Rutinë e përditshme të një personi të suksesshëm: një shembull. Si për të menaxhuar kohën?

Ndonjëherë ajo mund të duket se 24 orë në ditë janë shumë mungojnë në mënyrë që të arrijë gjithçka. Një mënyrë legjitime e ditës burri të suksesshëm do të prioritet në mënyrë të qartë. Kjo do të lejojë për të planifikuar një ditë kështu që ende kanë kohë të lirë.

Çfarë ju duhet të dini në qoftë se ju nuk e di se si për të bërë rutinë e përditshme?

Ka katër rregulla bazë. Së pari, planifikoni ditën tuaj të ardhshëm në mbrëmje. Mirë ta bëjë këtë dhe vënë fletë skematike në një vend të dukshëm. Pra, ju do të jetë në gjendje për të kursyer kohë. Si për të marrë të gjitha? Këtu është një rutinë mostër:

• 7.00 - heqja.
• 7,00-8,00 - stërvitje në mëngjes, higjiena, mëngjes.
• 8,00-12,00 - punë.
• 12,00-13,00 - darkë, tjetër.
• 13,00-17,00 - punë
• 17.00-19.00 - sportive.
• 19,00-20,00 - darkë.
• 20,00-22,00 - Koha personal, biznes familjar, duke planifikuar të nesërmen.
• 22.00 - nisja për gjumë.

Së dyti, plani vetëm ato raste, përmbushja e të cilave ju jep kënaqësi. Nëse ju bëni atë që ju nuk e pëlqen atë, ju do të shpejt të merrni të lodhur dhe të fillojnë të ndjehen të parehatshme. Së treti, për të përcaktuar përparësitë. Nënshkruajnë një ditar (datë) dhe shkruaj me rastin në mënyrë të rëndësisë. Për shembull:

1. Detyrat që kërkojnë zgjidhje të menjëhershme.
2. Rëndësishme, por jo gjëra urgjente.
3. Detyrat që mund të kryhen në një ditë tjetër. Ditari datë nevojshme jo vetëm për përcaktimin e qëllimeve, por edhe për idetë e ndryshme që vijnë në mendjen tuaj. Të gjitha është e pamundur për të kujtuar, dhe kjo metodë nuk do të humbasë një ide të rëndësishme.

Së katërti, të gjejnë kohë për t'u çlodhur - kjo është e detyrueshme. Nëse, megjithatë, mbetën detyrat e papërmbushura, të përpiqet për të zgjidhur atë në ditën e tyre, sepse nesër është kthyer për të punuar.

Koha është para -

Si për të fituar para, çdo person i biznesit e di. Dhe këtu është se si për të menaxhuar kohën - njësi. Nuk ka as edhe një të veçantë shkencë - menaxhimin e kohës. Ajo trajnuar ata që nuk e di se si të shkruaj një rutinë të përditshme në mënyrë që koha ishte duke punuar për njeriun dhe jo anasjelltas. Ju duhet të fillojë me një analizë të të përditshme rutinore vrima dhe duke gjetur në të cilën rrjedhur kalim kohe padobishme. Ajo mund të jetë vetëm dhjetë apo pesëmbëdhjetë minuta. Megjithatë, edhe ata janë të rëndësishme. Vetëm atje mund të mos jetë e mjaftueshme për të kryer detyrat për ditën. Gjëja e dytë për të bërë është që të përshkruajë në frontin e qëllimit: të dy afat-shkurtër dhe afat-gjatë. Ajo është shprehur qartë dëshirën për të lëvizur personin për arritjen e tyre. Në raste të tjera, suksesi nuk do të vijë. Pastaj ju mund të planifikoni kohën tuaj. Ka shtatë këshilla shumë efektive për të ju ndihmojë të përballen me detyrën:

