Si për të mësuar për të skate prapa: këshilla për fillestar skaters

Të gjitha fillestar, së pari të vënë këmbë mbi rrota, të shqetësuar vetëm për mënyrën se si për të qëndruar në këmbët e tij. Por me kalimin e kohës, këmbët e tij të shpërndarë më në drejtime të ndryshme, dhe ne duam të jo vetëm të grihë aftësitë e tyre, por edhe për të mësuar teknikat e reja. Prandaj, herët a vonë secili prej nesh shtrohet pyetja se si për të mësuar për të skate prapa.

Çfarë ju duhet të dini në lidhje me veshje?

Para se ne të përqëndrohet në duke punuar jashtë e teknologjisë së re, kujdes duhet të merren për të blerë pajisje të mirë. Këpucë duhet të përputhen saktësisht me madhësinë tuaj, dhe veshje duhet të jetë e mjaftueshme të rehatshme dhe nuk pengon lëvizjen. Kujdes çizme laced ketë sa më pranë të jetë e mundur në këmbë. Kjo do të ndihmojë për të siguruar shpejtësinë e nevojshme dhe smoothness e lëvizjes. Para se të mësoni se si të skate prapa, është e këshillueshme për të blerë veshje mbrojtëse. Nëse ju jeni në gjendje për të blerë pajisje të tillë, ajo mund të merren me qira. Nuk është e rekomanduar për të ruajtur për sigurinë tuaj, si mbrojtje do t'ju shpëtojë nga lëndimi të mundshëm.

Si për t'u përgatitur për një stërvitje?

Ata që duan të dinë se si për të mësuar për të skate prapa, ju duhet të kuptoni se para se të filloni kursin, ju duhet të kalojnë të paktën një pesë-minutësh të ngrohtë-up. Për ta bërë këtë, ju mund të bëni një swings pak duart, trupi bends ose squats. Para se të filloni për të futur teknologji të re, ju keni nevojë për një gjendje e vështirë i mirë teknikat themelore të lëvizjes në akull në një vijë të drejtë. Trajnimi duhet të bëhet në një shesh lojrash mjaft të mëdha dhe të fortifikuara. Është e dëshirueshme që në këtë kohë nuk ishte më pak e atletëve të tjerë të cilët mund të padashur të pengojnë studimet tuaja.

Si për të ngadalësuar dhe të bien?

Megjithatë, asnjë nga fillestar nuk mund të shmangur lëvizjet e të vështirë, duke çuar në bie. Pra, para se të mësuar për të skate prapa, ju duhet të merren me çështje të sigurisë. Për një ndalesë të shpejtë dhe të sigurt është e nevojshme për të lidhur këmbët së bashku dhe të ndjeshëm rrotullohen ato në drejtimin pingul me vijën e levizjes. Në rastin e peshës dhe shpërndarjen e forcave transferimi i duhur frenim ndodh pothuajse menjëherë. Gjatë rënies nuk kanë nevojë për zëvendësim duart e tij. Përndryshe, një përpjekje për të zbutur rënien mund të rezultojë në lëndim të nyjeve sup dhe kyçet e duarve.

Kuptuar se rënia është e pashmangshme, ne duhet të përpiqemi për të siguruar se goditje kryesore ra në fushën e armëve të vështira Bent në bërryl, hips dhe mollaqe. Strehimit është e rekomanduar për të kthehet në drejtim të mbuluar me akull dhe për të ndihmuar veten e tyre me dorën e tij të lirë. Kjo jo vetëm që do të ndihmojë të parandaluar dëmtimin, por edhe menjëherë në këmbët e tij. Kjo është ajo që rregulli i përdorur nga shumica e skaters profesionale në kohën e vishet komplekse dhe hedhje.

Gjatë pasme vjeshtë është e nevojshme për të përdorur një metodë tjetër. Në këtë rast, ju duhet të bëj hark tuaj mbrapa, dhe mjekër e tij presion fort në gjoksin e tij. Straightened dhe shtrihen duart tuaja duhet të jetë pak përpara e trupit. Bie poshtë, ju nuk mund të relaksoheni shpinën dhe bëj bërryla tuaj. Desirably, vektori u bie në një kënd të afërm i ngushtë në sipërfaqe të akullit.

Si për të mësuar për të skate prapa: këshilla për fillestar

Para së gjithash, ju duhet të kuptoni se të gjithë nuk është aq e lehtë sa mund të duket rishtar injorante. Pra, mos u ngut. Ata që duan të kuptojnë se si për të mësuar për të skate prapa, fillimisht e rekomanduar për të thjesht të përpiqet të shtyjë jashtë nga ana e rul dhe një udhëtim pak mbrapa. Kjo do të lejojë për të kapur ndjesi e re që e shoqëron atë, ajo është ende një e re, lloj makinë.

Atëherë ju duhet të marrë një pozicion të saktë dhe të qëndrueshme sa më shumë të jetë e mundur dhe të sigurohemi se prapa juaj bosh. Këmbët duhet të jetë vendosur në gjunjë, dhe një prej tyre duhet të jetë në polbotinka përpara. Për zhvillimin e teknikave të reja duhet të kthehet në drejtimin në të cilin jeni duke planifikuar për të shkuar. Vënë vrapim këmbën në një kënd të vogël, shtyjnë atë përpara. pesha e trupit duhet të zhvendoset në këmbë të tjera. Ndalon lëvizjen duhet të bëhet në një hark. Kujdes përpara vetë korrupsioni largon çdo këmbë alternuar. Kur ju të lëvizin këmbët duhet të përhapet dhe të shpërndara nga forca e nxjerrje. Barrën e peshës duhet të zhvendoset në pjesën e përparme të skate.

A nuk merrni hutuar dhe të mos harroni për të ndjekur saktësisht se ku po shkon. Gjatë patinazhi prapa ju duhet të shikoni mbi shpatullat e tij. Ata që kanë motive tashmë se si për të mësuar për të skate prapa, ju keni nevojë për durim, sepse askush nuk mund të garantojë se përpjekjet e para janë të suksesshme. Tregojnë këmbëngulje e duhur, ju do të jetë në gjendje për të mësuar një teknikë të re për ju.