Ushtrimi për zhvillimin e trurit. Lojëra për zhvillimin e trurit

Dispozitat e intelektit të njeriut - ajo është një zonë që ka ende për të mësuar shumë, shumë vite. Megjithë zhvillimin e shpejtë të përparimit shkencor, fiziologji e trurit të njeriut është ende kryesisht një mister, e fshehur prapa shtatë vula.

Gradualisht, megjithatë, Twilight mbulojë mbi natyrën e mendjes ajar. Kjo është për shkak të punës së palodhshme e shumë shkencëtarë të disiplinave të ndryshme: gjenetikës, biologjisë, psikologjisë dhe të tjerët.

Ky shqyrtim do të dorëzohen në ushtrime për zhvillimin e trurit të njeriut, të cilat kanë dëshmuar si praktike të mirë të rritur potencialin intelektual e mjeteve.

1. Perjashtimi ndërgjegjes

Ky ushtrim i parë ka për qëllim në mënyrë të lirë e brendshme të mendjes nga bezdisshëm që nuk ka vlera mendime. Kështu, ajo do të lehtësojë në masë të madhe kreu i "plehrave" - informata të përqëndrohet më tej në bazat.

Së pari ju duhet për të marrë një copë letër dhe shkruaj mbi të gjitha që është vazhdimisht tjerrje në kokën time. Ajo është rreth ngulët mendimet, dëshirat, planet, idetë dhe gjëra të tilla si se.

Është e dëshirueshme për incizim të formulojë propozime koncize të jetë e mundur, duke bërë një minimum prej fjalëve. A nuk i kushtoj vëmendje për të dhënat dhe detajet, ajo është e mjaftueshme për të shpjeguar thelbin. Në këtë rast, mos harroni: sa më gjatë listën tuaj, aq më mirë!

Kur të gjitha mendimet në kokën time do të përfaqësojë në letër, ju mund të vazhdojë në fazën e ardhshme: reduktimin. Me pak fjalë, ju vetëm duhet të mbani çdo send në listën tuaj për një ose dy fjalë kyçe.

Si rezultat i kësaj, ju merrni një listë të plotë të çdo gjë që ju të shqetësuar zakonisht rreth gjatë ditës. Në sajë të tij, reduktuar në minimum rrezikun e diçkaje harruar apo anashkaluar. Tani ju thjesht shikim në këtë listë për të kujtuar gjëra që kërkojnë veprime të caktuara dhe jo për të ngarkesës kokën time me informacion padobishme. Përveç kësaj, ky ushtrim për zhvillimin e trurit ndihmon në rregullimin e paqe të shëndetshme të brendshme.

2. masazh Mental

Për të filluar, të marrë një pozitë të rehatshme, të pushojnë, dhe për të marrë një breaths pak të thellë. Pastaj të mbyllë sytë tuaj dhe të imagjinojmë trurin tuaj brenda kokës. Kur ju bëni këtë, imagjinoni se ju jeni massaging trurit dorën tuaj imagjinare. Këto veprime mendore me të vërtetë të provuar një efekt zbutës.

Për të filluar masazh shtresë e jashtme e trurit, duke lëvizur gradualisht nga brenda. Përsëriteni pa nxitim ky cikël pa pushim, duke i lejuar vetes për të hequr qafe të tensionit dhe stresi. Në të njëjtën kohë kujtoj zona e trurit është e mbushur me energji.

Pas disa kohë ju do të ndjeni një ngrohtësi të këndshme dhe një kumbues të vogël në veshët. A nuk i kushtoj vëmendje për atë, vetëm për të mbajtur një masazh mendore. E njëjta gjë vlen për të gjitha llojet e mendimeve që spontanisht mund të shfaqen në kokën tuaj. Le të jetë, por nuk kapem për ta dhe për të shmangur aktivitetin ndërgjegjshëm mendor. Në fund, ju vetëm mund të pushojnë, të ulen në një karrige.

Ky ushtrim do t'ju lejojë të lehtësimin e stresit, të rivendosur ekuilibrin e energjisë dhe zgjedh funksionin e trurit. Si rezultat i kësaj, ju do të rrisë produktivitetin e veprimtarisë mendore, sidomos me përsëritjen e rregullt të këtij trajnimi.

