Si për të pranuar veten, për të kuptuar dhe dashuri: Këshilla psikologjike

Nëse ju vijnë në pasqyrë dhe të shikojmë nga afër në reflektim, kjo ngre pyetjen "Kush jam unë?", Atëherë është koha për të kuptoj atë. Kjo do të ndihmojë për të krijuar apo edhe për të ndryshuar jetën tuaj për të qenë të lumtur dhe për të marrë një sy në botën përreth. Si për të pranuar veten, për të kuptuar dhe dashuri? Psikologët kanë një shumë këshilla dhe rekomandime në këtë drejtim. Konsideroni disa hapa themelore drejt vetes.

themelet rëndësishme

Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se çfarë do të thotë për të "pranojnë veten". Kjo nuk do të thotë duke hedhur nga një ekstrem në tjetrin: nga një grumbull i komplekseve dhe pasigurive në narcisizëm dhe ngjitjes në rangun e shenjtorëve. Merre veten dhe jetën tuaj - është, para së gjithash, të kuptojnë vlerën dhe unike e trupit dhe shpirtit të çdo kohë dhe vend, personi dhe objektit, si dhe për të kuptuar rëndësinë e saj në këtë cikël të universit. Kjo tingëllon e komplikuar, dhe kjo nuk është e qartë? Në fakt, çdo gjë është e thjeshtë, nëse ne zgjerimin pikë.

1. Një personalitet unik

Si për të pranuar veten, nëse nuk ka përputhja me standardet përgjithësisht të pranuara? Gjë është se bota është e ndryshueshme dhe nuk ndryshojnë veten e tyre, duke ndjekur verbërisht trendet dhe tendencat e modës. Sot, trendi i sportit dhe të shëndetshme, nesër do të jetë nga kopertinat e revistave qeshur shëndoshet dhe dembel, dhe ditën tjetër është ende disa të tjerë.

Në qoftë se ju nuk jetoni jetën tuaj dhe të bëjë vetëm atë që ata janë duke bërë çdo gjë që mund të jetë e lehtë për të humbur veten. Është e rëndësishme të mbani mend se çdo person është unik. Ju nuk duhet të vihet në një kryq, por nga fakti se në dukje, sjellje apo karakter nuk ka cilësitë që duhet të jetë. Dhe ata duhet të jenë, në përgjithësi, vetëm për shkak se dikush ka thënë kështu. Kërkim në pasqyrë, ia vlen të kujtohet se njeriu në reflektimin e një unike, e papërsëritshme, dhe tashmë se, të paktën, interesante.

2. Bukuria është e ndryshme

Duke marrë me unikalitetin, ju mund të shkoni në hapin tjetër - pamjen. Nëse këto të bukura unike të trupit, fytyrë, duar dhe këmbë? Sigurisht që po! Dhe asgjë tjetër! ngjyra e syve, në qoftë se ju shikoni nga afër, të tillë një të thellë dhe interesante. Hair aq bukur kornizë fytyrën dhe theksojnë feminitet. Trupi, edhe pse jo ideal, por edhe të duket shumë e bukur.

Merrni veten çdo dhe të mos harroni se bukuria mund të jenë shumë të ndryshme. Mendoni për disa nga fiset afrikane, ku gratë mundi dhëmbët e tyre apo aplikuar në trup plagët të jenë të bukur. Evropianët duket e çuditshme dhe të shëmtuara, por në kontinentin e zi është lartësia e përsosmërisë. Kështu që nuk duket e neveritshme, ajo do të duken të përsosur për një tjetër. Beauty - ky koncept nuk është absolute, multi-faceted dhe multi-dimensionale.

E pra, në qoftë se këto besime nuk vepron, atëherë - të shkojnë përpara për bukurinë! Gym, sallon bukurie, dyqan veshje - çdo gjë që ju pëlqen! Shtëpi, përpjekje për të kapur e shkëlqyer nuk e humb veten e tij, dhe duke e bërë hairstyle newfangled ose shembull trending veshje Mos harroni ndjenjat e brendshme. Çfarë ndodh nëse ju hiqni të vishen dhe pije bojë? Nën këmishë të ndritshme dhe e bukur është ende e njëjtë si bukuria pa të.

3. Avantazhet dhe disavantazhet

Duke marrë me pamjen, ju mund të shkoni në bukurinë e brendshme. Si për të pranuar veten, në qoftë se ka vetëm disa mangësi?

Së pari, njerëzit pa merita nuk ekziston. Gjithkush ka diçka për të lë pas dore dhe punë për të bërë.

