur imazhet fshihet fokusohet prapa syve retinë. Me fjalë të tjera, njerëzit nuk janë shumë mirë të shoh gjërat nga afër, por edhe larg.

Si për të rregulluar këto patologji

Me përkeqësimin e njerëzve mbajnë syze ose lente kontakti. Ajo i ndihmon ata për të parë të mirë, por nuk të korrigjuar patologji. Për t'u marrë me probleme të pari, është e nevojshme për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe të ushqyerit e syve, për të forcuar muskujt përgjegjës për fokusuar imazhe në retinë. Prandaj, mbajtja e syze ose lente vetëm mund të përkeqësojnë situatën.

Për të përmirësuar vizionin e nevojshëm për të siguruar që sytë nuk overexert kur shihni objekte të vogla. Në rastin e punës së madhe e nevojshme që periodikisht të dhënë prehje, dhe të lehta leximi duhet të bjerë në të majtë. Është gjithashtu e rëndësishme për të ngrënë të drejtë. Por ajo është e mirë për të përballuar me patologji të tilla akuzuar për sytë për të rivendosur vizion.

Miopi dhe korrigjimin e saj

Për të përmirësuar ose ruajtur vizion, ju duhet çdo ditë për të kryer trajnime të veçanta për sytë. ushtrime të ndryshme ishin projektuar nga ophthalmologists dhe mund të përdoret për parandalimin e dëmtimit vizuale dhe miopi. Kushti kryesor i suksesit - kjo është klasa të rregullta. Çdo ushtrim është kryer 8-10 herë. Ajo është e mirë për t'u marrë me të disa herë në ditë.

Në nearsightedness, ju mund të përdorni ushtrimet më të famshme për të rivendosur vizion, një listë e cila mund të merret nga një okulist:

• përkthejnë shikimin tuaj të majtë, në të djathtë përgjatë një vijë të drejtë;
• shikoni në dysheme, pastaj - në tavan;
• kodrina sytë e tij alternuar clockwise dhe kundër akrepave të sahatit;
• Sytë e ngushta, pastaj hapjen e tyre të gjerë;
• përkthyer pamje diagonalisht nga thellësia e majta në të djathtë e sipërme, dhe anasjelltas;
• shikoni në hundën e tij;
• aktive dhe shpesh injoroj;
• ndërtuar në dritare çdo etiketë, për të tërhequr larg prej tij për rreth një gjysmë metër, sytë e fokusuar në etiketë, pastaj mbi këtë temë në dritare në distancë;
• gishtave të shtypni butësisht mbi qepallat për 2 sekonda.

Akuzuar për sytë me hyperopia

Në rastin kur një person e sheh ngushtë të keq, ajo gjithashtu mund të ndihmojë për të ushtruar, por pak më ndryshe. Ajo është gjithashtu e nevojshme për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të forcuar muskujt, por syrit me largpamësi shkurtuar. Në thelb kjo ndodh me moshën. Për të parandaluar gjatë vizionit, ju mund të kryejnë ushtrime të veçanta.

• Mbyll sytë tuaj dhe relaksohuni. Vënë duart e saj mbi ta për të krijuar errësirën. Qëndrojnë në një pozicion pak minuta.
• Qepallat larg, duke kërkuar në të djathtë, në të majtë, duke ndaluar në çdo cep të dy ose tre sekonda. Përsëriteni këtë dhjetë herë.
• Shkruaj majën e letrave hundë, fjalë, numra. Përsëriteni këtë ushtrim 10 herë.
• Shpjegoj armëve tuaj për të shtyrë gishtat dhe të kërkoni në mes tyre. Me ekzekutimin e duhur të foto do të jetë i qartë dhe i saktë, dhe gishtat duken paqartë. Njëzet sekonda për t'u përqëndruar në gishtat duken.
• Uluni në një pozitë të rehatshme, kthejnë kokën në anën e djathtë, duke e kthyer dhe të shohim përsëri në pozicionin e fillimit. Tani të kryejë operacionin e njëjtë në drejtim të kundërt.