• Parimi 70/30. Planifikoni gjithë ditën tuaj është e pamundur. Highlight 70% të kohës së tyre, dhe do të përshkruajnë problemin. mbetur prej 30% Pushimi i të rrethanave të paparashikuara dhe forcës madhore.
• Sot - për nesër. Merrni kohë për të bërë një shkrim listë për ditën që do të vijnë. Kjo do t'ju lejojë të duhet të ndajë kohë dhe të vijnë për të emërimeve të planifikuara pa vonesë. Në fund të biznesit, ju mund të shkruani një listë të frazës lavdërueshme: "Ju jeni duke bërë mirë, por nuk pushojnë!" ose "Keep it up! Por ka ende shumë për të bërë!". Ata do të ju inkurajojmë që të zgjidhjen e problemeve.
• Mos harroni se aktiviteti kryesor llogariten për orët e mëngjesit, kështu që të përpiqet për të caktuar shumicën e rasteve në kohën para darkë. Psikologjikisht, ajo bëhet më e lehtë kur e kupton se gjysma e detyrave tashmë të realizuara, dhe ka ende një ditë. Pastaj koha drekë mund të jenë të përkushtuar për një pushim të shkurtër dhe thirrjet personale. Dhe pas vakt, kalojnë disa takimeve jo shumë të rëndësishme të biznesit apo takime të vogla.
• Të prishet! Kërkohet pushim çdo orë për 10-15 minuta. një metodë e tillë do të lejojë më produktive dhe nuk lodhem shumë shpejt. Në momentet e relaksimit nuk do të shtrihen në shtrat apo pirja e duhanit në tualet. Përdoreni këtë kohë me përfitime: të ngrohtë, derdh lule, korrigjoj dosjet në një raft, lexojnë një gazetë ose të marrë një frymë e ajrit të freskët.
• Realisht të vlerësuar aftësitë e tyre. Për të kryer qëllimet e paarritshme keni shpenzuar shumë kohë dhe shëndetin. Vendosni një detyrë, ju mund të vendosë saktësisht.
• Gjithmonë të rivendosur rendin në vendin e punës, në fund të ditës së punës. Kjo do t'ju ndihmojë të kurseni një shumë të kohën tuaj në të ardhmen dhe do të sjellë mendimet në rregull. Gjithmonë mbani gjërat e rëndësishme në të njëjtin vend dhe në domenin publik.
• Get shpëtoj nga ato gjëra që ju nuk keni nevojë. Njeriu i përdorur për të lënë "për më vonë", vijnë papritur në volitshëm. Shikoj veten tuaj nëse diçka nuk është në përdorim për disa muaj, pa dyshim paraqesin atë në plehra.

Për të planifikuar kohën tuaj, ju mund të mbani ditar, fletore ose një fletore të rregullt. Rekord për qëllimet dhe objektivat, mendimeve dhe ideve. Dhe të jetë i sigurt për të bërë deri rutinë tuaj të përditshme. njeriu i suksesshëm është e dukshme nga larg!

buf nate ose një zog fillim: kjo çështje

Shkencëtarët prej kohësh kanë ndarë njerëzit në dy kategori, në varësi të shkallës së tyre të produktivitetit në kohë të ndryshme të ditës. Kjo "buf" dhe "larks". lehtë e fundit për të zgjoheni në mëngjes. Në orët e para ata ishin të gëzuar dhe aktive, por në mbrëmje i lodhur dhe nuk mund të bëjë gjëra të rëndësishme. Owls, në të kundërtën, ajo është zgjimi i vështirë, dhe veprimtaria e tyre maksimale është arritur në mbrëmje dhe gjatë natës. Është e qartë se kur planifikimin e rutinë e përditshme duhet të konsiderohet njeriu psiko. Dhe, për shembull, takime të rëndësishme për "strucit" të mos emërojë në orët e mëngjesit.

Megjithatë, në moderne "Lark" botërore llogaritë e lehtë, sepse në thelb të gjithë puna në zyrë ose prodhimit fillon herët në mëngjes. Shkencëtarët besojnë se dikush, në parim, me një dëshirë të fortë mund të ndryshojë biorhythms tuaj. Secili prej nesh është i aftë të "owls" për të bërë një "Lark". Megjithatë, kjo do të kërkojë vullnet, durim dhe aftësinë për të përmbahen rregullave të caktuara për të arritur objektivin.

ora biologjike

Pa marrë parasysh se cilin lloj biologjik është njeriu, ai është në çdo rast është subjekt i ligjeve themelore të natyrës. Dhe ata thonë se kohët në të ndryshme të trupit tonë sillet ndryshe. Dhe në mënyrë që të përdorin saktë në kohë menaxhimin e gjithçka që ju duhet të dini në lidhje me të. orë biologjike fillojnë punën e tyre shumë kohë para se të zgjoheni. Ajo duket diçka si kjo:

