Duan sportive? Mos harroni të kujdeset për lëkurën tuaj!

Ajo është e njohur për të gjithë - të gëzojnë shkëlqimin e fytyrës pas një stërvitje, lëkura duket e shëndetshme dhe të freskëta, dhe të nesërmen në mëngjes ju zgjoheni me një inflamacion të madh. Rastësi? Ndoshta. Megjithatë, ka një shans që paraqitja e akneve në fytyrë është e lidhur me workouts tuaj.

skuqjen ngjashme - është një problem i zakonshëm. Kur ju djerse, djerse përzier me kozmetikë, bakteret, yndyrat, i poshtër me pajisje stërvitje, dhe e gjithë kjo ka një ndikim në lëkurën tuaj. Për fat të mirë, shumica e problemeve mund të parandalohen plotësisht - vetëm duhet për të ushtruar kujdesin e duhur. Për të arritur qëllimin që do të ndihmojë këto rekomandime: pas tyre, ju do të parandaluar ri-shfaqjen e nxituar. Pra, le të shohim se si ju mund të mbrojtur lëkurën tuaj në palestër!

Larë para trajnimit

Ju nuk mund të duan të humbin kohë duke u përpjekur për të larë off kozmetikë para një stërvitje, veçanërisht në qoftë se ju keni aplikuar pas përsëri të gjithë, megjithatë, ky hap do të jetë lëvizja juaj e parë në drejtim të mbrojtur lëkurën tuaj nga puçrra pas ushtrimit. Shumë njerëz të larë fytyrën e tyre pas një stërvitje, por kjo është më e rëndësishme për të larë fytyrën tuaj para se të fillojnë të merren me. Kur ju të fshihet nga faqja e djerse gjatë ushtrimit, ju jeni në të njëjtën kohë rubbed në poret e grim, yndyrat, papastërtitë, qelizat e lëkurës vdekur dhe çdo gjë tjetër. Kjo mund të çojë në inflamacion dhe pore bllokimin. Sigurisht, në qoftë se ju nuk keni qasje në një lavaman dhe një të preferuar të thotë për larje, ajo mund të jetë një sfidë. Përdorni një toner dhe pambuku pads - vetëm i mbajnë ato në një qese të lehtë të fshij off përbërjen dhe naftës nga fytyra. Kështu që ju mund të tërësisht të pastër lëkurën dhe të përgatisë atë për trajnim. Ju nuk keni nevojë edhe ujë!

Veshin një fashë mbi ballin e tij në klasë

Edhe në qoftë se ju gjithmonë larë fytyrën tuaj para trajnimit, më shumë gjasa, ju jeni duke menduar për flokë shumë, por ata vetëm e lidhur në një bisht. Për fat të keq, kur ju djerse, të gjitha kozmetike që ju përdorni për flokët të bien direkt në fytyrën tuaj. Ai vepron në gjendja e lëkurës nuk është mënyra më e mirë. conditioners flokët, bojra, xhel, shampo të thatë - e gjithë kjo nuk është e përshtatshme për përdorim në fytyrë. mjete të tilla mund të ndryshojnë ekuilibrin alkaline e lëkurës dhe të bllokojë poret, të cilat do të çojnë në skuqjen. Nuk ka gjasa që ju do të lani flokët tuaj para se të ushtrimit, zgjidhja më e lehtë - një fashë për flokë që nuk do të lejojë djersë nga rënia kokës në fytyrën tuaj.

Veshin dritë, sende ajrosur

Nëse jeni të prirur për pamjen e puçrra në trup, të tilla si gjoks, mbrapa ose mollaqe, ndoshta, pika është e integruar. Çdo gjë që rubs ndaj lëkurës në vend është i prirur për puçrra fytyre, do të shkaktojë shfaqjen e skuqjen. Sweat mund të rrisë këtë proces, por jo gjithmonë. Efekti më i keq është fërkime. Kur kombinohen lëkurë të lagur rroba të ngushta, fërkime bëhet veçanërisht intensive. Sigurisht, sportive të mëdha bra - nuk është një opsion, por pjesa tjetër mund të jetë një madhësi më të madhe - jo i përshtatshëm i mirë trupit, pantallona apo pantallona të shkurtra mund të minimizuar fërkime dhe ju lejon për të hequr qafe të shpërthimeve të vazhdueshme. Mbani mend këtë moment, kur duke u përpjekur për gjëra sportive para se të blejnë.

Fshini simulators para përdorimit

Palestër kryer një studim në të cilin u konstatua se në palestër 362 herë më shumë baktere se një tualet publik. Të dhëna të tilla mund të merrni ju të gjithë të rishqyrtojë zakonet e tyre sportive. Vetëm mendoni për të gjithë vizitorët e palestër që djerse me tepri dhe mos i fshij për një palestër, të shkojnë në tualet dhe lani duart tuaja pas kësaj, dhe pastaj përsëri për të prekur ato me imitues që ju jeni duke përdorur dhe. Është ndjesi shumë e pakëndshme.

