Sallatë me thjerrëzat: një recetë me një foto

Që ju jeni duke lexuar këtë artikull, ju ndoshta dëshironi të sjellë një shumëllojshmëri të vogël në horizontet tuaja kuzhinës. Dhe ne jemi të lumtur për të ju ndihmojë me këtë. Sot ne tregoni se si për të përgatitur një sallatë me thjerrëza. Recetë e këtij gjellë mund të quhet pothuajse e përsosur për një dietë të shëndetshme, dhe për shumë është e nevojshme për shije. Thjerrëz gatuar një shumë të shijshme të ndryshme, dhe në disa vende ajo merr pothuajse një vend të dorës së parë në gatim. Në enët tona të vendit nga këto fasule nuk janë aq të njohura, por në sajë të një gamë të gjerë të produkteve të importuara në supermarkete thjerrëzat sot bëhen lehtësisht të arritshme.

Kulturat më të vjetra

Po, është e vërtetë. Thjerrëzat - një nga më të famshme dhe kulturat më të vjetra në botë. përfitimet e saj janë aq të mëdha që në shumë vende ajo është përdorur fillimisht si një drogë, dhe pasi mësuan për të piqem bukë dhe të gatuaj një shumë të pjatave të shijshme nga ajo, dhe madje edhe thjerrëzat sot është konsideruar si "mbretëresha" e të gjitha bishtajore.

Rreth cilësitë e tij të dobishme që ne mund të flasim pa fund, por ne do të bëjmë një theks të vogël në faktin se çfarë do të jetë e dobishme sallatë me thjerrëza. Recetë do të jetë i sigurt për të përfshirë perime të freskëta dhe fasule (konservuar ose të ziera). perime të freskëta të luajnë një rol të rëndësishëm - për shkak të përmbajtjes së tyre të vitaminës C Pronat e dobishme e fasule të vogla do të përdoret për të plotë. Trupi mund të thithin sa më shumë të jetë e mundur të gjitha mineralet dhe vitaminat e nevojshme për të, e cila është aq thjerrëzat pasur. recipes sallatë (photo për ta, ne gjithashtu do të bëjmë) do të jenë të rëndësishme për njerëzit që vuajnë nga mbipesha, sepse thjerrëza një shumë të proteinave, kështu që ne duhet të jetë i fortë dhe të gjallë, por nuk ka pothuajse asnjë yndyrë. Kjo është një shkëlqyer vakt diete, e cila do të jetë e kënaqshme dhe e lehtë në të njëjtën kohë. Le të ketë filluar.

Sallatë me pulë dhe thjerrëzat

Ne ju sugjerojmë të provoni sallatë pule me thjerrëza. Recetë me një foto dhe përshkrim do të ju ndihmojë për të përgatitur. pjatë mjaft e thjeshtë mishërim verës që mund të përdoret si snacks, dhe si një bazë. Zgjidhja perfekte për darkë të lehtë dhe të shijshme.

Ju do të duhet:

• Banka e thjerrëzat konservuar;
• 200 g mish pule i zier;
• një pjesë të vogël të pods e fasule të gjelbër;
• 200 g domate të freskët;
• limon;
• 2 veze (pjekur);
• 1 tbsp. l. mustard jo-akute;
• 10 ulliri ose ulliri vuri përballë (opsionale);
• vaj ulliri;
• vezë e verdhë veze të papërpunuara;
• herbs, kripë dhe piper.

Si për të përgatitur:

pods Bean vlim në ujë të kripur për rreth 5 minuta, hiqni dhe cool.

Hidh fasule konservuar në një tas të madh. Ata shtoni një pak integruar lëvore limoni, përzierje.

Në një Kupa e veçantë lidhur mustardë, verdhë veze veze dhe lugë gjelle papërpunuara të naftës, kjo është salcë tuaj. Imët pres bimeve dhe plotëso atë me lëng të një limon i shtrydhur, le një qëndrim pak lart.

Nga thjerrëzat, shtoni ullinj, domate feta, fasule dhe mish pule. Pas - zarzavate dhe salcë, për shijen me kripë dhe piper të zi hark. zbukuroni me feta vezë të ziera para se të shërbejnë. Pije freskuese gati.

Sallatë me domate dhe thjerrëzat

E thjeshtë dhe e lehtë për sallatë me thjerrëzat recetë përmban një minimum të ushqimit, dhe kjo rezulton mirë, shumë e shijshme!

Ju do të duhet:

• 400 g thjerrëzat vrull (shpëlarë dhe të thata);
• 2-3 domate freskëta;
• 1 piper i madh zile;
• qepë medium;
• ½ limoni, vaj ulliri, herbs, kripë dhe piper për shije.

