Të lehta dhe të rënda muskujt shtrihen e këmbëve 2 Recipes e mjekësisë tradicionale

Tendosja e tendons, ligaments, muskujt, është zakonisht rezultat i ngarkesës së tepruar të aparatit ligament të nyjeve që ndodh papritmas dhe për arsye të ndryshme.

Arsyet për zgjerimin

Gju ose këmbë mund të largohen në rast të një ulje të papritur pas një kërcim dhe shtrihen e muskujve kofshë ndodh kur mocioni ekzekutuar gabimisht pështirë, të tilla si patinazh. ligament dore shtrihen për shkak të rënies në një dorë të sheshtë, kur e gjithë pesha e trupit është zhvendosur në dore dhe muskujt e mbrapa - ndërsa duke u përpjekur për të hequr peshë, të "qetë" këmbët dhe te drejt. Rastet kur shtrihen muskujt e këmbë është për shkak të zbatimit të papërgatitur dhe të nxituar të ushtrimeve sportive për të zhvilluar fleksibilitet, ata mund të shkojnë nga butë të rënda.

Simptomet e sprains dhe ndihmës së parë

Shfaqja e ënjtje dhe dhimbje - simptomat kryesore kryesore që tregojnë një të vogël muskujt shtrihen këmbë ose duart. Në këtë situatë, ju duhet të qetësohen dhe të shtrihem, ju mund të marrë një mjet anastezik, të aplikojnë një kompresë të ftohtë duke përdorur akull nga frigorifer, mish të ngrirë, perimet apo shishe me ujë. fasha të ftohta të reduktojnë ndjeshëm shkallën e inflamacionit, lehtësimin e ënjtje, të zvogëlojë dhimbjen. Paketa duhet të zbatohen për gjysmë ore me një pushim prej 40 minutash gjatë ditës së parë, e ndjekur nga 20 minuta në intervale prej 2 orë - gjatë dy ditëve të ardhshme. Easy shtrirje muskujt këmbë është zakonisht të shkurtër dhe u mbajt për disa ditë, por procesi trajtimi, në shumë raste është e nevojshme për të vazhduar ngarkesën intensive për të anulluar numri i seancave të trajnimit për të reduktuar, për të mos provokuar përkeqësimin.

Në rastet e dëmtimit të rëndë të muskujve nuk e kontratës, të cilat mund të tregojnë një pushim të indeve të muskujve. Në këtë rast, ju duhet të shkoni në shtrat, të bëjë një fashë me presion dhe kërkojnë vëmendje urgjente mjekësore.

Në rastet kur nuk tendosje të rënda të muskujve, Mjekimi kryhet mjekun profilizuar vetëm. Në sport dhe aktivitet fizik janë të përjashtuar për të gjithë periudhën e rehabilitimit, e cila mund të zgjasë disa muaj, si në tension të rënda të muskujve shpesh kërkojnë fizioterapi afatgjatë dhe kirurgji.

Metodat e trajtimit shtrirje në shtëpi

Kur ju të zgjas muskujt ajo është e rekomanduar për të lyej zonat e dëmtuara të trupit, përgatitjet dhe krem, si pjesë e së cilës kolagjenit është i pranishëm. Mbështetja Kolagjenit zhvillohet në rastet kur ka një të vogël shtrihen muskujt këmbë, është e nevojshme për të përfunduar periudhën e rimëkëmbjes së bilancit proteinave në indet e muskujve dhe për të zvogëluar dhimbjet.

Që nga tensioni i muskujve gjithmonë ndodh papritmas, shtëpia e krem mund të jetë. Mos e humbni shpresën, shpëtimi mund të vijë thjeshtë xhelatinë - një burim të pasur e kolagjenit. Provoni këtë: një lugë gjelle e xhelatinë thatë mbushur me 125-130 gram ujë të ftohtë dhe të lënë të rritet për 25-30 minuta. Gjysmë ore më vonë xhelatinë fryrë duhet të sillen në një gjendje të lëngët në një banjë me ujë dhe të përziera me yndyrë krem kosi ose krem të qumështit, të ftohtë përzierje për një qëndrueshmëri xhelatinoz dhe lyej atë të gjitha zonat e dëmtuara.

Ju mund të përdorni një mënyrë tjetër: të marrë proteina zakonshme bruto nga vezët e pulave, shtresa e pasur e vënë atë në një leckë të trashë dhe të zbatohen në zonën e trupit ku ka dhimbje dhe ënjtje nga një tendosje të muskujve. Një proces i tillë është më e zakonshme elastik muskujt e qafës. Është e rekomanduar për të mbajtur përfundojë vezë për rreth një orë.

Ka mënyra të tjera të mjekësisë tradicionale për trajtimin e shënon shtrirje, por në çdo rast para se të marrë duhet të konsultoheni me një mjek.