Aklimatizimit pas detit: simptomat, trajtimi

Ndoshta nuk ka asnjë person që nuk ka pritur për verë dhe pushime. Në fund të fundit, të dy janë të pandashëm! Për pjesën më të madhe të pushimeve të popullsisë ka qenë gjithmonë e lidhur me detin. Megjithatë, shpesh një udhëtim të këndshëm mbaron me pasoja të trishtuar, një nga të cilat - pas detit klimatizimi.

Çfarë është aklimatizimit?

Aklimatizimit është një proces i përshtatjes me mjedisin e ri, në veçanti për kushtet e reja të motit. Një njeri i cili ndryshon një zonë klimatike në një tjetër, është e nevojshme për të ndryshuar dhe mendërisht dhe fizikisht: për të marrë të përdoret për temperaturën e re, ajër, kohë diferenca (nëse ka).

Më shumë aklimatizimit fëmijë vuajnë. Të gjitha sepse sistemi i tyre imunitar nuk është shumë e qëndrueshme, trupi është ende i dobët dhe të ndjeshëm ndaj ndikimeve të ndryshme. Efektet e ndryshimeve klimatike mund të ndodhë në njerëzit e moshës së daljes në pension dhe ata që janë të sëmurë me sëmundje kronike.

Përshtatje: simptomat, trajtimi

Në mënyrë për të shpejt të kapërcyer periudhën e klimatizimit, ju duhet të dini se çfarë simptome që manifestohet. Pra:

• Temperatura e ngritur e trupit.
• Dhimbje koke, marramendje.
• rrufë.
• Diarre, ose anasjelltas kapsllëk.
• Kollë.
• gjumë të shqetësuar.
• Dobësi dhe lodhje.

Shpesh këto simptoma janë të gabuara për përshtatjen e sëmundjeve infektive apo viruset dhe, natyrisht, të fillojë ilaçe. Megjithatë, jo të gjithë terapi e tillë është e përshtatshme, për më tepër, ajo mund të përkeqësojnë procesin e përshtatjes ndaj ndryshimeve klimatike.

Për të shmangur efektet e aklimatizimit, një muaj para udhëtimit të planifikuar është e nevojshme për të ardhur për të mbërthen me trupin e tij. jetesës korrekte, dietë të shëndetshme, vitamina dhe minerale komplekse për të ndihmuar më pak të dhimbshme për të marrë të përdoret për kushtet e reja të mjedisit.

Aklimatizimit pas detit, simptomat e të cilat mund të jenë shumë të ndryshme (shpesh janë simptomat e SARS), ajo është më e lehtë për të kaluar, nëse pushime planifikuar si duhet dhe të nesërmen nuk kanë nevojë të shkojnë në punë. Gjithmonë të lënë kohë për të shërohen.

llojet e aklimatizimit

Në varësi se ku keni ndërmend të kalojnë pushimet, periudha e aklimatizimit mund të ndahet në duke u përdorur në të nxehtë klimën, verior apo mal.

Një nga llojet më të zakonshme të përshtatjes - një përshtatje të klimës detare dhe aklimatizimit pas detit. Shenja e parë e përshtatjes në vendet tropikale është një shkelje e metabolizmin e ujit kripë. Në lidhje me rritjen e temperaturës një person përdor një shumë të ushqimit të lëngët dhe për këtë arsye më pak. Trupi duket i lodhur dhe i dobësuar. thyer paralele dhe thermoregulation. Njerëzit janë vazhdimisht djersitje, ndjenja i trullosur. Ka dhimbje koke, frymëmarrje të shpejtë, tharje dhe skuqje të lëkurës.

Kjo nuk do të kalojë plotësisht të mësohen me të ftohtë, klimës veriore. temperaturë të ulët e ajrit, duke ndryshuar kushtet e dritës dhe mungesa e diellit mund të shkaktojë:

• Të qenët i përgjumur dhe lodhje.
• Ulur oreksin.
• Hipotermi.
• Insomnia, stresi, depresioni.

Hard aklimatizimit mjaftueshme shkon në malësitë. Shuma minimale e oksigjenit dhe presionit të lartë ndonjëherë është shumë e vështirë ndikim mbi shëndetin, veçanërisht në njerëzit me sëmundje të zemrës dhe traktin e sipërm respirator. Gulçim, vjellje, marramendje, tringëllimë në veshët - vetëm një pjesë e vogël e këtyre simptomeve që kanë përvojë handlers të maleve.

Prandaj, rregulli bazë i çdo udhëtar është që të përgatisë organizmin për mjedisin në të cilin do të rrjedhin ambientimi. Si është përshtatja me kushtet e reja klimatike? Ajo gjithashtu varet nga stilin e jetës së personit dhe të ushqyerit.

