Swimming breaststroke është një nga katër stile të mëdha sportive që janë përdorur në të njëjtin sport. Në notar e saj të aplikimit të vendosura barkut poshtë dhe prodhon një paralele aeroplan për lëvizjen e ujërave sipërfaqësore simetrike këmbët dhe krahët e tyre. Dallimi kryesor nga teknika të tjera këtu është se gjatë lëvizjes së duarve të atlet nuk janë kryer. Kjo shpjegon faktin se breaststroke not shumë më e ngadalshme se sa një zvarritje apo flutur. Ka edhe avantazhet e lidhur kryesisht me faktin se asnjë nga tingujt e në ujë pothuajse jashtë të shtypura. Për më tepër, para se të përdorni këtë metodë ofron një pasqyrë të gjerë të notar, dhe ai është në gjendje për të kapërcyer distanca të gjata.
Teknika breaststroke not përfshin tre komponentë fazë. Ajo fillon me zbatimin e pash jashtme, e ndjekur nga goditje në duart e tij, dhe përfundon me një kthim. Tani më në detaje. Në fazën e parë duart duhet të jetë i zhytur aq thellë sa të jetë e mundur në ujë u zbulua, pastaj holluar në drejtime të kundërta jashtmi Palms. Furçë vijim zgjerohet pëllëmbët poshtë dhe të shtyjë ujin mbrapa. Kjo lëvizje vazhdon deri në nivelin e supet notar së. Para fillimit të fazës së fundit të ciklit janë bashkuar duart në afërsi të gjoksit. Hapi i fundit është që të kthehet në pozicionin fillestar. Shpejtësia në fillim do të jetë shumë e vogël, por ajo do të vazhdojë të rritet dhe të arrijë kulmin e saj në shtëpinë e pash. Në momentet e tranzicionit në mes të fazave ajo bie përsëri.
Në mënyrë që të notuar breaststroke, konsiderojnë lëvizjet e pjesës së poshtme të trupit që luajnë një rol të rëndësishëm këtu. Gjatë strokes dore atlet duhet njëkohësisht të tërheqë të dyja këmbët. Këmbët në të njëjtën kohë u zgjerua sa më shumë që të jetë e mundur në lidhje me gju dhe të shtyn të forta. Duart Notarja janë tërhequr përpara në mënyrë paralele. Kur cikli i plotë është përfunduar, ajo do të vazhdojë për disa kohë për rrëshqitje mbi sipërfaqen e ujit. Në këtë kohë, detyra kryesore e atlet është për të tërhequr jashtë krejtësisht, që do të reduktojë ndjeshëm rezistencën. Tani disa fjalë për të marrë frymë. Kur breaststroke bërë noti është shumë e rëndësishme që koka është kryer lëvizjen përsëritet e shpinë. Mbështetja për atë është formuar në kohën e uljes dorën notar nën trup. Në këtë kohë dhe duhet të thith gojën e oksigjenit. Tym kryhet nga lëvizja e mëtejshme - në të njëjtën kohë dhe hundë dhe gojë.
Në disiplina të tilla si bretkosë not, tani është praktikuar dy lloje të fillojë. E para nga këto është një krehër-start. Ajo qëndron në faktin se notar është e nevojshme për të vënë të dy këmbët në tabelat e para. Lloji i dytë - një udhë-start. Dallimi i saj është se njëri është këmbë atleti pas tjetrit. Filloni anëtarin e reagimit në rastin e parë, konkurrenca do të jetë për një fraksionet disa e një të dytë më sipër. Në distanca të shkurtra është me rëndësi të madhe. Sipas rregullave zyrtare të konkursit breaststroke not do të mbahet në pishinë 25 ose 50-timetrovom. Sa për distancë, më të mëdha konkurse botërore fituesit janë përcaktuar në një distancë prej katërqind ose dyqind metra.