Kalcium për gratë shtatzëna

Shtatzënia - nuk është vetëm zhvillimi i një organizmi të ri në barkun e një gruaje, por edhe ndërtimi i saj, e cila, nga ana tjetër, do të thotë se pa e nevojshme "materialeve të ndërtimit" mom të ardhmen nuk e ka bërë.

Të kockave dhe kërc e fëmijës në të ardhmen ishin të fortë, ata kanë nevojë për një shumë e kalciumit, e cila është baza e sistemit musculoskeletal e fëmijës.

Kalcium për shtatzënë kryen dy role: Së pari, ai e mbron fëmijën e palindur nga rakit, nënë - nga të gjitha llojet e stresit, dhe megjithatë ai është në gjendje për të neutralizuar efektet e ekspozimit ndaj rreziqeve mjedisore. Kjo ishte paraqitja e tij kushti kryesor për funksionimin e duhur të koagulimit të sistemit të qarkullimit të gjakut, si dhe të plotë punën e veshkat, dhe se ajo ndihmon procesin e tretjes dhe aktivitetin e veshkave, ndikon në ndarjen e qelizave.

Për më tepër, duke marrë kalcium gjatë shtatzënisë, nëna e ardhshme do të jetë në gjendje për të ruajtur të shëndetshëm dhëmbët tuaj, për të reduktuar në minimum numrin e konfiskimeve, dhe madje edhe të zvogëlojë rrezikun e lindjes abort dhe në fillim.

Ai - një nga micronutrients thelbësore, mungesa e të cilat mund të çojë për të ngadalësuar rritjen e fëmijës, zhvillimi i parregullt: fëmija fillon të ecë më vonë, ai ka një kohë shumë të gjatë nuk do të jetë fontanellë mbyllur, më vonë fillojnë teething.

Kjo kalcium për gratë shtatzëna, kështu që ata kanë nevojë është një element thelbësor për organet e muskujve - mitra ose zemra. Dhe në qoftë se nëna trupi do të humbasë atë, lindja nuk ka gjasa të ndodhë në mënyrë paqësore.

Kalciumi është i domosdoshëm për gratë shtatzëna për të marrë me çdo vakt. Për shembull, nëna e ardhmja mund të hani për mëngjes njëqind gram djathë të ulët yndyrë vilë me fruta, në mesditë për të ngrënë disa feta djathë në pasdite për të pirë një pjesë të kos, dhe në mbrëmje para se të shkojnë në shtrat - një gotë qumësht ose kos. Ndonjëherë produktet e qumështit mund të zëvendësohet nga të tjerët - ato në të cilat shumë kalcium, të tilla si rrush, lakër, bishtaja, kajsi, spinaq, kumbulla të thara, fiq, pjeshkë, rrush, luleshtrydhe, karrota, panxhar, etj

Kalcium gratë shtatzëna duhet të merret në ditë në një sasi prej rreth 1500 mg. Në këtë rast, fryti merr një "pjesë", në varësi të vizitës suaj tremujore paralindjes.

Një në pesë grua shtatzënë është tashmë muaji i tetë përjetuar një pengesë e rëndësishme e këtij elementi gjurmë. Kjo është e dukshme në lëkurë të thatë i krisur, thonjtë i brishtë, që ka grooves tërthor, në kariesit, e vështirë dhe qime ndarë.

një element i tillë i vlefshëm si kalcium do të bjerë në sy nga të gjithë ata që preferojnë të hanë ushqim, duke parandaluar thithjen e saj: të tilla si bollgur, bukë e bardhë, makarona, kafe, kakao, spinaq, sode, etj Ndërsa për të mbajtur atë në trupin e fosfor, magnez, vitaminë D - vaj cod mëlçisë, yolks vezë, vaj mëlçisë cod.

Ajo është me këtë, mjekët rekomandojnë që gratë shtatzëna të marrë një para-integruar produkte që mundësojnë për të plotësuar mungesa e këtij elementi gjurmë është aq e nevojshme. Kjo është një multivitamin ndryshëm - "Kalcium D3 NYCOMED", "Kaltsinova", "Materna", etj

Në këtë mom të ardhmen duhet të kujtojmë se një pjesë e saj merr së bashku me ushqim, kështu që doza ditore e drogës duhet të llogaritet në bazë të këtij fakti. Përndryshe, ajo mund të shkaktojë një sipërbollëk e këtij elementi gjurmë, e cila tashmë është muaji i gjashtë i shtatzënisë mund të shkaktojë placentën për pjekje, e cila do të sillte pasojat më të paparashikueshme.

Sot bëri një shumë të drogës, por vetëm një mjek të duhur mund të këshillojë një kompleks të vitaminave dhe mineraleve që ju duhet të marrë çdo grua.

Nëse shtatzënia nuk dëshiron për të pirë ndonjë vitamina, ajo mund të përdorni një recetë e mjekësisë tradicionale: një predhë grimcuar e një vezë të zier në një pluhur dhe shtoni atë në ushqim.

Në çdo rast, zgjedhja e gruas: ajo duhet të vendosë në çfarë forme për të mbushur mungesën e kalciumit në trupin e tyre.