• 4:00 am. Trupi përgatitet për zgjim, gjaku është ejected kortizon - një hormon stresi. Kjo kohë është e rrezikshme për shkak se një probabilitet të lartë të sulmit në zemër, rëndim të sëmundjeve kronike, astma bronkiale dhe si. D.
• 5,00-6,00. Ajo aktivizon metabolizmin, ngre sheqerit në gjak dhe nivelin e amino acid - trupi "nis" funksionimin e të gjitha sistemet.
• 7.00. kohë e shkëlqyer për mëngjes, sepse ushqimi lehtë dhe të shpejt konvertohet në energji.
• 8.00. Arritur përditshme pragun dhimbje pik. Në këtë orë, të zgjeruara dhimbje dentare, me të veçantë dhimbje koke forcë, dhemb kockat. Dentisti është më e mirë për të lëvizur në një kohë në pasdite, kur sindroma e pakëndshme nuk do të jetë aq i theksuar.
• 9,00-12,00. Në këtë kohë, energjia arrin maksimumin e saj, truri punon mirë, duke rritur rrjedhjen e gjakut - kohë optimale për punë produktive: dy mendore dhe fizike.
• 12,00-13,00. koha drekë. Stomaku digests ushqim është i mirë, por aktiviteti i trurit është reduktuar dukshëm. Trupi fillon të kërkojë pushim.
• 14.00. kapacitetin e punës është zvogëluar akoma. Megjithatë, kjo është koha më e mirë për trajtimin e dhëmbëve.
• 15,00-17,00. tensioni i gjakut ngrihet përsëri, proceset mendore janë aktivizuar, ka një performance pik.
• 18.00. Koha optimale për darkë, kështu që trupi ka pasur kohë për të tretet ushqimi para gjumit.
• 19,00-20,00. Këto watches janë perfekte për antibiotikë. Sistemi nervor është më e ndjeshme. Ora është projektuar për çështjet qetë familjare apo miqësore të bashkohemi.
• 21.00. Kjo periudhë është e përshtatshme për të mësuar sasi të mëdha të informatave, pasi truri është i konfiguruar për të mësuar përmendësh.
• 22.00. Koha e përkryer për të shkuar për të fjetur. Trupi është i vendosur për të rivendosur fuqinë dhe energji për të nesërmen. Nëse ju bien në gjumë tani, gjumë të fortë dhe të shëndetshëm është dhënë për ju.
• 23,00-1,00. Aktiviteti metabolik ul, ngadalëson pulsin, frymëmarrje të qetë. gjumë të thellë.
• 2.00. Në këtë kohë, ju mund të ndjeheni të ftohtë, sepse trupi është veçanërisht i ndjeshëm ndaj temperaturave të ulëta.
• 3.00. Ora kur shumica e vetëvrasjeve. Njerëzit vizitoni mendimet depresive. Është më mirë për të shkuar në shtrat, në qoftë se ju ende nuk e kanë bërë këtë.

Planifikoni rutinën tuaj të përditshme, duke marrë parasysh orën biologjike. Atëherë të gjithë ju do të merrni!

Përvoja Jack Dorsey

Dzhek dorsi - është një sipërmarrës i suksesshëm dhe themeluesi i rrjetit social Twitter. Në të njëjtën kohë ai ishte duke vepruar drejtor i kompanisë të njohur botërisht squer. Si e bëri ai të menaxhuar për të kombinuar punën dhe kohën e lirë? Është e mundshme që ditë rutinë biznesmen shumë pak njerëz do të donte. Por përvoja Jack është me të vërtetë mbresëlënëse. Ajo punon për 8 orë në çdo punë, dmth 16 orë në ditë. Në këtë rast, vetëm nga e hëna deri të premten. Pjesa tjetër e dy ditë, ai u largua me pushime. Suksesi i tij qëndron në faktin se ajo është një plan tematik për çdo ditë, e cila në mënyrë strikte i përmbahet. Në këtë rast, detyrat që kryen në të dy kompanitë. Kreu ditë pune duket si ky:

1. Të hënën, ai është i angazhuar në administrimin dhe menaxhimin.
2. E martë dedikon produktet e saj.
3. Të mërkurën, Jack është marketing i zënë dhe marrëdhëniet me publikun.
4. E enjte ka për qëllim vendosjen dhe mbajtjen e marrëdhënieve me partnerët e biznesit.
5. Të premten ka një grup i punonjësve të rinj dhe çështjet e përgjithshme organizative janë zgjidhur.