Në qoftë se ju uleni ose shtriheni në një imitues, dhe vetëm preku këto baktere të marrë mbi ju. një zgjidhje e thjeshtë për problemin - fshij të gjithë trajnerët para se ata janë përdorur. Nëse është e mundur, përdorni fshin me lagështi ose sprays që janë të ofruara nga palestër. E rëndësishmja, mos fshij në të njëjtën peshqir që fshij fytyrën tuaj, kështu që ju bëni atë më keq - bakteret me simulators do të jetë menjëherë në lëkurën tuaj dhe mund të shkaktojë inflamacion të rëndë. Kjo e bën të pamundur për të përdorur peshqir të pakuptimta.

Shmangur përhapjen e ndotjes

Transferimi i baktereve disi ndodh, ju nuk mund të shmangur atë plotësisht, por nëse ju jeni të kujdesshëm në lidhje me mjedisin tuaj rrethues, ju mund të kufizojë këtë proces për veten dhe gjërat tuaja. Për shembull, mos rri peshqir tuaj në imitues që ju nuk janë të fshihen - kështu që ju do të sigurojë bakteret Fast Track në fytyrën tuaj.

Është më mirë për të vendosur një peshqir rreth qafës së tij. Nuk është e nevojshme, dhe u shtri në mat para per yoga ose prekni fytyrën tuaj, pasi ju keni prekur një trap - kështu që ju të lëvizin për bakteret e lëkurës. Shmangni edhe duke prekur fytyrën gjatë një stërvitje, e konsiderojnë si ju do të pastruar pajisjet para se duke e përdorur atë, ajo do të përhapet bakteret sa më i vogël. Pak vëmendje në detaje të tilla - dhe lëkura juaj do të jetë shumë mirënjohës për ju.

Shpejt hiqni rrobat djersitur

Sa më gjatë që jeni në rroba djersitur pas një stërvitje, aq më i madh probabiliteti i ndodhjes së skuqjen në trup. Arsyet për këtë janë dy - rubbed lënduar, të cilat ndodhin për shkak të kontaktit të lëkurës dhe indeve të lagësht, si dhe akumulimin e baktereve dhe viruseve në veshje.

Mundohuni për të shkuar në dush sa më shpejt që të jetë e mundur pas një stërvitje apo edhe vetëm të hequr rrobat e djersitur në lëkurën tuaj mund të marr frymë. Kjo ju lejon për të zvogëluar shanset e zhvillimit të inflamacionit të lëkurës dhe ju mbrojnë nga rritja e baktereve në rroba ngjyhet në djersë.

Lani duart para se të larë fytyrën tuaj

Sigurisht, lani fytyrën tuaj pas një stërvitje - kjo është një ide e mirë, por së pari ju duhet për të larë duart tuaja. Nëse ju do të lani duart me sapun dhe ujë para se të larë fytyrën tuaj, ju thjesht transferojë atë bakteret pakëndshme nga palestër. Mundohuni të shmangur këtë dhe gjithmonë mos harroni se ju duhet të fillojë me larë duart.

Lani pajisjet tuaj mes përdorime

Ajo mund të jetë mjaft joshëse vetëm për të prerë mat tuaj yoga pas ushtrimit dhe të harrojmë për këtë deri në seancën e ardhshme. E njëjta gjë vlen edhe për peshqir. Problemi me këtë sjellje është se bakteret do të përhapet në gjërat e pista dhe herën tjetër që ju përdorni atë do të merrni në trupin tuaj. Problemi kryesor është se njerëzit nuk e ndjekin higjienën pas ushtrimit. Ata përdorin të njëjtin peshqir të pista, vazhdimisht duke harruar për të larë atë. Ju mund të fshij vigun tënd për një minutë dhe të përdorin disa peshqir. Krijo një pirg të veçantë të peshqir për të ishte e lehtë për të marrë të dërguar të ri dhe të vjetër në lavanderi.

Rëndësia e pastërtisë

Pra, është e qartë se për të parandaluar shfaqjen e skuqjen e lehtë të mjaftueshme. Gjëja më e rëndësishme për të mbajtur mend - ju duhet për ta mbajtur lëkurën të pastër të jetë e mundur dhe të përpiqen për të shmangur kontaminimin, fshirje Simulators. Dhe mos harroni se duhet të hiqet menjëherë gjërat e djersitur pas një stërvitje, të mbajtur në dorë një mjet për të rifreskoni fytyrën para dhe pas pushtimit.

Kujdes të mjedisit dhe për të kufizuar përreth kontakt tuaj panevojshme me sipërfaqe të pista do të ju ndihmojë për të mbajtur lëkurën tuaj të pastër dhe të shëndetshme. Në këtë rast, edhe orarin e më intensive të trajnimit nuk do të parandalojë që të duken tërheqës - ju gjithmonë do të jetë i përsosur!