Kalori qull misri në ujë pa vaj

Drithëra Kashi konsiderohen ushqim më të dobishme dhe të shëndetshëm. Ata janë të përgatitur në ujë, qumësht, gjalpë dhe pa, si një pjatë kryesore ose një pjatë e dytë. Që përdoret më shpesh drithëra çeliku hikërror dhe oriz, edhe pse me një qull si misri, gjithashtu, mos harroni.

Çfarë kalori misri qull në ujë? Kjo ju do të mësoni duke lexuar artikullin.

Features miell i bluar trash misri gatim

bollgur misri apo miell përdoret në vende të ndryshme për përgatitjen e drithërave, enët anë dhe enët tjera të shijshme dhe të shëndetshme. Banorët e Moldavisë dhe Rumanisë është brewed nga misri vakt kaçamak dhe hani atë me feta buke. qull misri italianët quajtur Polenta. Gjeorgjianët e quajti atë Gomi. Sipas disa shënimeve historike, para se qull misri është përdorur në vend të bukës.

Mulliri drithëra cilësinë e ushqimit dhe për të përcaktuar gatim dhe shije cilësinë e ushqimit përfunduar. Kur qull është tepër i trashë, atëherë ajo ishte holluar me pure frutash, qumësht i zier, kos ose kefir. Fëmijët shtoni jam, fruta të freskëta, jam, fruta të thata.

Kur gatim qull misri çdo ditë ajo shton qepë pjekur në skarë, speca apo domate. ushqimet delikate shije të dhënë krem natyral.

Në Abkhazi, ka një pjatë bazuar në qull misri, e cila është bërë një analog i kaçamak Moldavisë - abysta. algorithm gatim është e ngjashme, vetëm i fundit në një mbushje duke përdorur gjalpë badiava. Polenta në Itali ishte prerë në copa dhe të skuqura tyre në vaj, si skuqura në frëngjisht.

Moderne miell i bluar trash misri amvise janë përdorur për të përgatitur supave dhe casseroles ndryshme. Nga ëmbëlsira imët kokrra terren janë të marra shijshme dietetike dhe bukë.

Foshnja qumësht drithëra ushqim misri është shumë i dobishëm, sepse ajo përgatit Mukoza e traktit gastrointestinal për një ushqim të rëndë dhe nuk shkaktojnë reaksione alergjike.

Prona të dobishme dhe të dëmshme të qull misri

Çfarë misri kalori qull në ujë? Para përgjigjur kësaj pyetjeje, le të flasim për përfitimet dhe rreziqet e këtij ushqimi. miell i bluar trash misri është rreth 75% nga karbohidratet, është i përbërë nga vitamina dhe minerale. tipar të saj unik është aftësia për të pastruar trupin nga pesticideve dhe yndyrë të tepërt, ajo legkousvaivaemost.

Polenta në gjendje për të shtypur proces shkaterrmit në zorrë për shkak të praninë e fibrave dietetike, shume rralle shkakton një reaksion alergjik, siguron për profilaksinë e zemrës dhe sëmundjeve vaskulare.

Me përdorimin e rregullt të pjatave nga misri normalizes metabolizmin. Për shkak të pastrimit të përgjithshëm të trupit përmirëson lëkurën dhe flokët.

Gjatë acarimit të sëmundjes duodenale ulçerë stomakut ulçerë ose qull bërë nga miell i bluar trash misri të jetë e dëmshme.

Ata që përmbahen në dietë kalori të lartë për të fituar peshë, duhet të jenë të vetëdijshëm për varieteteve të ulët kalori të drithërave. Dhe çfarë një qull misri kalori në ujë, ju do të mësojnë më shumë.

Polenta është një karbohidrat kompleks, prandaj ajo i jep një ndjenjë të ngopje për një periudhë më të gjatë dhe është përdorur në ushqimin dietik. Edhe pse në varësi të metodës së përgatitjes dhe aditivëve saj kalori mund të ndryshojnë.

