Si për të bërë më të bukur për 30 ditë. Si për të bërë më të bukur se çdo në klasë

Ju dëshironi që të jetë i papërballueshëm për një muaj ngjarjes pritshme rëndësishëm? Pyetja se si të bëhet më e bukur për 30 ditë, kujdesin e grave të të gjitha moshave. Të përmirësuar pamjen e tyre gjatë kësaj periudhe mund të jetë vetëm të mjaftueshme për të vëzhguar disa rregulla të thjeshta, dhe ju do të rimarrë një të shëndetshme dhe, për këtë arsye, një pamje të bukur.

Flokët, lëkurën dhe thonjtë

Çdo ditë, gjysmë ore para vaktit të parë duhet të hani një lugë gjelle e lirit. Ata kanë nevojë për të përtyp tërësisht me një gotë me ujë të ngrohtë. Ky mjet do të bëjë lëkurën tuaj më të butë dhe të freskëta, si dhe për të pastruar trupin nga substancat e dëmshme të akumuluara. Ndër të tjera, një ulje të lehtë në peshë trupore, flokët dhe thonjtë do të bëhet shumë më e fortë. Por në qoftë se trupi juaj ka gurët për të marrë flaxseed në çdo rast e pamundur.

Çdo ditë për një orë para gjumit duhet të zbatohet për fytyrën e një përzierje të vitaminës E dhe glicerinë. Gatuaj atë shumë thjesht, ne kemi nevojë për të marrë vetëm dhjetë kapsula të vitaminës, Pierce gjilpërë e tyre, shtrydh vaj në një shishe dhe pastaj përziejnë atë me tridhjetë mililitra glicerinë. Këto komponente janë mjaft në dispozicion, ato mund të blihen lehtësisht në një farmaci për një çmim të ulët.

Para se të aplikoni këtë mjet në fytyrën tuaj, ju keni nevojë për të pastruar atë, dhe pastaj me një furçë të butë për të bërë një masazh të lehtë për skuqje të lëkurës, pasi vetëm në këtë rast qelizat janë më të aftë për të absorbuar të gjitha ushqyesve. Ndërsa glicerinë është zhytur, lëkura është ende pak ngjitës, në mënyrë për të lehtësuar siklet, ju mund të spërkasë atë një tonik freskuese.

Ky masazh është shumë efektive nga "këmbët në anët e syve". Çehre bëhet e duhur, dhe rrudhat zbutur. Atëherë ju do të kuptojë se ju mund të bëhet një të bukur 30 ditë.

Kjo është një produkt shumë i dobishëm, dhe panxhar. Kjo gjithashtu do të ndihmojë për të zgjidhur problemin e si për të bërë më të bukur për 30 ditë. Mjafton të vlim këtë perime dhe të hahet atë si një pjesë e sallatë të paktën një herë në ditë. Panxhar është një pastrues i shkëlqyer në gjak. Përveç kësaj, organet e brendshme të fillojnë të punojnë shumë më mirë.

Për bukurinë e flokëve dhe thonjtë duhet të hani të paktën pesëdhjetë gram arra në ditë. Brenda dy javësh ju do të vini re një përmirësim të dukshëm.

maskë flokët

Për përgatitjen e çudibërës pluhur mustard peshe per tu perzier me vaj vegjetal (preferohet nga embrion gruri ose rodhe) për qëndrueshmëri e krem. Aplikoni përzierje në flokët e lagura dhe të mbajë rreth një orë dhe pastaj lahen off me ujë. Kjo maskë duhet të zbatohet një herë në çdo tre ditë. Pas një muaji e përdorimit të rregullt flokët tuaj do të bëhen luks.

Përgatitja e një uji të veçantë. Për ta bërë këtë, shtoni pesë pika vaj mente në një litër lëng. Pas çdo larje duhet të shpëlaj flokët e tyre me ujë të tillë. Kjo do t'i japë kokës tuaj të freskët, lehtësimin dhimbje koke dhe zbokth, dhe gjithashtu eliminimin e flokëve me yndyrë. Ja se si të bëhet më e bukur për 30 ditë.

Foot lëkurës

Për krenari tregojnë këmbët e tyre të zhveshur, ju duhet të bëni çorape për të fjetur. Materiali duhet të jetë natyrore - leshi ose pambuku, të gjitha varet nga të sezonit. Pas një dush para se të shkojnë në shtrat duhet të vajos këmbët me gjalpë, duke shtuar disa pika të karamele mente. Nëse ju filloni për të bërë atë një muaj para sezonit të plazhit, kjo procedurë do të kthehet këmbët tuaja në një lëndë e admirim dhe zili, dhe ju do të kuptojë se ju jeni të bukur. 30 ditë për të arritur dëshiruar shumë e vërtetë.