Si për të përgatitur:

Prerë të gjitha perimet të mesme-sized cubes, unaza qepë gjysmë, dhe të lidheni me thjerrëzat ftohur ziera. Ju mund të përdorni konservuar, kjo është një çështje e shijes. Lidheni lëng limoni dhe gjalpë, shtoni pak kripë dhe piper, pour këtë sallatë salcë me thjerrëza.

Recetë është shumë e thjeshtë, dhe do të marrë kohë për të përgatitur shumë pak. Kjo është një nga më të thjeshtë, por në të njëjtën kohë një recetë e madhe.

Sallatë me panxhar, djathë dhe thjerrëzat

Kjo është një sallatë shumë të shijshme dhe origjinale me thjerrëza. Recetë me një foto dhe përshkrim do të ju ndihmojë për të përgatitur një pjatë të dobishme dhe të bukur. Ai përmban përbërësit që janë të kombinuara të përkryer me njëra-tjetrën dhe përmbajnë shumë elemente të dobishme gjurmë dhe vitamina.

Ju do të duhet:

• 1 panxhar vogël;
• 1 kupës pjekur thjerrëzat;
• 100 g e djathit;
• dorë purifikuar i arrat;
• një bandë e marule, apo ndonjë gjelbër të zgjedhjes suaj;
• vaj ulliri, një majë e kripë dhe piper i zi.

Si për të përgatitur:

Panxhar të prerë në copa të vogla, sezonin me kripë, piper, dhe derdh pak vaj. Dërgoje në furrë (200 gradë) piqem. Pasi ajo është e butë - hiqni dhe le të ftohtë. Arra janë një skuqura pak në një tigan dhe pres.

Në një tas të veçantë, përzierje fasule të ziera me panxhar, shtoni erëza nëse e dëshiruar. Në një pjatë të madhe të hedhur herbs tuaj të zgjedhur, të lartë - thjerrëzat dhe panxhar, dhe mbi ta - pjesët e djathë të butë dhe arra copëtuar. Sasi e vogël e sallatë me vaj perimesh, tani ajo mund të sjellë në tryezë.

sallatë të ngrohtë me kërpudha dhe thjerrëzat

Shumë e thjeshtë dhe e shijshme të ngrohtë sallatë kërpudha me thjerrëza. Recetë mund të jenë të përgatitur në një post me vaj perimesh, dhe në një majonezë normal ditor, salcë kosi ose shtoni një croutons pak crunchy.

Ju do të duhet:

• kupa e thjerrëzat vrull;
• 2 domate;
• 100 g kerpudha;
• 1 qepë vogël;
• kripë, vaj dhe bimëve.

Si për të përgatitur:

Qepë të prerë në unaza e gjysmë, kërpudha - pllaka. Fry në vaj luledielli, një prisolit pak. Lidhu thjerrëzat ziera me kërpudha, për të dërguar bimeve grimcuar dhe domate copëtuar mesme. Sezonin me kripë dhe shtoni piper i zi për shije. Sallatë gati.

sallatë të ngrohtë me kungull dhe thjerrëzat

origjinale dhe e shijshme sallatë vjeshtë. Me receta konservuar thjerrëz përgatitur shumë më të shpejtë, por ju mund të valoj freskët dhe e përdorin atë për sallatë. Djathi mund të marrë ndonjë të butë, sipas shijes tuaj. Gjellë me siguri do të merrni një shijshme dhe të bimëve t'i jepte një shije të hollë.

Ju do të duhet:

• jar thjerrëz (konservuar);
• 300 g bimën;
• 200 gram djathë të butë (feta);
• jeshile (spinaq, arugula);
• për 1 ore. L. herbs provansal dhe salcë balsamic;
• vaj ulliri, kripe.

Si për të përgatitur:

prerë kungull në kube dhe sezonin me kripë, shtoni në të herbs Provençal, skuqura në vaj perimesh.

Përgatitja sallatë salcë: përzierje salcë balsamic uthull (ju mund të shtoni pak mjaltë), dhe përzierje mirë.

Lidhu thjerrëzat me kungull, e vënë përzierje në një bllok të bimëve të freskëta dhe pour salcë të përgatitur. Vendi copa të lartë të djathit të butë. Gjellë është gati.

Këtu janë disa opsione të ndryshme për dritë dhe salads shijshme e gatimit thjerrëzat. Ne shpresojmë se ata me siguri do të gjeni fansat e saj midis jush, dhe ju, nga ana tjetër, do të zbuloni diçka të re, të shijshme dhe të shëndetshme. Shijoni ushqimin tuaj!