teknika të ndryshme

Kjo metodë e natyrshme e shërimit sidomos u bë popullor në fund të shekullit të 20-të. Përveç ushtrimit të thjeshtë dhe të mirë-njohur ekzistojnë teknika të ndryshme, nga shkencëtarët ophthalmologists. Të gjitha janë të bazuara në rregulla të caktuara:

• restaurimi i vizionit duhet të jetë i plotë;
• Ne kemi nevojë për të shmangur rritje sy;
• duhet të jenë të angazhuar rregullisht;
• për të marrë efektin që ju duhet të bëni ushtrime disa herë në ditë;
• klasa duhet të përfshijnë ushtrime për heqjen e spazma në muskujt e qafës;
• është e rëndësishme që në mënyrë periodike të dhënë sytë pushoni.

Ka disa nga teknikat më të njohura që janë provuar si më efektive. Kjo profesorët stërvitje VG Zhdanov teknikë GA Shichko komplekse M. Norbekova. Jashtë vendit, më popullor është metoda e W. Bates dhe M. Corbett.

Akuzuar për sytë për të rivendosur vizion Zhdanov

Kjo teknikë është përpunimi i një numri të sistemeve të ndryshme të ushtrimit. V. G. Zhdanov - Profesor, president i Shoqatës Ndërkombëtare të psikoanalistët. Një fizikant dhe psikolog. Agjitator metoda të pazakonta të marrjen e shpëtoj të alkoolizmit, varësisë ndaj nikotinës dhe rehabilitimin e shikimit. VG Zhdanov mban për ruajtjen e kurseve të bazuar në metodën e Bates, i cili është plotësuar nga GA Shichko. Kjo akuzuar për sytë për të rivendosur vizion merr komente kryesisht pozitive.

• "Spiral". Sytë e shthur clockwise spirale: një rreth të vogël, rrethi i dytë pak më e madhe, një e treta më, rrethi i katërt - nëpër dhomë. Blink. Pas kësaj, për të forcuar spirale, duke filluar me një rreth të madh.
• "Bow". Vizualisht në ajër për të nxjerrë një hark tri herë. Në fund të ushtrimit nevojshme për të injoroj.
• "Rectangle". Ajri është shkarkuar përmes syve të një drejtkëndësh. Duke filluar me anën e sipërme - majta në të djathtë. Pastaj të përsëritur në drejtim të kundërt.

palming

Kjo teknikë krijuar një okulist amerikan William Bates. Profesor Zhdanov pak të përmirësuar atë. Akuza e tij për syrin për të rivendosur vizion duhet të përfshijë palming.

Fshij pëllëmbë të dorës tuaj, derisa ata janë të ngrohta. Një mbylli tjetër 90%. Vënë ato në sytë tuaj në mënyrë që gishtat janë në mes të ballit, hundës, duke i hedhur sytë mes gishtave të vogla, dhe sytë e tij ishin duart pikërisht dimpled. Të marrë një pozitë të rehatshme dhe relaksohuni. Fol me zë të lartë: "Im i dashur, sytë, ju falënderoj për të pasur mua duke i dhënë gëzim, të japin mundësinë për të vëzhguar këtë ditë të mrekullueshme botëror ditës ju do të shihni më qartë dhe më të mirë!" dhe instalimet ngjashme.

Gjithashtu e rëndësishme është një mënyrë për të dalë prej këtij ushtrimi. Pa hequr duart nga sytë e saj, vidhos deri pak, të zbulojë, të përsëritura disa herë tyre. Hiq palme, pa hapur sytë, hedhur kokën e tij. Grushta të fshij sytë e mi. Thith dhe nxjerr frymë. Hap sytë e tu, injoroj shpesh.

Kjo akuzuar për sytë për të rivendosur vizion është e dobishme për të gjithë. Por ne duhet të përmbahen nga ajo për gjashtë muaj pas një operacioni në sy. Nëse ju bëni ushtrimet çdo ditë, ju mund të ruani dhe të rivendosur vizion.