Flaxseed - një burim i pasur i ushqyesve dhe një ilaç i shumë sëmundjeve

Zbulues i vetitë shëruese të lirit ishte Hipokrati, zbuloi botën me një flaxseed dobishme recetë supë, ndihmon në sëmundjet e stomakut. Dhe në kohët më të fundit në Kievan Rus dhe flaxseed Lindore ka qenë përdorur në mjekësinë popullore për shkak të zbutës, pronat e saj antibacterial dhe spastrimit.

Dhe në 80. shekullit të kaluar, nutritionists nga vende të ndryshme janë bërë të thellë dhe të shqyrtuar në mënyrë aktive vetitë e lirit si një produkt jashtëzakonisht e dobishme dhe natyrore për shëndetin e njeriut. Por në shekullin e 21. fara ka ardhur për të luajtur një rol të rëndësishëm në dietat, duke marrë një pjesë të drejtpërdrejtë në parandalimin dhe trajtimin e shumë sëmundjeve.

Zbulues i vetitë shëruese të lirit ishte Hipokrati, treguar botës me një flaxseed dobishme recetë supë, ndihmon në sëmundjet e stomakut. Dhe në kohët më të fundit në Kievan Rus dhe flaxseed Lindore ka qenë përdorur në mjekësinë popullore për shkak të zbutës, pronat e saj antibacterial dhe spastrimit.

Dhe në 80. shekullit të kaluar, nutritionists nga vende të ndryshme janë bërë të thellë dhe të shqyrtuar në mënyrë aktive vetitë e lirit si një produkt jashtëzakonisht e dobishme dhe natyrore për shëndetin e njeriut. Por në shekullin e 21. fara ka ardhur për të luajtur një rol të rëndësishëm në dietat, duke marrë një pjesë të drejtpërdrejtë në parandalimin dhe trajtimin e shumë sëmundjeve.

Flaxseed: Përbërja e pasur produkt i dobishëm

farë liri në përbërjen e saj ka 3 lloje të letrave me vlerë, acide yndyrore polyunsaturated esenciale - omega-3, 6 dhe 9, një efekt pozitiv në të gjitha proceset në jetën e trupit tonë. Sipas përmbajtjes së omega-3 lirit acid tejkalon çdo vaj ushqimor perime (e cila është tri herë më e lartë se sa në vaj peshku në produktin e këtij acidi).

Fara janë një burim i shkëlqyer i fibrave, me përmbajtje të lartë në produktet që redukton rrezikun e kancerit dhe ndikon pozitivisht në sistemin imunitar.

Dhe në sajë të përmbajtjes së polysaccharides në sasi të mëdha zierje e lirit ka një baktericid dhe veprim mbrojtës kur ulcerat stomak dhe gastrit.

Lignans, të cilat në këto fara, njëqind herë më shumë se në ushqimet e tjera bimore janë të njohur të jenë antioksidantë shkëlqyer që parandalojnë zhvillimin e kancerit. Përveç kësaj, ata kanë efekte antibakteriale dhe antivirale.

Vitaminat F, A, P, E, B. liri fara - një burim i madh i jashtëm është shumë e rëndësishme për trupin tonë e vitaminës F, ka qenë i përfshirë në mënyrë aktive në kolesterolit dhe lipideve metabolizmin; Kjo vitaminë nuk sintetizohet në trupin tonë. Dhe vitamina A dhe E (i quajtur "vitaminë rinjtë") kanë një efekt shumë pozitiv në lëkurë - në sajë të atyre që fara janë përdorur gjerësisht në shumë receta kozmetike.

Përveç kësaj, fara janë gjithashtu një burim i pasur i selen, i cili pengon zhvillimin e tumoreve, spastrimit trupi ynë i metaleve të rënda, ndihmon për të përmirësuar funksionin e trurit dhe vizion. flaxseed luks është gjithashtu tepër e dobishme për ne lecithin.

Flaxseed: Aplikimi

1. Sëmundjet e enëve të gjakut dhe të zemrës. Lart I përmendur se fara liri të pasur në omega-3 acid polyunsaturated. Por prania e saj në trup, nga ana tjetër, ndihmon për të reduktuar presionin e gjakut dhe nivelin e kolesterolit në gjak. Kjo është përdorur në trajtimin dhe parandalimin e arteriosklerozës, sulm në zemër, sëmundje koronare të zemrës, goditje, dhe shumë çrregullime të tjera që janë të lidhur me rrjedhjen e dëmtuar gjakut, trombozë, kanceri i lokalizimin ndryshme.

