Hormon i lumturisë - ajo ekziston?

Kjo duket për të zvogëluar ndjenjën e lumturisë, shërimin emocionale, gëzimin të madh dhe lumturi në proceset biokimike në trurin tonë thjesht fajtor. Por, megjithatë, studiuesit argumentojnë se ajo është. Të gjitha këto ndjenja kemi borxh një substancë të veçantë. Kjo quhet hormon e endorphins lumturisë. Le të shohim se çfarë është ajo, kur ajo është formuar, dhe është e vërtetë se në disponimin tonë varet nga kjo.

"hormone lumturi" u zbuluan në mes të viteve '70 të shekullit të kaluar. Ajo u gjet se në qelizat e trurit të përmbajtjes së tyre është rritur, kur një person përjeton kënaqësi, lumturi, gëzim. Lirimin e parë e një substancë të quhen enkephalins. Ato janë prodhuar në qelizat e hypothalamus dhe gjëndrra e hipofizës. Në strukturën kimike të ngjashme me hormonit të lumturisë morfinë. Nuk është çudi, efektet ata janë aq të ngjashme. Tani ajo është e njohur për një grup të tërë të substancave të tilla. Ato janë grupuar nën titullin e përgjithshëm të endorphins dhe kanë të njëjtën strukturë të tipit kimike. Ky hormon proteina, me molekulën e cila është detyrimisht i pranishëm enkephalin.

Endorphins janë ndërmjetësues të ashtuquajturat receptorët narkotik. Ata kanë një efekt analgjezik dhe të shkaktoj një gjendje euforie, kënaqësi, gëzim. Me ndihmën e tyre, trupi siç shpërblen vetë për arritjen e qëllimeve që ai e ka vendosur veten e tij, dhe. Për shembull, me fitoren në konkurs në çdo sukses në jetë, duke ngrënë ushqim të shijshëm, ëmbëlsirat, gjatë endorphins seksit, hormonit të rritjes së lumturisë. Për shkak të kësaj qendre kënaqësi, të vendosura në tru merr një sinjal të duhur, dhe një person përjeton kënaqësi, shkalla e të cilit varet nga niveli i endorphins.

Përveç endorphins, disponimin e personit dhe jetës tonin ndikojnë serotonin dhe norepinephrine, neurotransmitters, në komunikimin mes neuroneve të trurit. Kur ata shprehën mungesën e zhvillimit gjendjen, e quajtur depresioni endogjen. Ajo manifestohet humor depresion dhe perceptimin negativ të botës, ndonjëherë personin i cili do t'i komunikojë vetëvrasje.

Serotonin është prodhuar në gjëndrën pineale dhe në qelizat e traktit digjestiv, shkakton një ndjenjë e gëzim dhe humor të lumtur. Pararendës i saj, tryptophan, hyn në trup me ushqim. një shumë e saj të çokollatë, arra, banane, ëmbëlsirat, qumësht. Ajo nuk ka të vërtetë aq e rëndësishme të dini se si është quajtur hormoni i lumturisë? Më e rëndësishmja, se si mund të përmirësohet. Në rastin e serotoninës bëjnë të lehtë. Unë hëngra një bar çokollatë - dhe humor përmirësim të lehtë!

Megjithatë, kjo është e vërtetë vetëm në një person të shëndetshëm. Në disa raste, mjekët në mënyrë për të arritur këtë efekt, të detyruar të emërojë ilaqet kundër depresionit - barna që përmirësojnë gjendjen shpirtërore.

Por le të shohim se si ne mund të rritur më tej hormon lumturi në gjakun tonë. Së pari, kjo varet nga ne, në qëndrimet tona. Nëse një person është aktiv, ai përcakton qëllimet dhe arrin ato, rrit prodhimin e endorphins vetë. Ajo rrit nivelin e tyre të diellit të ndritshme (rrezatimi ultravjollcë). Në Moti me re vjeshtë mund të zëvendësojë shkuar në dhomë me diell. Ushqime të lartë në sheqer dhe tryptophan, si dhe ushqim të madh, gjithashtu, mund të përmirësojë disponimin.

Përshtypjet reja, muzikë, art, të kënduarit, e qeshur, stërvitje - e gjithë kjo natyrisht shkakton një rritje në nivelin e endorphins. Shtrohet pyetja nëse rritja është artificialisht e pamundur? Kjo rezulton nga ju mund. Kjo është bërë shpesh me ndihmën e alkoolit, drogës, pirja e duhanit. Vetëm në këtë rast mund të ndodhë që hormoni i lumturisë ndalon duke u prodhuar natyrshëm. Të jetë në një humor të mirë, ju keni të gjithë kohën për të stimuluar prodhimin e tij artificialisht. Për atë që mund të çojë - nëse do të flasim për? Addicts, dashamirët e alkoolit dhe nikotinës, të privuar nga të dopingut zakonshme vuajnë siklet torturues.

humor gëzueshme, mënyra aktive e jetës, një ndryshim i përshtypjeve, parashikim i një ngjarje të këndshme, lumturia tashmë të rritur nivelin tonë e endorphins. Asgjë nuk mund të zëvendësojë atë që truri mund të zhvillohet vetë. Të jetë gjithmonë aktiv dhe i gëzuar!