Sigurisht, rutinë e përditshme të një personi të suksesshëm është shumë e ngjashme qen i punës orar. Megjithatë, Dzhek dorsi gjithmonë gjen kohë për një shëtitje në ajër të pastër dhe relaksimit.

Rutinë e përditshme të një personi të suksesshëm. Shembull: Winston Churchill në punën në shtëpi

Gjithkush e kupton se Winston Churchill në krye të Qeverisë britanike ka kohë që orët e punës. Megjithatë, pavarësisht nga çdo gjë që ai mund të gjithë të përparosh dhe të rrinë në rutinën tuaj. Ju do të habiteni, por zgjohen në mëngjes gjysmë kaluar shtatë, Winston nuk është në një nxitim për të marrë nga shtrati: gënjyer, ai lexoni gazetat e përditshme, mëngjes, Assorted email e mia dhe i dorëzoi edhe udhëzimet e para për sekretaren e tij. Ajo ishte vetëm 11:00 Churchill u ngrit, shkoi për të larë, të veshur dhe zbriti në kopsht për shëtitje nën yjet.

Drekë për kreun e vendit ishte e mbuluar në rreth një orë në pasdite. Në festën ftoi të gjithë anëtarët e familjes. Brenda një ore, Winston mund të lehtësojë për të komunikuar me ta dhe të gëzojnë të kompanisë e të dashurit. Pas një kalim kohe të tillë ai vazhdoi me energji të re të detyrave të tij. Jo një ditë Winston Churchill nuk ka kaluar pa një sy gjumë të gjatë pasdite. Dhe në orën tetë për darkë përsëri u mblodhën të afërmit dhe mysafirë të ftuar. Pas kësaj Winston u mbyll përsëri në zyrën e tij dhe punoi për disa orë. Kështu, kryeministri i Britanisë së Madhe arriti të kombinuar punën dhe komunikimin personal me miqtë dhe familjen. Dhe kjo sigurisht e bëri atë një njeri nuk është vetëm i suksesshëm, por edhe të lumtur.

Rutina e përditshme për në shtëpi

Rutina e përditshme e një biznesmeni të punës në shtëpi është shumë e rëndësishme. Natyra e disa njerëzve mund të punojnë nga distanca, edhe pa lënë në shtëpi. Si rregull, punëtorët e tilla nuk janë mësuar të kushtojnë kohë për të planifikuar orarin e punës, edhe pse për ta kjo do të jetë shumë e dobishme. Shpesh shkon në shtëpi pa ndonjë mënyrë: ulen në kompjuter në fund të natës, atëherë zgjoheni vonë në pasdite, të frustruar dhe të fjetur. Punëtorët tilla nuk kanë gjasa të ketë sukses ndonjëherë. Një tjetër gjë, në qoftë se ju rrinë në rutinën e duhur e përditshme, ju mund të arrijë sukses. Dhe gjithashtu të jenë të lumtur në jetën tuaj personale dhe ende të ruajtur shëndetin tuaj. Këtu është një shembull se si të krijoni një rutinë e përditshme:

• Ju duhet të marrë deri në fillim, jo më vonë se 7:00. Pas zgjimit të marrë një stërvitje të pesë-minutësh në mëngjes, të marrë një dush dhe një mëngjes të mirë. Pas kësaj, nuk do të vetëm të nxitojnë në një punë. Relaksoheni pak, le të trupit të zgjoheni dhe të akorduar në një harmoni të punës.
• 9 deri në 12 mund të punojnë. Të kujdeset për ato gjëra që kërkojnë ngarkesën mendore, pasi kujtesa është aktivizuar, ajo rrit efikasitetin, dhe truri punon më mirë në këtë kohë.
• 12.00-14.00 - dy orë kushtoj darkë gatim, duke ngrënë dhe relaksuese pasdite.
• Edhe një herë, ju mund të merrni për të punuar, por jo më vonë se 18 orë.
• Nga 18 deri ne 20 pm kushtojnë veten për ato çështje që t'ju sjellë kënaqësi: ajër të pastër, të zënë me fëmijët, duke lexuar fiction, dhe kështu me radhë ..
• Në 20.00 ju mund të ha drekë me familjen tuaj dhe të mblidhen në TV për të parë një film interesant.
• Ju duhet të shkoni në shtrat jo më vonë se 22 orë, sepse ditën tjetër që ju keni për të mbështetur deri në fillim.