2. Sëmundjet e sistemit të tretjes. Supë nga flaxseed përmes zbutje dhe veprim mbrojtëse ushtron një efekt mbrojtës në stomak dhe ezofag, ajo është përdorur për trajtimin e gastrit dhe ulçerë stomakut.

Fiber njëjtë, e cila është e pasur me flaxseed, aktivizon aktivitetin tonë zorrëve, duke ndihmuar për të përballuar me problemin e kapsllëk kronik. Ky efekt laksativ e produktit është e lidhur me faktin se fara u rrit në zorrë të njeriut, të rritur sasinë e përmbajtjes, dhe kështu, të stimulojë zbrazjes. Në kapsllëk kronik është i nevojshëm gjatë natës për të marrë e përditshme 200 gram infuzion vetvetishëm të lirit përgatitur në proporcione: lugë çaji të farave në filxhan me ujë të valë ..

Një vendim e përditshme e 50 g fara për 2 javë - një mjet efektiv për trajtimin e sëmundjeve të zorrëve, të cilat përdoren me sukses njerëz edhe më të vjetër me sistemet e tyre të dobët imunitar. Rregullisht flaxseeds hahet mund të përmirësojë funksionimin e mëlçisë për të ngadalësuar thithjen e toksinave, të pastruar trupin e toksinave.

3. kancer. farë liri përmban dy komponente esenciale, reduktimin ndjeshëm rrezikun e kancereve të sëmundjeve të hormoneve-të varur - ajo Lignans dhe Omega-3 acid.

4. Diabeti. Efekti përforcimin e insulinës në farave të lirit përdoren shumë në trajtimin e diabetit, dhe për parandalimin e tij.

5. pastrimit të radionuclides. Li fara - një adsorbent fuqishëm, jo inferior në pronat e saj ndaj aktivizimit të karbonit. Ata, ndryshe nga sorbents sintetike nuk ndikojnë në shkatërrimin e qelizave në trupin tonë. Në këtë kohë, si fara dhe aplikimit të bazuar në trajtimin e sëmundjes rrezatimit.

6. sëmundje inflamatore. Omega-3 acid në fara liri, rrit e përgjithshëm të sistemit imunitar të trupit të njeriut, frenimin e këtyre shfaqjen dhe zhvillimin e proceseve inflamatore. Vë llapë nga fara zbut abscese dhe vlon. Ajo gjen aplikim në trajtimin e sëmundjeve të nyjeve, decoctions dhe infuzione e fara të përdorur në trajtimin e inflamacionit të fytit, gojës dhe mishrat.

Meqenëse fara pjekur kanë aftësinë për të fshehtë mukusit copious është e mirë, se kanë një zbutje, veshja dhe veprim anti-inflamator, përdoren në sëmundje inflamatore e rrugëve të frymëmarrjes dhe tretjes. Ingesting mukusit mbajtur gjatë në mukozës, duke i mbrojtur ata nga acarim të substancave të dëmshme, të tilla si mukozë nuk është prekur nga lëng gastrointestinal. Ajo përdoret kur ngjirurit, sëmundjet inflamatore të bronke (si expectorant mirë), dhe gastrit, kolit kronik, ulcera peptike, inflamacion i veshkave ose fshikëzës.

Përveç gjithë kësaj, konsumi i rregullt i flaxseed lehtëson astmës, kontribuon në masë të madhe të lehtësuar rrjedhën e sëmundjeve alergjike, përmirëson funksionin e veshkave dhe tiroide dhe gjithashtu çon në ekuilibër normal hormonal në trupin e një gruaje (veçanërisht në menopauzë).

Flaxseed: contraindications

Ekspertët besojnë se një dozë e sigurt e spermës është 2-3 lugë në ditë. Kur përdoret në numër më të madh janë të mundshme në disa raste ndjesi të pakëndshme në mëlçi (për shkak të përmbajtjes së lartë të vaj liri).

Veçanërisht doza të mëdha të kujdes për shtatzënë dhe lactating në exacerbations cholecystitis, pankreatitit, kolit, me gurë në urinar ose tëmthit (siç liri ka veprim të fortë choleretic).

Fillojnë të përdorin këtë produkt ju duhet një sasi të vogël (rreth një lugë çaji), duke rritur dozën ngadalë.

E megjithatë, ne duhet të kujtojmë se farë liri - Kjo fibër, shpjegueshëm dhe i pazgjidhshëm. Prandaj, kur futur atë në dietë duhet të rritet sasi të lëngshme dehur në ditë.

Shëndet të mirë për ju!