Trajnimit Memory: ushtrime dhe teknika

Shumë shpesh një kujtim i keq tregon mungesën e vëmendjes. Përqendrimi është shumë e rëndësishme që të mbani mend asgjë. Nëse ju nuk përqëndrohen në atë që ju duhet të mbani mend, dhe mos harroni se në parim, do të ketë asgjë.

Memory ka një veçori: më shumë ne të përpiqemi për të kujtuar, aq më shumë që ju duhet informacioni na shpëton. Arsyeja është e thjeshtë - stresi dhe ankthi që lind kur ne silimsya mbani mend asgjë. Prandaj është shumë e rëndësishme të trajnimit kujtesës. Ushtrim do t'ju ndihmojë të shpëtoj të këtij shteti, si dhe kujtesa do të jetë i hapur. Por fillimisht ju duhet për të qetësuar dhe relaksohuni.

Trajnimi Metodat e kujtesës

Metodat e përshkruara më poshtë do të ju ndihmojë të mësoni të relaksoheni. Për ta bërë këtë ju duhet për të zotëruar metodat standarde të ashtuquajturës relaksim të muskujve serial. Kjo teknikë është efektive të mjaftueshme dhe ju nuk duhet të ushtrojë ndonjë përpjekje.

Trajnimi Memory: aktiviteti vëmendje

Shumë njerëz me probleme të kujtesës të ndodhë për shkak të faktit se ajo është e vështirë për të siguruar informacionin e dëshiruar në formën e fotografive. Ata nuk i kushtoj vëmendje të mjaftueshme për krijimin e imazheve. Sigurisht, ju jeni mjaft të aftë për të kujtuar ndonjë nga gjërat, dhe jo duke u fokusuar, pasi ne jemi gjithmonë në mënyrë të pandërgjegjshme të absorbuar informacionin dhe mos harroni shumica e tij. Megjithatë, në qoftë se ju duhet të mbani mend diçka të rëndësishme, të përpiqet të përqëndrohet përdorur "Memory Switch". Të tilla "switch" mund të jetë çdo gjest apo lëvizje. Supozoni u bashkuan së bashku në mes të gishtit të madh dhe gisht tregues, apo diçka tjetër. Çfarëdo shenjë që ju zgjidhni, është e nevojshme që ju të kuptoni se tani duhet të jenë shumë të kujdesshëm. Pastaj ju mbani mend të gjitha që ju nevojitet.

Trajnimi Memory: ushtrojë për të rritur aftësinë për të krijuar një tablo mendore

Për të mësuar përmendësh fokusin nuk është vetëm e rëndësishme, por edhe aftësia për të krijuar pamje të qartë dhe të saktë mendore ose rekordin e ngjarjes, vendi ose personi. Në përgjithësi, ajo që ju duhet të mbani mend. Për të maksimizuar fokus, ju duhet të paraqesë vetes një magnetofon ose një aparat fotografik dhe rekord përshtypjet e tyre në mendje në formë të shkruar apo pikturë.

Për të zhvilluar një kapacitet të tillë, ju keni nevojë për të praktikuar. Prandaj është ushtrim shumë e rëndësishme e kujtesës dhe vëmendje, ushtrim do t'ju ndihmojë me këtë. Ato janë të bazuara në vëzhgimin e objekt, ngjarje, ose personi, duke dëgjuar tingujt rreth jush. Tjetra, ju duhet për të shpëtuar, mos harroni të ndaluar dhe të dëgjojnë dhe të përpiqet për të shkruar kujtimet e tyre.

Pas herë të parë ju do të habiteni se sa ju jeni një dëgjues i keq ose vëzhgues. Megjithatë, trajnimin e kujtesës, ushtrime për memorizimin do të ju ndihmojë për të zhvilluar aftësitë tuaja dhe të mësojnë se si për të krijuar një tablo të qartë mendore apo regjistrim.

Për një perceptim më të plotë dhe të saktë të subjektit të ushtrimit të ardhshëm. Vënë në frontin e subjektit dhe të përpiqen për të kujtuar atë sa më shumë detaje. Për shembull, struktura, dizajn, formë, model dhe kështu me radhë. Tjetra, hiqni objektin dhe duke kërkuar në vendin ku ai ishte i shtrirë, përpiquni të imagjinoni se ai është në atë. Mendoni për të gjitha ato që kishin parë, siç detajohet sa të jetë e mundur.

Me praktikë, ju do të gjeni se ata kanë bërë shumë më mirë dhe të mbani mend më shumë.