Siç mund të shihet, totali përkushtuar për 6-8 orë. Megjithatë, është kjo rutinë tuaj të përditshme do të lejojë që ajo të kryejë në mënyrë efektive dhe pa kompromentuar shëndetin dhe jetën personale.

Si për të bjerë në gjumë shpejt?

Është e qartë se një gjumë të plotë dhe të thellë ndikon në aktivitetin tonë gjatë gjithë ditës. Prandaj, është e rëndësishme që të mbajnë në kohë dhe të jenë në gjendje për të fjetur. Vëzhgoni këshilla e mëposhtme:

1. Lexoni një libër të mirë para se të shkojnë në shtrat. Ajo është shumë më e dobishme se shikuar televizor apo kërkimin për lajme në internet. Gjatë leximit të trurit relakson, dhe personi të bjerë në gjumë të lehtë.
2. Sportpartner përfunduar disa orë para gjumit dëshiruar. Kjo është e nevojshme për të siguruar që presioni i gjakut kthehet në normale, aktivitetin e muskujve ulur dhe trupi ishte i gatshëm për të pushuar.
3. Duke ecur në ajër të pastër do të përfitojnë në kohën e bie në gjumë.
4. Mos e merrni një vakt të rëndë para gjumit.
5. Para se të shkojnë në shtrat, hedh në dhomë të mirë.
6. Morning gjithmonë zgjoheni në të njëjtën kohë, edhe në qoftë se ju ende i doni një sy gjumë pak.

Është e qartë se fjetur dhe njeri të mirë-e zuri gjumi është e shëndetshme. Ai është i gëzuar, të lumtur dhe produktive zgjidhje të vendosur për detyra gjatë ditës së punës.

Amvise është gjithashtu një njeri

Nëse ju mendoni se një grua që qëndron në shtëpi me fëmijët ose pa to, nuk bën asgjë, atëherë ju jeni të gabuar rëndë. Në mënyrë që të kuptojnë se sa të ngarkuar çdo amvise ditë, duhet vetëm një ditë për të shkuar në vendin e saj. Prandaj, planifikimi koha për të është aq e rëndësishme sa rutinë e përditshme të një personi të suksesshëm. Kjo do të ndihmojë për të ndërtoj të paktën disa orë për çështje personale dhe nuk është që të bëhet një skllav i familjes. Në mënyrë që të merrni një pak të organizojnë punën e tyre, gratë janë të inkurajuar për të dhënë shënimet veçanta. Tabela e mëposhtme tregon se si planifikuar të jetë rasti gradë.

Siç mund ta shikoni, ju duhet çdo ditë për të bërë një plan, dhe gjëra jo shumë të rëndësishme. Ata do të operohet në mënyrë të pavarur nga punët e përditshme të gatimit, larë enët, duke ecur një kafshë dhe kështu-on. Pastrimin e banesës çdo ditë, ju do të shpejt të gomave të bërë çdo gjë sipërfaqësisht. Ne ju ofrojmë për të i kushtoj vëmendje për të një dhomë në ditë. Megjithatë, ajo duhet të bëhet me kujdes dhe me përgjegjësi. Kështu që ju vrasin dy zogj me një gur - ju pothuajse nuk keni për të bërë pastrim pranverë dhe ju nuk e merrni të lodhur në të njëjtën masë si nga pastrimin e të gjithë banesës si një e tërë.

Biznesi i vogël do të le qëllimeve të tilla si liri krevat, ngjyrat ndryshojnë dhe më shumë. Detyrat e përditshme gjithashtu të përpiqen për të kryer në mënyrë kronologjike. Kështu që ju të zvogëlojë kohën për të zgjidhur ato. Për shembull, u ngrit në mëngjes, së pari thread krevat, pastaj do të vazhdojë me përgatitjen e mëngjes. Larë enët tuaja të pista të drejtë pasi të hahet, në vend se e ruajnë atë gjatë gjithë ditës (vetëm në qoftë se ju nuk keni një pjatalarëse).