Së dyti, nëse janë apo jo aq shumë e gabuar dhe kaq pak të mirë? Ne kemi nevojë për të marrë një copë letër, raschertit atë në dy gjysma, dhe të ndajnë të gjitha cilësitë e pozitive dhe jo aq. Kjo duhet të bëhet në një ambient të qetë dhe të qetë për të shmangur duke u shqetësuar, dhe asgjë hutuar. Pastaj, për çdo avantazh që ju mund të pat veten apo edhe shpërblim. Për shembull, një trajtojnë apo çaji salcë dhe tortë.

Tani, të shkojnë në listën e mangësive. Ju duhet të përfshijë kritika objektive në kapacitet të plotë dhe analizuar çdo send. A është kjo një mungesë, ose thjesht kështu duket. Për shembull, directness dhe thjeshtësia e një personi në situata të ndryshme mund të jetë edhe me cilësi të mirë dhe të dobishme, dhe krejtësisht të papërshtatshme. Ky tipar karakteri i paqartë mund të ketë asnjë dyshim atribuohet në kategorinë e mangësive. Dhe kështu me radhë në të njëjtën frymë. Pas punës në këtë mënyrë krejt Listen, ne mund të shohim se gjërat nuk janë aq keq, dhe se nuk ka asnjë të madh "lista e zezë". Dhe në qoftë se disa mangësi ende shtypin dhe nuk i japin pushim, atëherë ju duhet të zgjidhni ato dhe për të punuar në marrjen e atë fikse.

4. Nuk ka krahasimet

Si për të bërë veten të jo-ideal kur të gjithë rreth e rrotull janë të mirë, të bukur dhe të zgjuar? Shumë e thjeshtë! Ju duhet për të ndaluar krahasuar veten me të tjerët. Ne duhet të mësojnë të shuaj nga mendjen time idenë se dikujt gjatësi këmbë, flokët e trashë, bel zbehta dhe kështu me radhë. Pastaj kujtojnë paragrafin e parë dhe e treta. Çdo person është unik dhe i papërsëritshëm, por jo të përsosur. Krahasimet janë të pakuptimta. Ata vetëm të zhvillojnë pasiguri, xhelozi dhe të tjera ndjenjat markë askush nuk përfitojnë dhe mendimet.

5. grevë jashtë shumë

Shumë shpesh personi nuk ka marrë veten vetëm për shkak se mjedisi i tij nuk e lejon këtë. Mos sakrifikojë ndjenjën tuaj të brendshme e rehati dhe besimin për hir të dikujt tjetër. Në të kundërtën, është e nevojshme për të kryer një kontroll në marrëdhëniet e tyre me të tjerët. Kushdo që nuk e pranon dhe respekt si një person duhet të fshihen menjëherë nga jeta. Këshilla "mirë" Shoku më i mirë për lidhje me pamjen dhe dashurisë, nëse analizojmë ato, nuk mund të jetë krejt në mënyrë të vërtetë dhe të këndshme. Një deklaratë në lidhje me "shoku i shpirtit", janë vetëm një përpjekje për të penguar apo të mposhtur.

Njerëzit përreth duhet të marrë dy gjëra:

1. Nuk ka gjysmat, të katërtat e dhe kështu me radhë. Çdo person të sigurt dhe të vetë-mjaftueshme.
2. Çdo person është unik dhe unike, interesante dhe e bukur, dhe nuk kanë nevojë për të ndryshuar atë. Nëse i interesuar, të komunikojnë, dhe nëse jo - të shkojnë larg.

Përveç kësaj, ka njerëz të mrekullueshëm të cilët janë gjithmonë të qarë, whining dhe fjalë për fjalë "tërheq" energjinë jetike të gjithë të tjerët. Këta miq dhe të dashurën gjatë marrëdhënieve të zgjatur thjesht mund të kridhem në një depresion, nga i cili është pas shumë e vështirë për të marrë jashtë.

Dhe një tjetër kategori e "komunikimit të pafavorshme" - janë ata që mbrojnë veten në kurriz të të tjerëve. Nëse një mik i ofron këshilla se si për të bërë qerpikët të tilla për aq kohë sa ajo ka, apo si për të bërë si në modë si ajo është, mbi të gjitha, kjo nuk është një dëshirë e sinqertë për të ndihmuar, por një përpjekje për të theksuar funksion duke nënvlerësuar meritat e të tjerëve . Këta njerëz, gjithashtu, nuk janë të përshtatshme për afat-gjatë dhe të komunikimit të ngushtë, përndryshe ju mund të fitoni një shumë të komplekset dhe pasiguri.

