Si për të fjetur gjatë shtatzënisë: çfarë paraqesin më të përshtatshëm dhe të sigurt për fëmijën

Grua në pritje të një fëmijë, padashur fillon të shqetësohen për shumë gjëra. Dhe përreth atë, për fat të keq, vetëm të shtoni alarme të panevojshme. Shtatzënia është ende e lidhur me të gjitha llojet e spekulimeve dhe bestytni. Nëna e pakënaqur shtatzënë nuk mund të jetë çdo gjë - të qep, thur, stroking cat, duke fjetur në barkun tuaj. Dhe në qoftë se çdo kufizim janë me të vërtetë fantazive boshe, sjellje për gjumë mund të bëjë një ndryshim. Si të shtatzënisë gjumë, sa ore ju duhet të kushtojnë për të pushuar në atë dyshek është gënjeshtër më të mirë? A mund të fle në dritare? Ne do të kuptojnë çështjen në detaje.

Sleep shtatzënë

çrregullime të gjumit në nënën e ardhshme të përshtaten në varg normal. Trupi është rikonstruktuar, ndryshime hormonale, periudhat aktivitetin e ethshme e ndjekur nga periudha e letargjisë dhe madje edhe depresioni. Por të qenët i përgjumur mund të konsiderohet më e dobishme se pagjumësi. Rritja e Nevoja për gjumë është absolutisht normale për një grua shtatzënë. trupi i saj është duke u përgatitur për mbetjet e ngurta të energjisë, të grumbulluar pushtet.

Pyesin se si për të fjetur gjatë shtatzënisë, nëna shtatzënë mund të vetë gëlqere me forcë. Gruaja shpesh harron se është shumë më e rëndësishme për të plotësisht të çlodhur se sa për të sjellë veten për të lodhjes në një përpjekje për të siguruar çdo gjë. Trupi me siguri do të sinjalizon pozicionin e gabuar për gjumë të zgjedhur. Pra, në vend të përpjekjeve ndërhyrëse për të bërë çdo gjë të përkryer, më mirë një herë për të ecin nëpër rrugë. Përveç kësaj, ajo promovon shtrat rikrijimi i guximshëm.

Në çfarë pozicioni unë nuk mund të fle?

Vetëm dua të theksohet se në tremujorin e parë të shtatzënisë mund të fle në ndonjë zakonshme për një grua të paraqesin. Kjo nuk do të shkaktojë ndonjë simptome negative. Edhe në qoftë se ju doni për të fjetur në barkun e tij në fazat e hershme të shtatzënisë deri se nuk ka contraindications. ndjesi të pakëndshme mund të jetë shkaktuar nga fryrja e gjëndrrat e qumështit. Shumë gra janë vetëm fillimi për të rritet në javët e para pas konceptimit. Nëse ju fle në barkun tuaj shkakton dhimbje të pakëndshme në gji, është e nevojshme për të ndryshuar zakonin dhe të ndryshojë sjellje.

Nëse këshilltarët boshe të gjejnë një burim autoritativ i njohurive dhe i pyet ata se si për të fjetur gjatë shtatzënisë, ju do të gjeni gjëra të mahnitshme. Ata me siguri do të thonë se është e pamundur për të fjetur në barkun e tij - të hedh poshtë fëmijën. jo në anën e pasme është e këshilluar edhe të gënjejë - fëmija ndodh anoksi. Në anën e djathtë - të mëlçisë do të vuajnë, dhe në qoftë se e majta - zemra. Dikush vetëm mund të fle në këmbë, ose të zgjedhin nga ky zakon i keq. Në fakt, kjo nuk është aq e frikshme.

A mund të fle në barkun tuaj gjatë shtatzënisë?

Nëse keni mësuar kohët e fundit se familja duhet të ketë një fëmijë, dhe figura juaj ende nuk është ndryshuar, atëherë nuk ka asnjë arsye për të ndryshuar zakonet e tyre. Megjithatë, më afër me tremujorin e dytë, edhe në qoftë se nuk rrumbullakosura barkun, shtrihen në barkun tuaj bëhet e vështirë. Kjo është kryesisht për shkak të faktit se nalivshayasya gjoks thjesht pengon të marrë të rehatshme.

Pse është kaq e pakëndshme për të fjetur në barkun tuaj gjatë shtatzënisë? Përveç fëmijës në barkun e nënës është lëngu më shumë dhe amniotik. Kjo sasi mbresëlënëse e presionit ndaj organeve të brendshme, të cilat janë pak të zhvendosur. Nëse përpjekja për të shtrihen në barkun e tij, presioni shtuar në peshën e trupit tuaj. Dhe kjo është me të vërtetë keq për fëmijën dhe për nënën. Unë do të doja për të siguruar të gjithë ata që shqetësohen. Një grua shtatzënë shpesh thotë se ai dëshiron të fle në barkun e tij. Por kjo nuk do të thotë se ajo menjëherë të bëjë atë. Më shumë gjasa, ajo ishte vetëm i lodhur dhe ëndërroja një kohë kur ai mund të fle në një pozitë të rehatshme.

