Kalori panxhar me hudhër dhe majonezë. recetë sallatë

Quite një mysafir i shpeshtë në tryezat tona darkë është panxhar. Pavarësisht nga fakti se ajo është e domosdoshme për përgatitjen e shumë supave, appetizers dhe salads, ajo gjithashtu mbart me vete një përfitim i madh për trupin tonë. Në sajë të fibrave panxhar ndihmon për të përballuar me kapsllëk dhe stomak çrregullime. Ajo është duke luftuar me atherosclerosis, dhe sëmundje të mëlçisë.

Panxhar është e kombinuar me shumë perime të tjera, mish dhe kështu me radhë. D. Sidomos të njohura janë salads. Sot, ne e kemi një çift të recetave të shijshme. Na tregoni se çfarë është përmbajtja kalorike e panxhar me hudhër dhe majonezë. Ne ju tregojnë se si për të prerë kalorive në një sallatë dhe çfarë mund të zëvendësojë majonezë.

Një histori pak

A e dini se panxhar ishte tabelat Babilonisë në vitin 2000 pes? Sipas shkencëtarëve, kulmin e popullaritetit të këtij perimeve llogariten për vitin mijtë para fillimit të Krishtit. Është e njohur se fillimisht janë përdorur vetëm në krye perime. Ata sidomos vlerësuan chefs të Evropës. Por në Azi kanë shijuar tashmë dhe rrënjët, duke kuptuar se pjesa më e shijshme - nuk ka gjethe, domethënë një mish të kuq lëng. Root ishte në rendin e bujar dhe e shijshme.

vlera kalorifike

Për shkak të përmbajtjes së ulët kalori, kjo perime është shumë popullor në dietat. Ajo është gjetur në menynë e peshës pothuajse të gjitha humbur ose t'i përmbahen të ushqyerit e duhur. Natyrisht, si çdo produkt tjetër, panxhar kalori do të ndryshojnë në varësi të metodës së përgatitjes së tij.

Këto janë për 100 gram të produktit. Përmbajtja kalori do të ndryshojë dhe nëse panxhar është pjesë e vakt apo thjesht plotësohet me ndonjë produkt tjetër. Për shembull, përmbajtja kalorike e panxhar me hudhër dhe majonez nuk do të jetë 40 ose 49 kalori të. Llogaritur kalori nga palosshme gjithë përbërësit. Nëse ju nuk keni peshore e kuzhinës, ajo është gjithmonë e mundur për të llogaritur përmbajtja kalorike e panxharit "me sy". Mesatarisht, rrënja peshon midis 250-300 gram. Si pasojë, në një panxhar të vogël do të jetë rreth 120 kalori.

Ne e quajmë disa nga enët më të njohura përfshijnë panxhar.

• Sallatë "panxhar me hudhër dhe majonezë." Përmbajtja Kalori - 122 kcal për njëqind gram e ushqimit.
• Vinaigrette. Përmbajtja Kalori - 120 kcal per 100 gram.
• Vitit të Ri, dhe sallatë preferuar të gjithëve, ku peshku i kripur fshehur "nën një pallto lesh", do të mbështeteni në njëqind gram 190-200 kcal.
• Sallatë me panxhar dhe djathë. Kjo është rreth 211 kalori për njëqind gram ushqim. Këtu çdo gjë do të varet nga lloji i djathit që ju vendosni të përdorni për gatim.

Të papërpunuara ose të ziera

Kalori panxhar zier (me majonezë hudhër dhe djathë ose ajo - nuk ka rëndësi) është ende e lartë se përmbajtjen kalori të produktit bruto. Disa preferojnë të përdorin panxhar është në formën e saj të para, duke pasur parasysh se ajo është ushqyer aq shumë më mirë, të shëndetshme dhe tastier. Megjithatë, jo të gjithë gjendja shëndetësore mund ta bëjë këtë. Për shembull, njerëzit që vuajnë nga diabeti, sëmundje të veshkave guri ose gastrit akut, nuk është e lejuar për të ngrënë panxhar para.

Në shumicën e rasteve, një perime zier pas të gjithë. panxhar ziera mund të përdoret për enët anë, sallata dhe supave. Edhe desserts panxhar - kjo është çuditërisht e shijshme. Dhe versioni i zier është më e sigurt për shëndetin.

Panxhar me hudhër dhe majonez

Sepse sot ne po flasim për përmbajtjen kalori të panxhar me hudhër dhe majonezë, atëherë është e nevojshme për të përgatitur një perime të ziera. Kjo sallatë - një rostiçeri preferuar për shumë, e cila është e zbukuruar gjithmonë me një tryezë festive.

Recetë është shumë e thjeshtë. Për të përgatitur panxhar kërkuara ziera (250 gram), majonezë (45 gram), kripë dhe piper, si dhe peshën e ushqimit - një hudhër pak grimcuar. Panxhar nevojë për të bluaj në një rende gjobë, shtoni erëza dhe hudhër. Pastaj të vënë një çift të spoonfuls e majonezë. Gjellë është gati. Dekoroj atë me një palë e lë të ndritshme gjelbër e majdanoz, dhe për të shërbyer në tryezë.

Sallatë me panxhar, djathë, hudhër

Është e kuptueshme se përmbajtja kalori i panxhar me hudhër dhe majonezë për shkak të produktit të fundit të jetë mjaft i lartë. Përballojë motorino nuk mund të gjithë. Majonezë është e ndaluar për t'u përdorur në shumë dieta. Çfarë duhet të bëni? Çfarë mund të zëvendësojë majonezë në një sallatë me panxhar?

Për të zëvendësuar vijnë lehtë në sallatë vaj ulliri, ku përbërësit kryesore janë panxhar, hudhër. Kalori pa majonezë do të jetë një urdhër të magnitudë më pak. Ajo duhet të marrë vetëm naftë me cilësi të mirë, si analoge të lirë të kalorive është më shumë se majonezë, nga të cilat ju doni të bjerë.

Ajo do të jetë një alternativë e shkëlqyer për djathë. Marule, panxhar, hudhër dhe djathë të cilat janë të kombinuara të përkryer, është parë shpesh në tryezat e atyre që humbin peshë ose të mbajë peshën. Për përgatitjen, ju mund të marrë ndonjë djathë markë. Në qoftë se ju do të ndiqni një dietë dhe të mbajë një regjistër të ngrënies kalori që janë ngrënë, pastaj të marrë djathë me përqindje të ulët të yndyrës. Si rezultat i kësaj, dhe për të marrë sallatë me pak kalori.

Për shembull, djathi Gouda përmban në përbërjen e saj rreth 360 kalori, por djathë qelibar - 280. A doni të bëni një sallatë më e dobishme? Ju lutem. Për ndihmë gjithmonë do të vijnë djathë nga qumështi i dhisë - 208 kalori, Gjiza - 174, gjizë - 113 kalori. Zgjedhja është gjithmonë një shumëllojshmëri të pjatave është e thjeshtë.

Sallatë panxhar me arra

Ne vazhdojmë të shohim për alternativa të mëtejshme. Një përfitim i madh për formën tuaj të trupit dhe shëndetit do të përdorë një sallatë të përbërë nga panxhar ziera, arra dhe kumbulla të thara. Proporcionet e përbërësve mund të jenë të ndryshme. Në vend të majonezë është gjithashtu e lejueshme të përdorni vaj (parafinuar ose ulliri). Dhe ju nuk mund të furnizohem një sallatë në të gjitha.

Enët kalori mesatarisht rreth 152 kalori për njëqind gram. Nëse ju shtoni prunes pak më pak dhe pak më shumë arra, kalori të reduktuar.