Mos harroni! Ju duhet të jetë së paku një ditë. Të shtunën dhe të dielën nuk kanë në plan ndonjë gjë të madhe. Rekord të planifikojë gjërat që mund të bëjë me familjen tuaj. Për shembull, një udhëtim në dyqan ushqimore. Sigurohuni që të lidheni në punën e shtëpisë së tij dhe mos ngurroni të kërkoni ndihmë nga burri i saj. Ju lutem plotësoni tabelën e mëposhtme për javën përpara. Atëherë ju do të mësojnë se si të organizojnë detyrat e shtëpisë tuaj dhe të jetë në gjendje për të gjetur kohë për një shëtitje me miqtë e mi, do të të dyqaneve për rroba dhe gjëra të tjera të këndshme.

fun kohë - - punë me orë

Është e pamundur për të punuar pa ndërprerje. Edhe një person i biznesit duhet për të rregulluar të paktën një ditë. Ne ju tregojnë se si të shpenzojnë atë për të mirën e vetes dhe familjes së tij:

1. person që punon shpenzon shumë kohë në zyrë apo zyra. Sepse ai vetëm e nevojshme forays në ajër të pastër. Dita off - koha optimale për këtë! Shkoni në një piknik me miqtë në një pyll aty pranë. Mblidhni manaferrat apo kërpudha. Në verë, të jetë i sigurt për të Ride në plazh në liqen ose në det. Merrni një udhëtim me varkë në një catamaran ose një varkë. Luaj një lojë e volejboll plazhi ose të marrë biçikleta me qira. Çfarë do të bëni, ajo me siguri do të bëjë që ju të mirë.
2. Në fundjavë në qytetin shpesh mbajnë lloje të ndryshme të panaire, festivale apo vetëm një parti të vogla temë në park. Nuk ju do të jetë në gjendje të marrin pjesë në konkurse, gëzojnë punën e aktorëve, muzikë live, hani karamele pambuku dhe kokoshka, takohen miq të vjetër.
3. Cinema - gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për të marrë presion off javën e fundit të zënë. Zgjidhni një film që do të jetë interesante për të gjithë familjen. Dhe pas teatrit, ju mund të shkoni në kafenenë më të afërt dhe të trajtoj veten me një pica shijshme apo akullore.
4. Nëse moti për fundjavë nga fat, ju mund të qëndroni në shtëpi dhe të luajnë lojëra të bordit. Apo të shikojnë tregojnë tuaj të preferuar. Lexuar libra interesante të sjellë një shumë kënaqësi.
5. Në fundjavë, ju mund të planifikojë një udhëtim pazar. Dhe për të siguruar se ajo nuk duket shumë rastësisht, të caktojë çdo anëtar të familjes përgjegjës për departamentin specifik në objektin pazar. Dhe tregoni atyre që të përmbahen në mënyrë rigoroze në listën e pazarit.
6. Shtunën dhe të dielën - një kohë e mrekullueshme për pritjen. Dhe, sigurisht, mos harroni në lidhje me prindërit e tyre. Ata gjithashtu duhet vëmendjen tuaj dhe kujdes.

Nëse ju jeni një person i biznesit, nuk e lënë pas dore pjesën tjetër. Të jetë i sigurt për të planifikuar ditën tuaj. Kjo do t'ju lejojë jo vetëm të ruani nervat tuaja dhe shëndetit, por edhe me energji të reja dhe ide të freskëta për të filluar javën e ardhshme të punës. Kështu, në mënyrë për të arritur rezultatin e synuar, ju duhet të mësojnë për të menaxhuar kohën tuaj. rutinën tuaj të përditshme dhe sa detyrat që ju do të keni kohë për të vendosur, në masë të madhe varet nga sa mirë ju do të jetë në gjendje të planifikojnë kohën e tyre.

Për ta bërë këtë, të nënshkruajë për një ditë dhe të jetë i sigurt për të bërë një regjim të respektohen në mënyrë rigoroze për të. Mëso nga sipërmarrës të suksesshëm dhe ndiqni këshilla që janë të drejtë për ju. Përcaktoni biorhythms tuaj dhe të kompozoj rutinë i bazuar në aftësinë tuaj. Për të përcaktuar përparësitë, ajo do të kurseni kohë dhe energji për të kryer detyra të vogla. Dhe mos harroni në lidhje me gjumë dhe pushim. Kjo është një komponent i detyrueshëm e rutinës së përditshme të një personi të suksesshëm.