Si për të lehtësuar përshtatjen?

Për çdo udhëtim gjithmonë duhet për të përgatitur paraprakisht. Përgatitja përfshin jo vetëm rezerva, paketim bagazhet, rrugë, por edhe forcim të trupit.

1. Pa marrë parasysh se çfarë vendi dhe çfarë klima është duke shkuar për të vizituar një njeri, në çdo rast, procesi i përshtatjes është ndikuar nga një mënyrë jetese të shëndetshme dhe ushqimin e duhur.
2. Për rimëkëmbjen e pjesës tjetër të trupit në vend me kushte të tjera atmosferike duhet të vazhdojë për të paktën tetë - dymbëdhjetë ditësh. Me fëmijë - deri në njëzet ditë.
3. Për Jetlag solli asnjë siklet, ju duhet të mbajë mënyrën korrigjimin e ditës dhe flenë më shumë në shtëpi.
4. Ajo është e mirë për të planifikuar udhëtimin në mënyrë që vizita bie në një mbrëmje. Pra, pas një udhëtimi të gjatë dhe të mundimshëm trupi do të ketë një pushim gjatë natës dhe do të jenë më pak të ndjeshëm ndaj stresit.
5. Në ditët e para të pjesës tjetër nuk keni nevojë për të bërë shëtitje të gjata dhe ekskursione. Jashtë në diell të mirë pas 16 pm.
6. Nëse kjo klimë malore, ne nuk duhet të nxitojnë për të rritet. Distanca udhëtoi nga dita në ditë, është më mirë për të kufizuar 600 metra.
7. Në vendet nordike Gjëja kryesore - për të mos supercooled. Përveç rroba të ngrohta, ia vlen të marrë një xhaketë windproof. Në ditët e para të qëndrimit në rrugë duhet të minimizohet.
8. Në çdo udhëtim nuk duhet të harrojmë për vitamina. Ata do të rrisë mbrojtjen e trupit.

Aklimatizimit pas detit

Ajo do të duket se mund të jetë festë më mirë nga deti? Asgjë! Megjithatë, për disa kjo festë ka qenë gjithmonë e lidhur me aklimatizimit, sidomos nëse udhëtimi bëhet së bashku me fëmijët. Fëmijët me sistemin e brishtë imunitar është shumë më e vështirë për t'iu përshtatur kushteve mjedisore - kopsht, shkollë. Çfarë mund të themi për të detit!

Kjo është arsyeja pse ata nuk mund të tolerojë jo vetëm deti, por duke u përdorur për klimën e shtëpisë pas pushimeve. Ky adaptim quhet ri-aklimatizimit dhe mund të shoqërohet me të njëjtat simptoma si aklimatizimit.

Për të lehtësuar gjendjen e vetë dhe fëmija u kthye në shtëpi pas detit, ju duhet të:

• Më shumë gjumë, të japë pjesën tjetër të trupit.
• Për të punuar si një kopsht (shkollë) është më e mirë për të lënë disa ditë më vonë.
• Në ditët e para pas pushimeve për të shmangur stresin fizik dhe mendor.
• Përmbahen në regjimin e ditës dhe hani (supave të lehta dhe sallata) E drejta.
• Shmangni situatat stresuese dhe emocionet negative.
• Nëse, pas detit nuk është e ftohtë, është e rëndësishme të mos të stuff trupin me antibiotikë. Pas disa ditësh simptomat zhduken, dhe pritja e ilaçeve vetëm mund të bëjë situatën edhe më keq. Të ndihmuar të luftuar ftohjet vitamina dhe TEAS bimor.

Kur aklimatizimit i një fëmije pas detit nuk do të kalojë më shumë se tre - kater ditë, të konsultoheni me një mjek. Është e mundur që trupi i fëmijës, për këtë çështje, dhe i rritur mund të marr disa virus ekzotike apo shkop magjik.

Rest mençuri!

Pothuajse çdo qenie njerëzore verë - kjo është festat dhe detin. Sun, rërë, valët blu - diçka ëndërruar rreth një vit. Se udhëtimi i shumëpritur nuk do të kthehet në torturë, trupi për të pushuar në zona të tjera klimatike duhet të jenë të përgatitur.

Aklimatizimit pas detit - një dukuri normale. Simptomet e SARS-it - kjo nuk është një arsye për të "alarmin". Mënyra e saktë të ditës, gjumë të shëndetshëm dhe të ushqyerit mund të ndihmojë për të kapërcyer periudhën e përshtatjes.