Fjetur në shpinë tuaj

A mund të fle në shpinë gjatë shtatzënisë, në qoftë se është e pamundur për të hedhur poshtë në barkun tuaj? Kjo është kryesisht i varur nga madhësia e fetusit. bark të vogël nuk ka gjasa të jenë të shqetësuar. Por ia vlen të kujtohet se mitra e rëndë në atë pozicion do të ushtrojë presion mbi zorrët dhe organet e tjera të brendshme, madje edhe mund të majë Cava vena, e cila shkon përgjatë shpinë. Nëse ju doni që të shtriheni në shpinë të tij, atëherë nuk ka më shumë se njëzet minuta, ju mund të relaksoheni në këtë pozicion. Por gjumi do të jetë më mirë për ta kthyer në një anë. Kjo është pozita më e sigurt dhe të rehatshme për pushim një natë, sidomos në javët e fundit.

Në çfarë anë për të fjetur gjatë shtatzënisë?

Nëse ju shtrihen në krahun tënd të djathtë, ju mund të ndjeni siklet të konsiderueshme në mëlçi. Nëse kemi parasysh se për shkak të shtatzënisë, të gjitha organet e brendshme janë disa pozita ektopike, e zakonshme shqetësim mund të kthehet në një gjendje e dhimbshme. Nëse do të kthehet në anën e majtë, kardiologët së bashku do të fajësojnë. Zemra dhe kështu mbajnë një barrë të dyfishtë, duke siguruar rrjedhjen e gjakut nuk është vetëm nëna, por edhe fëmijën. Çfarë duhet të bëni?

Në fakt, për të përcaktuar se në atë anë të fjetur gjatë shtatzënisë, gruaja mund vetëm. Kjo është e sigurt për sjellje e foshnjës, por e cila anë për të zgjedhur, ai në fakt nuk është çështje aq e rëndësishme. Vëzhgimet e fjetur vajzat shtatzëna kanë treguar se gjatë natës ata në mënyrë të përsëritur të kthehet rreth dhe fle alternuar në çdo anë dhe pak në anën e pasme.

Simptomet e sjellje të gabuar

Si mund të dini se ju jeni të shtrirë në shpinë në pozicion të gabuar? Treguesi kryesor është në brendësia e një shtatzënë grua. Në qoftë se një fëmijë është e pakëndshme, ai fillon të luaj. Fjetur me pothuajse e pamundur, kështu që ju duhet të zgjoheni, për të ndryshuar pozicionin. Në qoftë se ju shkoi për të fjetur në shpinë të tij, dhe nën peshën e stomakut është shtrydhur me të vërtetë i uritur Vjenë, furnizimin shqetësuar me gjak të fetusit. Kid reagon për atë lëvizjeve të irrituar, të ushqyerit, përsëri, nënën sinjal. Pas zgjimit, ju mund të ndjeheni se këmbët e ashpër, si në qoftë se keni qenë një shëtitje të gjatë. Këto janë pasojat e furnizimit të dëmtuar të gjakut. Nëse kjo ndodh, ju mund të konkludojmë se si për të fjetur gjatë shtatzënisë - vetëm NAP mund të shtrirë në anën e saj.

Pillows për gjumë të rehatshëm

Nëse ju thjesht nuk mund të merrni edhe një punë në anën, ju irriton stomakun dhe të ulët mbrapa dhimbje dhe tërheq, ajo mund të korrigjohet duke formuar një shtrat të rehatshëm të pillows. Natyrisht, një dyshek ortopedik - një gjë e bukur, por figura e një gruaje shtatzënë është e ndryshme. Ju mund të vendosni një jastëk banesë nën stomak në një pozicion të prirur në anën e tij, ekstra - bërryl. Ndonjëherë vetëm për lehtësi një rul vogël i pozicionuar nën gju të këmbës që është në krye. Një accessory e ngjashme butë nën fileto mishi lejojnë edhe të fjetur në shpinë gjatë shtatzënisë, por jo një kohë shumë të gjatë. Natyrisht, opsioni më i mirë - një jastëk të veçantë për gratë shtatzëna, bërë në formën e një patkua zgjatur. Kjo ju lejon për të formuar rreth trupit një lloj qese, e cila ndihmon për t'u çlodhur plotësisht.

Brace për gratë shtatzëna

Çka të bëni nëse ju nuk arrijnë të gjejnë një pozitë të rehatshme, gjumë nuk sjell lehtësim, e gjithë dhimbje të trupit? Në qoftë se edhe fle në anën tuaj gjatë shtatzënisë nuk funksionon, ju mund të blej një korse të veçantë ose fashë. Pick it up produkte ortopedike duhet të jetë rreptësisht në madhësinë e një farmaci të specializuar. Shitësi do të tregojnë se si të duhet të vënë në dhe të rregulluar volumin.

Fashë merr përsipër një pjesë të barrës, në mënyrë të barabartë shpërndan peshën. Për këtë arsye, gjatë ditës muskujt më pak të lodhur, ajo bëhet më e lehtë për të ecur, të ulen dhe ngrihen. Si rezultat, në mbrëmje jeni më pak të lodhur dhe në gjendje për t'u çlodhur. Në këtë korse ju mund të fle në, ajo butësisht do të mbështesë barkun, kështu që të ketë një pushim të plotë. Kujdesuni për ëndrrën tuaj! Kjo ndihmon për të rivendosur fuqinë, tidies nervat. Për shtatzënë është shumë e rëndësishme, kështu që nuk e privojnë veten nga rehati.