qerpikët

Për t'iu përgjigjur pyetjes se si të bëhet më e bukur për 30 ditë, është e rëndësishme të mos harrojmë për të rëna. Kjo kërkon përdorimin e një tub i bojë për vetulla lajini me ujë dhe sapun. Pastaj, thatë atë tërësisht dhe të dalë në vaj embrion gruri. Ky mjet është ideale për ata të lodhur nga qerpikët bojë. Kjo do të kontribuojë në forcimin dhe rritjen ekonomike. Ju duhet një furçë për të aplikuar të naftës në të gjithë gjatësinë e rëna, dhe një muaj më vonë ata do të bëhen një masë të trashë dhe më të gjatë.

trup

Si për të bërë më të bukur se çdo në klasë në muajin e kaluar? Ju duhet të kujdeset për lëkurën e trupit. Për të përgatitur një mënyrë efektive do të thotë të mjaftueshme për përzierje një gotë kripë deti (klorurit të natriumit ndonëse pasuruar me jod, është gjithashtu e bukur) me një gotë krem yndyrë kosi. Drithëra rezultuar fërkoni trupin pas larjes, veshur dorashka pa gishta-loofah, dhe larë pastaj off me ujë. Në zbatimin e përditshëm të mjeteve të tilla lulëzim ndodh grimca keratinizuara lëkurës, dhe njolla të vogla gradualisht zhduken. salcë kosi ushqen qelizat dhe zbut efektin e kripës, duke mos lejuar që ajo të zeroja e lëkurës. Përzierje mbetur pas procedurës mund të ruhet në frigorifer.

Një tjetër mjet i madh për lëkurën e trupit bëhet e naftës Amaranth. Ajo është ideale për luftën kundër abrasions, djegiet dhe rrudhat, shënon shtrirje dhe plagët. Lyej trupin dhe fytyrën e këtij vaji nevojë çdo ditë, si element përbërës i tij është komponent squalene kryesor i lëkurës. E vetmja pengesë e kjo do të thotë - çmimi, por vaj Amaranth është e vlefshme.

ushqim

Mos rri në një dietë të rreptë, e cila merr pushtetin dhe redukton humor. Të mjaftueshme për të heqin dorë sode, karamele, patate të skuqura dhe pasta. Mes të ngrënies duhet të kafshojë diçka të dobishme, të tilla si arra apo të ulët-yndyrë kos.

Para se vakt duhet të pini një gotë me ujë, dhe pak më vonë - një tjetër. Pa lëkurë të lëngshme bëhet lirshme dhe të rrudhur. Dy herë në javë duhet të hani peshk yndyror, fara, arra dhe vezë. Proteina të pasur ushqim dhe vitaminë C nxit prodhimin e substancave në trup që e bëjnë lëkurën të butë dhe i përkulshëm. Jo më pak e dobishme të sjellë karrota dhe kajsi, domate, spinaq, rrush pa fara i zi.

duart e bukur

Si për të bërë më të bukur, në qoftë se ajo është e ndarë vetëm një muaj? Sexy shikoni ju jepni të trajnuar dhe të bukur biceps, supet dhe triceps. Në vend të shtangë dore, ju mund të përdorni një shishe të mbushur me ujë. Plotësimi tank, mos harroni se çdo ushtrim duhet të përsëritet të paktën pesëmbëdhjetë herë, kështu që ju duhet të zgjidhni me kujdes peshën.

Në praninë e peshë të tepërt për të shmangur bluza dhe në krye. Është e dëshirueshme që të japë përparësi për rroba me mëngë të gjata tre të katërtat. Nuk është e nevojshme që të veshin rrathë masive, dore fshehur.

bark të sheshtë

A doni që të ketë një banesë bark të bukur? Kryer ushtrime për pjesën e poshtme, e sipërme si dhe muskujt zhdrejtë. Por nëse ju ende nuk mund të shpëtoj prej rrudhave me ndihmën e ushtrimeve, ju mund të shkoni në një mashtrim të vogël. Mjafton të nxjerrë barkun dhe në çdo rast nuk rri shtrembër. Kështu që ju do të duken shumë të zbehta.

këmbët e hollë dhe e bukur

Si trajnimi mund të zgjedhë për të ecur për sulmet. Dhe jashtë muskujt kofshë mund të forcohet me anë të përkuleni rregullt. Mollaqe tucked squats.

Shumë tërheqëse këmbët tuaja të bëjë një të artë tan (jo aq e rëndësishme, të bëra nga njeriu apo fizik). ju mund të përdorni fsheh për të arritur qëllimin. Ata kanë nevojë për të theksuar këmbën më të ulët të vijës së mesme në para. Kjo visually zgjasin këmbët. E megjithatë, kjo do të thotë që ju mund të mbulojë deri vrima në këmbë dhe në këtë mënyrë të fshehur celulitin. Por është e rëndësishme të mbani mend se krem duhet të marr në hije të lehta të lëkurës tuaj. Gjëja kryesore në këtë rast - një ndjenjë e proporcion. Chapped dhe i përafërt nga veshur flip-flops dhe shist argjilor duhet të fshij lëkurën e këmbëve me një guri shtuf, dhe pastaj - një krem hidratues.

Ja se si të bëhen të dashurën më të bukur!