6. Të duash dhe të dashur

Si të duash veten? Këshilla Psikologët në këtë pikë janë të njëjta si në të gjitha mëparshme - për të siguruar e saj unike, origjinalitet, bukurinë, brendshme dhe të jashtme, dhe të gjithë ata që nuk bien dakord për të përjashtuar nga rrethi i miqve.

Ka vetëm një nuancë e rëndësishme. Dashuria, siç e dimë, nuk është subjekt i arsyes. Në pamundësi për të sinqerisht dhe me të vërtetë duan dikë me forcë, madje edhe vetë. Por nuk është një lajm i mirë - vetë-dashuria Nënë Natyra hedhur. Ajo është tashmë atje, vetëm nën ndikimin e ndonjë rrethanë apo njerëzit është një ndjenjë e madhe e fshehu diku thellë brenda, dhe ajo duhet të hiqen, për të ringjallur dhe do të mbushin pushtet.

Mos u mundoni ta duash veten, dhe ajo është vetëm e nevojshme për të ndezur deri ndjenjat që tashmë ekzistojnë. Dhe këtu vijnë për këshilla të ndihmës të përcaktuara në këtë nen. Pas vlerësimit të gjitha avantazhet, duke e bërë bukurinë e saj dhe unike, dhe pastruar jetën tuaj të njerëzve të panevojshme, njerëzit ngrenë ndjenjën e tyre të humbur të nënës së vetë-dashuri.

7. emocione të ndryshme

Një tjetër rregull shumë të rëndësishme: për të kuptuar veten e tyre, e pranojnë dhe dashuria mund dhe duhet të jetë në çdo gjendje emocionale. Absolutisht të gjithë është dikush i trishtuar apo i keq mund të merrni zemëruar, ose thjesht "të mos jetë në frymën".

Emocionet negative - kjo është gjithashtu pjesë e botës së brendshme. Në qoftë se ju doni të qaj, kjo do të thotë se tani është e nevojshme për trupin dhe shpirtin, dhe ne nuk duhet të jetë frikë, turp, etj Sigurisht, ka situata në jetë kur ju duhet për të mbajtur mbrapa emocionet, por pas kësaj, për shkak se ju mund të përqafohen preferuar jastëkun tuaj dhe bërtas për të, të gjitha që ju mendoni se, ose narevetsya mjaftueshme.

Çdo ndjenjat janë të natyrshme dhe nuk duhet të jetë shtypur. Nëse disa mendojnë shumë, ju mund të punojnë në këtë çështje të vetme, por në të njëjtën kohë duke mos harruar paragrafin e parë - çdo person është portret unik dhe emocionale - një pjesë e rëndësishme e këtij unike.

ndihmëtarë pak

Ndihmuar, pranoni, e kuptojnë dhe e duan veten mund të gjëra të thjeshta, të cilat janë tani në dispozicion për të gjithë:

1. Camera. Marrë shumë i fotove. A nuk e pëlqen rezultatin? Pastaj tregojnë fotot shumë njerëz (për shembull, ju mund të vënë në një rrjet social). Menjëherë shkaktoi një pikë të dytë: atë që duket të jetë një e shëmtuar, një tjetër do të duken vetëm të përsosur. Dhe nëse ka dyshime të forta në lidhje me fotozhenike, të bëjë portofolin në fotograf i mirë. Një profesionist do të jetë në gjendje për të theksuar të gjitha të mira dhe për të larguar dyshimet e.
2. Mirror. Shikoni në reflektimin e tij mund dhe duhet të shpesh dhe, domosdoshmërisht, me dashuri. Pas të gjitha, vetëm në pasqyrë ju mund të shihni të ngushtë më të shtrenjtë dhe personi i dashur - veten!
3. Ditari. Duke shkruar poshtë të gjitha fitoret e tyre dhe humbjet, suksesin dhe dyshim, mendimet dhe ndjenjat në një fletore konvencionale, ju mund të analizuar dhe peshoni tyre të parë në një dritë të ndryshme. Nëse keni lexuar disa fragmente me kalimin e kohës, ajo do të ndihmojë për të marrë përgjigje për pyetjet e ndryshme, duke përfshirë edhe për të kuptuar veten e tyre, sjelljen dhe emocionet e tyre në një situatë të caktuar.

Duke përmbledhur

Nëse, pas leximit artikullin dhe pas të gjitha rekomandimet, ka ende pyetja "Kush jam unë", atëherë këtu është përgjigje: i zgjuar, i bukur, person i mrekullueshëm dhe një person interesant!

Vetëm në këtë mënyrë dhe jo e kundërta! Pra, thonë psikologët kryesorë të botës, dhe ekspertët i këtij niveli gabimet thjesht nuk mund.