3. Ushtrimi në përqendrimin e kohës

Përqendrimi - një aftësi kyçe për zhvillimin intelektual. Ajo hap derën për botën e arritjet e mëdha, për shkak se ajo ndihmon për të mbajtur në fokus të gjitha gjërat e nevojshme dhe informacionin. Përqendrimi është gjithashtu e lidhur ngushtë me kujtesën, kështu që është shumë e rëndësishme për ta mbajtur atë në nivelin e duhur, kryerjen e një shumëllojshmëri të ushtrimeve arsimore. Këtu është një prej tyre.

Vënë në frontin e një orë të pajisur me një të dorës së dytë. Është e rëndësishme këtu se ju nuk jeni lodhje, mund të fokusohet në sytë e saj. Për ta bërë këtë, vendosni orën në mënyrë që ata ishin në frontin e fytyrës tuaj në një distancë të rehatshme për ju. Ashtu si në ushtrimin e mëparshëm, të marrë një frymë pak të thellë, dhe pastaj të fillojë për të monitoruar orën e kurdisur, duke u fokusuar sy në lëvizjen e dorës së dytë. A nuk do të hutuar, ndërsa në mendimet e tjera, dhe nuk duken larg. Nëse të gjithë të njëjtën gjë doli se keni qenë të hutuar, mos u bëni merak - nuk ka asgjë për t'u shqetësuar rreth. Vetëm të fillojë përsëri të gjithë.

Kryen çdo ushtrim për aq kohë sa të jetë e mundur. Për të filluar, të përpiqet për të mbajtur të paktën disa minuta, por në fund rrit kohën e përqendrimit. Në mënyrë ideale, ju doni për të zhvilluar aftësi të shpëtuar atë në një e katërta e një orë ose më shumë.

Kur ju ndjeheni mirë në lidhje me veten, të komplikojë trajnim, duke orë para TV në. Ju gjithashtu mund të krijoni një zhurmë të ndryshme, për shembull, kthehet në radio ose diçka të tillë. Kjo do t'ju lejojë jo vetëm për të kthehet e përqendrimit, por edhe të mësojnë për të mbajtur atë në distractions sfond.

Ky është një ushtrim për zhvillimin e trurit mund të praktikohet edhe me një qiri, dhe në përgjithësi me çdo gjë - nga çdo pikë në hapësirë apo aeroplan. Përparësia e punës me një orë është se ajo do të jetë më e lehtë të mbajnë gjurmët e kohës.

4. Ushtrimi për zhvillimin e aftësive krijuese

Për të grihë një aftësi krijuese, ne kemi nevojë për të zhvilluar hemisferën e djathtë të trurit. Ushtrime për këtë nuk janë të ndryshme, por në vijim më e thjeshtë dhe ende shumë të efektshme. Të përpiqet të bëjë numrin më të madh të mundshëm të gjëra me dorën e majtë (për majtas - djathtas). Kjo do t'ju lejojë për të shmangur automatik dhe për të stimuluar zhvillimin e hemisferën e djathtë, përgjegjës për aftësitë krijuese. Për shembull, lahen dhëmbët tuaj me dorën tuaj të majtë, të mbajë takëm e saj, stilolapsa, fshij pluhurin, të hapur dyert dhe shfryn, dhe kështu me radhë.

5. Ushtrimi në zhvillimin e teknologjisë sensor

Për të përmirësuar ato zona të trurit, e cila menaxhon informacionin e marrë nga shqisat, ka një numër të lehtë-to teknikë.

Siç është e njohur, burimi kryesor i informacionit në lidhje me botën e jashtme është një vizion për personin. Prandaj, shqisat tjera janë lënë mënjanë. Në mënyrë që të inkurajojë zhvillimin e tyre, shpesh duhet të bëni gjërat e zakonshme me sytë mbyllur. Për shembull, shkoni në shtëpi, të marrë një dush, pour çaj dhe kështu me radhë. Përveç kësaj, do të ishte mirë për të mësuar gjuhën e shenjave, ose të paktën të lehtë për të rënë dakord me familjen rreth asaj se si për herë të shpjegohet vetëm me anë të gjesteve dhe simboleve. Një tjetër metodë e mirë - kujdes prek ndonjë objekt të vogël, si një hajmali, dhe pastaj e vendosi atë mënjanë, imagjinuar atë në detaje.

6. Ushtrimi për zhvillimin e kujtesës associative

Trajnimi i ardhshëm është dhënë një lloj të lojës për zhvillimin e trurit. Ai sugjeron eksperimente të rregullta me imazhin. Mundohuni të ndryshojë periodikisht hairstyle dhe ngjyra e flokëve, veshin rroba të pazakontë, provoni të veshur dekoratave të ndryshme dhe kështu me radhë. D. Rezultat i të gjitha këtyre veprimeve është e ngjashme me të ashtuquajturin "efekti xhaketë", kur ky i fundit është fjalë për fjalë ndryshuar ndërgjegjen e njerëzve. Dhe kështu që është me këmbë për gratë. Një pjesë e përvojës me këto marrëdhënie të lejojë të zhvilluar të menduarit associative.

