Sa e mirë tan në diell dhe si të bëni atë të drejtë

Me ardhjen e verës parashikuar shumë atëherë, ne me kënaqësi do të heqë dollap të gjitha rrobat e dimrit dhe të vënë në pantallona të shkurtra, bluza dhe flip-flops. Dhe gjatë fundjavës, ose thjesht të lirë nga koha e rëndësishme gjërat, duke marrë shkrirjes ose rroba banje dhe bedspreads për të gënjyer, ne do të shkojmë në plazh të shtrihen në rërë të nxehtë, Bleeders, duke notuar, si dhe të lëkurës sonë ka pasur një të bukur dhe të qetë ngjyrë bronzi. Por, për fat të keq, ka raste kur, pa e ditur se disa rregulla të rëndësishme apo injoruar ato, ne do të djeg dhe të marrin një djegien nga dielli. Kjo shprehet në lëkurë reddened dhe ndjesi të dhimbshme. Nuk është tashmë një çështje jo vetëm për një cirk të bukur, por edhe për udhëtimet e ardhshme në plazh nuk mund të jetë. Dhe të gjithë për shkak se ju duhet të pyesni, jo vetëm sa i mirë tan në diell, por edhe se si ta bëni atë të drejtë. Që është objekt dhe subjekt i këtij neni.

Në mënyrë që të shmangen pasojat e panevojshme dhe ndonjëherë të rrezikshme të qëndruar në plazh, ju duhet të respektojë vetëm disa rekomandime të rëndësishme për sa i mirë tan në diell. Atëherë ju nuk jeni vetëm të këndshme për të kaluar kohën në plazh, por lëkura do të bëhet pronar i një ngjyrë të këndshme të artë.

Ju duhet të fillojë me për të përcaktuar - nëse është e mundur që të bëj banja dielli në diell posaçërisht për ju? Fakti se ka disa kategori të njerëzve të cilët janë në diell, për ta vënë atë butë, nuk është i rekomanduar. Këta janë njerëz me lëkurë të bardhë, pigment i cili është indiferent për rrezitje dielli. Gjithashtu, ata që kanë një numër të madh të moles në trup. Ka njerëz me ndonjë sëmundje të lëkurës, apo ata që thjesht alergjik ndaj diellit.

Nëse ju i përkisni njërës prej kategorive të mësipërme, ju do të më mirë të përmbahen nga sunbathing në plazh, dhe nëse është e mundur për të mbrojtur veten nga ekspozimi ndaj direkt rrezet e diellit.

Nëse ju jeni një nga ata që bëj banja dielli në të dëmshme dhe të dobishme, këshilla e mëposhtme është për ju.

1. Koha më e favorshme për sunbathing - është periudha nga 8 në 11 të mëngjesit dhe pas 17 pm. Në këtë kohë, më intensive tan dhe dielli më pak të rrezikshme. më "traumatike" nën diell - është periudha nga 12 deri në 15 orë të ditës. Në këtë kohë, rrezet e diellit janë duke fituar maksimale fuqinë e saj, dhe nuk është numri më i madh i sunburns.
2. Mos shkoni sunbathing në një stomak bosh, ose kanë ngrënë vetëm. Ajo është e mirë që të prisni rreth një orë pas një vakt dhe pastaj të shkoni në plazh. Menuja është më e mirë për të përfshirë diçka të kripur, si dhe karrota, pjeshkë, pjeprat, kajsi - ushqime që përmbajnë carotene, të përshtatshme për një agjent për rrezitje.
3. Gjatë sunbathing pini sa më shumë ujë të jetë e mundur dhe të përmbahen nga pirja e alkoolit.
4. Duke qenë në diell, gjithmonë të veshin një kapelë dhe syze dielli. Ju gjithashtu mund të kuq buzësh pangjyrë hypoallergenic buzëkuq, për t'i paralajmëruar ata për një djegien nga dielli.
5. Në plazh sa më shumë të jetë e mundur për të shkuar zbathur.
6. Kategorikisht të përmbahen nga gjumi! Përndryshe, ju mund të djegur në masë të madhe dhe për të marrë në spital.
7. Sunbathing është e mirë, duke qenë pranë ujit - liqene, lumenj, dete. Megjithatë, ne nuk duhet të harrojmë faktin se pranë ujit dhe në rritje të ujit dhe mundësinë e djegien nga dielli.
8. Swim në fillim është e mirë, duke mbuluar peshqir apo T-shirt prapa dhe supet.
9. Pas larjes, menjëherë fshirje peshqir.
10. Nuk është një tjetër version shumë i dobishëm dhe të kënaqshme se sa mirë tan në diell në plazh vetëm për të luajtur volejboll, futboll, apo ndonjë lojë tjetër veprim - ju do të jetë i habitur se sa shpejt ju Zagora!
11. Është gjithashtu e rëndësishme të dini se sa ju mund të bëj banja dielli në diell kohë për rrezitje duhet të rritet gradualisht - nga 10 minuta deri në 2 orë në ditë dhe jo më shumë se 20 minuta në një kohë, duke e bërë pushimet 30-minutëshe.
12. Nga koha në kohë njomet lëkurën me ujë.
13. Përdorin sunscreen dhe vaj.
14. Pasi ta keni ardhur në plazh, të marrë një dush xhel ftohtë.
15. Rritjen jashtë dush, ju mund të shpifjeve një trup me vaj fëmijë - ajo është e përkryer moisturizes lëkurën dhe ushqen atë me substanca të dobishme.

Përveç këshilla, ka disa përjashtime të rëndësishme:

1. Para sunbathing, mos e përdorni deodorant, Cologne, ujë tualet, locion, etj Këto substanca me bazë alkooli degrease lëkurën dhe përkeqësojë efektet e rrezatimit ultravjollcë.
2. Të përmbahen nga përdorimi i kozmetikës. Pas Diellit në çdo rast se ju nuk mund të përdorni një pastrim, sepse duke bërë këtë, ju hequr shtresa mbrojtëse e lëkurës.

Kjo është, ndoshta, rregullat bazë për të siguruar një të bukur dhe madje edhe tan. Të jetë i sigurt për të përdorur këto rekomandime në praktikë. Pas të gjitha, është e rëndësishme të dinë jo vetëm se sa mirë tan në diell, por të bëjë atë me mençuri.

Gëzojnë pushimet tuaja dhe një cirk të bukur!