Menu-vjeçarë. Ajo që prindërit duhet të dini

Deri në dietë viti fëmija është mjaft e kufizuar: gji, të ushqyerit plotësuese, qull, supë, fruta dhe pure perimesh. Menu-vjeçarë është shumë më e gjerë. Sigurisht, enët e shijshme me erëza dhe majonezë për të dhënë atë nuk është e nevojshme, por ushqyesve dhe vitamina esenciale dhe minerale të nevojshme.

qumësht

Nëse foshnja është duke marrë gjoksin, ajo është e mirë. Se qumështi i gjirit në menu vjeçarëve është më i aftë, ai përmban të gjitha ushqyesve. Megjithatë, një nga të saj tashmë të pamjaftueshme, të panevojshme dhe të derivateve të saj (djathë, kos). Shuma totale e produkteve të qumështit duhet të jetë tashmë 1000-1100, The

supë

vjeçarët duhet të përfshijë një meny supave kalori me patate, karrota, panxhar, kungull i njomë, kungull, lakër, lulelakër, kopër dhe spinaq. Tani, jo domosdoshmërisht të gjithë bluaj në një pure mjaft mirë zieni atë që fëmija mësuar të bëj më vete.

mish

Tani ne kemi nevojë për të shtuar dhe për të rritur fëmijën dietë vjeçarin. Menuja duhet të përfshijë enët e mishit të pulave, mish viçi ligët, viçi. Pure mund të zëvendësohet viçi, qofte, casseroles kombinuara me perime. Mishi furnizon një trup të vogël aq e nevojshme për proteina rritjen e muskujve. Por të gjitha është e mirë në moderim, ju duhet të fillojë me pjesë të vogla.

peshk

Foshnja për një vit menu për fëmijë e vjetër duhet të përfshijnë enët peshk. Ato përfshijnë fosfor dhe jod (peshk deti). Në fillim kjo mund të jetë cod, Pollack, atëherë ne kemi nevojë për të zgjeruar gamën e. japin Fish zier: ziera, pastaj hiqni të gjitha kockat, duke e bërë mish i grirë dhe të gatuar në një burgers. Në këtë moshë të 50-70 g të këtij produkti në një javë do të jetë e mjaftueshme.

Kashi

vjeçarë dhe menu duhet të përfshijë drithëra me qumësht, veçanërisht kënaqur dhe hikërror. Është më mirë për të ushqyer ato për mëngjes me shtimin e një sasi të vogël të gjalpë - jo më shumë se 6-8 gram në ditë.

Sallatë, patate pure

Fruta dhe salads perime të ndryshme të dietës së fëmijës. Futja e tyre të jenë të kujdesshëm gjatë vakt kryesore, jo me stomak bosh. Çdo copë e re e frutave (perime) - tri ditë pasi ai i mëparshmi. Pra, kjo do të jetë e mundur për të identifikuar me saktësi alergjen dhe për të përjashtuar atë deri në një moshë të vonë.

vaj vegjetal

vaj ushqimor ulliri në vlerë prej disa pika të para të 1 lugë çaji më vonë duhet të jetë i pranishëm në dietën e përditshme të fëmijës. Ajo mund të shtohet në pure perimesh ose supë.

vezë

E verdhë veze të fillojë dhënien e drithërave, gradualisht duke sjellë madhësinë e pjesëve në gjysmë. Në vit e gjysmë të butë injektuar proteina në formën e një omëletë 1 vezë dhe ujë. Verdhë veze (vezë të fërguara), fëmija duhet të hani çdo tre ditë. Nëse vezë do të jetë alergjik ndaj, ju mund të përdorni shkurtat, por është më mirë që të konsultoheni me pediatrin. Mbani mend: një vezë të papërpunuara mund të jenë të rrezikshme jo vetëm për fëmijët, por edhe për të rriturit.

Sheqer dhe kripa

Sweetest që mund të ofrohen për fëmijët nën moshën një vit, - një pemë dhe një të veçantë biskota të fëmijëve. Pa sheqer, sidomos ëmbëlsirat.

Salt përmban natriumi e cila është e nevojshme për trupin e ujit dhe kripë shkëmbim. Prandaj, supë, pure, i grirë mund të shtoni pak kripë (në tip teh).