7. Trajnim për zhvillimin e kujtesës hapësinor

Ky ushtrim për zhvillimin e trurit, si zbulimet e kohëve të fundit në fushën e fiziologjisë, lejon për të shtyrë kufijtë e potencialit mendor. Shqetësimi është se për të zgjidhur problemet e zakonshme për të përdorur metoda jo-standarde. Për shembull, gjithmonë ecin në punë ose në shtëpi të ndryshme, çdo herë me mënyra të reja për të vishen në kundërshtim me procedurën e zakonshme, dhe kështu me radhë. D. ulur ritualet automatike ju do të keni, aq më mirë, pasi kjo do të stimulojë zhvillimin e kujtesës hapësinor, si dhe një numër të aftësive të tjera. Zhvillimi i hemisferat cerebrale në një qasje të tillë të biznesit të përditshëm do të ndikojë në cilësitë tuaja krijuese dhe profesionale - ju filloni me një mënyrë për të identifikuar zgjidhje të reja për situata komplekse dhe, në përgjithësi, për të "pompë" çfarë është quajtur zakonisht mendje.

8. Ushtrimi për zhvillimin e të folurit

Mundohuni për të dhënë fjalën e tij nga frazat stereotipe. Kjo është veçanërisht e vërtetë për përgjigjet e pyetjeve të parëndësishme, si "si jeni". Ushtrimi për zhvillimin e trurit në këtë rast është se çdo herë që të dalë me diçka origjinale dhe interesante. Kjo do të rrisë kreativitetin tuaj, të ju bëjë më interesante për të biseduar për të dhe për zhvillimin e zonave të trurit, e quajtur zona e Wernicke-së dhe zona Broca-së, të vendosura në pjesën e majtë të përkohshme.

Disa rregulla të zhvillimin e trurit të fëmijës suaj

Në qoftë se ju vendosni të përdorni zhvillimin caktuar teknologji është jo për vete, por për fëmijën e vet, mbani në mend disa rregulla:

1. Më shumë flasim me fëmijën. Edhe në qoftë se ai është në një moshë ku donosimuyu edhe të vetëdijshëm të tij për informacion.
2. Top lojëra për zhvillimin e trurit - arbitrare skenarë komplot-role-playing. Le fëmija fantasizes, dhe detyra juaj - për të ndihmuar atë me rregullat, të butë fut atë në botën e jashtme. Për shembull, nëse fëmija juaj luan në hapësirë udhëtar, atëherë thoni atij rreth peshës, distancat e mëdha, mungesa e ajrit jashtë atmosferës sonë, dhe kështu me radhë. D.
3. Lavdëroni fëmijën tuaj jo vetëm për talentin e tij si për përpjekje. Promovimi i tendencës lindur është i mbushur me kohë të zhvillohet në një pretendim, ndërsa shpërblimi për përpjekjet mëson zell.
4. A nuk e bëjnë punën me fëmijët në një haraç të ambicieve të tij. Me fjalë të tjera, le truri i fëmijës zhvillohet me një ritëm natyror për të, pa e detyruar ngjarje. Disa prindër, për të treguar off për të tjerët, kanë filluar të bëjnë presion mbi pasardhësit e tyre, duke shkaktuar zhvillimin e aftësive të dëshiruar sa më shpejt të jetë e mundur. Në praktikë, ajo është e mbushur me dështimet në zhvillimin e trurit, kështu që të heqë dorë nga dëshira për të fituar prind fame Prodigy.
5. A nuk kërkojnë shumë nga birit tënd. Detyrimi, sidomos në fëmijëri, është vrarë frymën e hulumtimit, dhe humbjen e kureshtje, nga ana tjetër, të çon në zhvillimin e një ngadalësimi.
6. Konsideroni interesat e fëmijës. Nëse ju doni të shihni fëmijën tuaj në muzikantit të ardhmen, ndërsa ajo nuk mund të qëndrojë për të bërë muzikë - kjo është më mirë të mos detyrojë atë dhe të lejojë që të përqëndrohen në atë që ajo ka një interes dhe prirje. Gjithmonë mbani mend se preferencat e fëmijës - përtej tuaj.