Çfarë është një sulm paniku

Fakti që një sulm paniku, në ditët tona, për fat të keq, shumë njerëz e dinë. Episodi i parë i tillë gjithmonë ndodh papritur, pacientët shpesh thonë "një rrufe nga blu." Kundër sfondit të duket e plotë mirëqenien fizike, një person papritmas fillon të ndjehen frikë intensive, ankthi, panik fjalë për fjalë. Shenjë e parë është zakonisht - palpitations zemrës. Në këtë pikë, një person mund të qëndrojë në marramendje zbehta dhe i trullosur, ndjenja dhe mungesa e ajrit. Ndoshta dridhje në duart dhe këmbët, djersitje, dhimbje barku dhe parehati në gjoks, ndjenja e irealitet dhe pafuqisë plotë. Kjo shpesh ndodh dobësi të rënda, duket se është fjalë për fjalë këmbët të japë rrugën.

Por ajo që nuk ka pushuar gjatë një sulmi - kjo është paniku, si rregull, nga frika e vdekur apo të çmendur. Për shkak të karakteristikave emocionale dhe fiziologjike të sulmeve të tilla janë më të prirur për gratë, edhe pse njerëzit nuk janë anashkaluar. Ekspertët besojnë se në Rusi sot rreth 8 milionë e seksit të drejtë nuk e di të dorës së parë se çfarë një sulm paniku.

Episodi i parë mund të ndodhë në transport apo në turmë, por vetëm në rrugë ose në kohën e çdo trazira emocionale. Ajo zgjat nga disa minuta deri në një orë e gjysmë, dhe u mbajt pa një gjurmë. Por pastaj njerëzit filluan të frikësohen një sulm të përsëritur, të dëgjoni veten dhe të presin për të. Në besim të plotë se ai ka probleme të rënda të zemrës dhe, në përgjithësi, e shëndetit, ai filloi të marrë pjesë mjekët. Megjithatë, specialistët e ngushta nuk gjejnë asgjë. Nëse sulmet përsëriten me kalimin e kohës, njerëzit përpiqen për të shmangur këto situata dhe vendet që zakonisht provokojnë ata, duke kufizuar kështu jetën e tyre.

Një person i cili është në përvojën e tyre mendonin, atë që një sulm paniku, eventualisht mund të zhvillohet agoraphobia - Frika nga vendet e mbushur me njerëz dhe hapësirave të hapura. Si rezultat, ai ka frikë të jetë larg nga shtëpia, për të dalë vetëm, nën stres të vazhdueshëm. Si pasojë e episodeve të veçanta mund të zhvillohet çrregullim paniku, kur sulmet ndodhin disa herë në javë.

Shkaku kryesor i ekspertëve sulmet besojnë stresin. Për më tepër, sulmi i parë mund të ndodhë dhe kur, kjo do të duket, një person më vete për të përballuar me të, dhe madje edhe muaj apo vite pas një shok emocional.

Si të merren me sulme paniku

Në mënyrë që të përballen me çrregullim të tillë me sukses duhet të kuptojnë se çfarë një sulm paniku. Kjo është një reagim i zakonshëm mbrojtës në një situatë kërcënuese, nëse i tillë është rasti. Kjo është shoqëruar me lirimin e adrenalin në gjak, atëherë ajo rrit normën e zemrës. Ekspertët pohojnë se një sulm paniku në asnjë mënyrë nuk përbën një kërcënim për jetën e njeriut. Për më tepër, mjekësia moderne me sukses i trajton këto çrregullime.

Më e rëndësishmja, të kuptojnë se pa marrë parasysh sa e tmerrshme, asgjë nuk do të ndodhë - ju nuk do të vdes, nuk do të shkojnë sulm çmendur nuk është e rrezikshme. sulmet e panikut nuk janë më mërzit, kur është fjala për të kuptuar se ata nuk janë kërcënuese për jetën, dhe kur dikush mëson shpejt për të ndaluar ata në të tyren.

Natyrisht, gjëja e parë që bëni - është për të vizituar një terapist. Ka disa metoda të trajtimit mjekësor të patologjisë të tillë. ilaqet kundër depresionit moderne dhe qetësuesit kanë efekte anësore minimale dhe janë shumë të efektshme. Mjeku gjithashtu do të ndihmojë për të zgjedhur drogë që do të ndaluar një sulm, në qoftë se ajo vjen.

ndihmë e madhe mund të ketë një psikolog. Ndonjëherë, për të marrë në rrugën e vërtetë të krizave, është e mundur për të shpëtoj prej tyre përgjithmonë. Një qendra moderne psikologjike ofrojnë një varietet të teknikave për të shpejt të eliminuar çrregullim. Kjo terapi të sjelljes dhe hipnozë, dhe seanca grupore, meditim, mësim teknikat e relaksimit.

Përveç kësaj, ajo është e rëndësishme për të mësuar për të përballuar me sulme të tyre. Mëso teknikat e teknikat e relaksimit për të shkëputur nga ndjenjat. Shumë frymëmarrje të veçantë ndihmon. Për shembull, gjatë krizës mori frymë i ngadalshëm dhe shumë më tepër frymë të gjatë, ose të marrë frymë në një qese letre.

Sulmet Panic: trajtimi i mjeteve juridike popullore

ndihmë efektive dhe siguron akuza afatgjatë të drogës recetë. Hidh një gota gjysmë me ujë të valë 2 lugë të thata çaj borzilok. Supë insistojnë 10 minuta, filtri dhe pini 150 ml deri në katër vakte të përditshme. banja të dobishme dhe ky bar: 100 g të lëndëve të para është derdhur ujë (2 L) të vluar, duke i shtyre të paktën 2 orë. Merrni një dush çdo ditë të tjera.

ndihmë e mirë infuzion i Calendula dhe gjethet ferrë. mbledhja lugë pour ujë të valë (3 tbsp.), insistojnë orë, të marrë njëjtë si supë dhe rigon. Një zierje e leh e kulpër (10 gram në gotë me ujë të vluar 1.5), Merrni një lugë gjelle tri herë në ditë. Efektive dhe tretësirë motherwort si një qetësues, si dhe infuzion të ftohtë tërfili (2 lugë çaji ushqim të freskët të gjysmë litër ujë, jo më pak se 4 orë). Shumë receta, megjithatë, ajo është e mirë për të diskutuar mbi përdorimin e tyre me mjekun tuaj.

Mundohuni të heqë dorë nga kafe dhe nikotinë, ngjit në regjimin e ditës, në kohën e pushimit. Dhe ju e dini, të heqin qafe e sulmeve paniku mund të jetë.