Llojet e miell i bluar trash misri

• Ground - kur kernel misri është grimcuar në grimca të vogla, ndan embrioni ose fruta shell, dhe pastaj të lëmuar. Madhësive grimcë e drithërave rezultojnë mund të jenë të ndryshme, por ato janë shitur në dyqane numëruar nga 1 deri në 5.
• Major - përdoret në prodhimin e drithërave dhe të ajrit. Ajo është prodhuar në të njëjtën mënyrë si lëmuar, por pa skajet rëndë hap.
• Të vogla - të përshtatshme për prodhimin e shkopinj misri. Është grimcat më të vogla të marra gjatë ndarjes së embrionit dhe membrana amniotike.

Kur zgjedh drithëra duhet të fokusohet në një ngjyrë të verdhë të ndritshme, në hapjen e paketës nuk duhet të jetë një myk odors, lagështi.

qull misri në ujë

Kalori ujë misri llapa më poshtë në krahasim me drithëra të tjera. Ajo mund të përdoret në dietat dhe menutë me ushqimin e duhur. Pra, sa kalori shtesë qull misri në ujë? Kalori në 100 gram të produktit të përfunduar është 80,92 kcal ose 338 kJ (0.37 g Fat 3.43 g proteina, karbohidratet 19.39 g).

Polenta me qumësht

Shumë preferojnë atë qull misri me qumësht dhe gjalpë. 100 gram gjellë të tillë përmban vetëm 120 kcal. Përdorni qumështit drithëra misri pamohueshme, sepse një sasi të madhe të fibrave në të janë tretur plotësisht me shtimin e qumësht dhe gjalpë. ushqimi i tillë mbulon Mukoza e traktit gastrointestinal dhe përmirëson tretjen. Nëse është e nevojshme për të reduktuar përmbajtjen kalori të ushqimit të përfunduar mund të përjashtohet ose gjalpë dhe sheqer për të përdorur ujë në vend të qumështit.

Nëse qull misri gatuar së pari në ujë, dhe pastaj derdh qumështin, përmbajtja kalori është më e ulët, vetëm 90 kalori për shërbejnë.

Kështu, kur krahasohet me misri kalori drithëra me qumësht dhe ujë, gjellë qumështit gati 2 herë kalori. Si pasojë, kur një dietë është më mirë për të zvogëluar numrin ose të shkojnë plotësisht në pjesë e pasme, gatuar në ujë.

Kalori qull misri në ujë pa vaj

Kasha, zier në ujë, pa aditivëve të tilla si kripë, sheqer dhe vaj ka kalori të ulët. Edhe pse gjellë gjalpë shumë më të shijshme. Si për përmbajtjen kalori të ushqimeve, sidomos për ata që janë numëruar kalorive për të humbur peshë, një kalori qull misri në ujë duhet të shtoni gjalpë kalori. Për shembull, në qoftë se një pjesë është marrë 10 gram vaj, që është marrë 74.8 kalori, përmbajtja kalorike e gjellë përfunduar nuk do të jetë 80.92 kcal, dhe 155.72 kcal.

Kalori ujë misri llapa me sheqer

Shumë njerëz janë përdorur për të hahet qull ëmbël, kështu që gjithmonë shtoni sheqer, edhe nëse ushqimi është shërbyer pa gjalpë. Per vuajtjes së pjatave misri ajo kërkon rreth 40 gram sheqer, i cili është 159.2 kcal. Prandaj, një qull ëmbël bërë nga miell i bluar trash misri të merrni më të kalori - 240.12 kcal. Kjo gjellë mund të jepet për fëmijët ose njerëzit që nuk kanë nevojë për të ndjekur shifrën. Për të bërë qull tastier, ju mund të shtoni atë fruta të freskëta ose të konservuara, qumështi i kondensuar, një shumëllojshmëri të toppings.

Pavarësisht nga metoda e zgjedhur e gatim qull misri do të jetë e dobishme për të gjithë: studentëve dhe sportistëve dhe dieters, si dhe gratë shtatzëna dhe lactating.

Ju bëftë mirë!