Ushtrime restauruese pas goditje në shtëpi

Pasi trupi ka vuajtur nga një goditje, disa pjesë të pushojnë trupit për të funksionuar. tensioni i tepruar muskujve bën rezistencë kur ju përpiqeni të shpjegoj ose të bëj krahun. Ajo kërkon ushtrime kompetent tonik pas goditje, duke përfshirë stërvitje komplekse. Kjo terapi mund të bëhet në shtëpi, me ndihmën e të dashurit apo veten.

qëllimet stërvitje

Ushtrimin pas një goditje është kryer për të restauruar të gjitha trupat e kapaciteteve motorike, duke filluar nga një ngjeshje të thjeshtë për dore për pirouettes komplekse rrotulluese gjatë valle. shpesh të shërohen plotësisht aftësinë apo jo, por për të bërë çdo përpjekje të mundshme për të siguruar që pacienti është në gjendje të kryejë funksionet e nevojshme për jetën.

herë shërim mund të jetë i kufizuar në një vit, por në realitet rimëkëmbja zgjat një jetë. Ushtrimin pas një goditje në shtëpi duhet të bëhet gjatë gjithë kohës - me ndihmën e të afërmve në muajt e parë dhe deri në një kthim të plotë të aftësive të tyre për lëvizjet e saktë.

Çfarë doni të arrini?

Ushtrimin pas një goditje është menduar për qëllimet e mëposhtme:

• rivendosur të gjitha aftësitë e fituara më parë dhe aftësinë për të bërë lëvizjet komplekse;
• Intensifikojë në gjak, e cila në mënyrë të favorshme të ndikojnë në gjendjen e organizmit në tërësi;
• normalizuar funksionimin e sistemit limfatik;
• reduktuar kohën shërim.

Të gjitha këto rezultate të trajtimit të vijë në jetë, nëse kryhet fizioterapi përditshme pas goditje në shtëpi. Përveç kësaj, ne përdorim ilaçe dhe terapi pajisjet. Nëse pacienti është motivimi i pranishëm personal për të marrë të mirë, efektiviteti i ushtrimeve do të jetë shumë më e lartë.

Baza e fizioterapisë hedhur rend kompetent. Pacienti nuk mund të përjetojnë mbingarkesë dhe stresit kushte. Përvojat shpirtërore një ndikim negativ në efikasitetin e terapisë. Gjatë fazës së shërimit është truri kontrollon të gjitha lëvizjet. Në qoftë se ajo do të bllokojë sistemin nervor, ju mund të merrni efektin e kundërt nga trajnimi.

Sekuenca e veprimeve

Nuk rekomandohet forcave të pavarura duke u përpjekur për të rivendosur lëvizshmërinë e tyre. ushtrim terapeutik është përshkruar në mënyrë individuale nga mjeku. Faktori kryesor që udhëzon në rrugën e një shërim të suksesshëm bëhet sistematike ndiqni hap pas hapi instruksionet. kompleks ushtron norma përsëritje është e rregulluar në mënyrë të vazhdueshme në bazë të gjendjes shëndetësore të pacientit.

Gjimnastikë pas goditje përfshin:

• ndihmojnë në klinikë, që synon kthimin e aftësive bazike motorike të trupit;
• ushtrime të pavarura se nevojshme për të bërë në mënyrë të vazhdueshme edhe në shtrat;
• Ndihmuar afër në palëvizshëm trupit në ditët e para pas goditje në tru.

Ka tre faza të njëpasnjëshme në periudhën e rehabilitimit:

1. Përgatitja për ushtrimet.
2. Duke filluar lëvizjet pasive që synojnë rivendosjen e kujtesës muskujve.
3. Forma aktive të punësimit.

Që hodhi bazën për trajtimin e?

Fizioterapi pas goditje të bazuar në një parim i thjeshtë: ushtrimet më themelore janë bërë, më shumë të ngjarë të jenë të shëndetshme për jetën. Kur pacienti kryen ushtrime rehabilitimit rregullisht, pa përkujtesa, dhe çdo moment të mundshëm.

Të gjitha llojet e lëvizjeve të përsëritura që kanë për qëllim kthimin e aftësive:

• të bëjnë dallimin në mes të ngjyrave të caktuara dhe për t'iu përgjigjur atyre;
• mirë për të dëgjuar dhe për të dalluar tingujt;
• kryejnë llogaritje të thjeshta matematikore;
• Reaksioni është shkaktuar në mbaresa nervore;
• prodhojnë lëvizje komplekse dorës duke luajtur në piano, kryerjen, ose vizatim.

Truri ka nevojë për të rivendosur gradualisht funksionet e tij, duke përfshirë aftësinë për shaka, të gëzojnë dhe të jetë emocione të tjera duke përdorur shprehjet e fytyrës dhe lëvizjet.

Duke bërë ushtrime në ditët e para

Ushtrimin pas një goditje kryhet vetëm pas ngrohjes paraprak të muskujve. Më shpesh kjo procedurë kryhet me anë të:

• vajra;
• warmers;
• tubs nxehtë;
• masazh ngrohja.

Menjëherë pas lëshimit nga spitali pacienti duhet të vazhdojë me të ashtuquajturin metodë pasiv për kryerjen ushtrim fizik. Ato fillojnë me lëvizjet themelore të dorë, këmbë, sy, kokë. Të gjitha klasat janë mbajtur në një pozicion të shtrirë në shpinë, për shkak se një person më të vështirë për t'u ulur edhe më.

Zgjat për një periudhë fillestare që nuk i kalon dy javë, të gjitha manipulimet me trup janë kryer nën mbikëqyrjen e një mjeku. Njerëzve të afërt me të pacientit të kontribuojnë për të ndihmuar të lëvizur gjymtyrët dhe duke e mbajtur atë në një nivel moral.

ushtrime të pavarura

Në një krevat në spital pacienti tashmë është duke filluar për të kryer të njëjtin lloj dhe lëvizjet e thjeshta. Çdo kaluar ushtrim më të komplikuar në konsultim me mjekun: rritjen e kohëzgjatjes ose intensitetin e manipulimeve. Me kërkesë personale e personit mund të vazhdojë të kryejë trajnim të mëparshme, por e kombinuar atë me një të re.

Mendoni se çfarë ju mund të bëni. Fizioterapi pas goditje në shtrat mund të përfshijnë:

• Muskujt e qepallë, sy. Përpjekjet për ta kthyer sytë hedh një sy fort.
• Lëvizja e pjesën e përparme. Grimaces si buzëqeshjet, shprehje e trishtim. Teach klasa, të cilat vrenjt mbi ballin, vrenjt, dhe kështu me radhë. D.
• Nuk është një zhvillim i vazhdueshëm i duarve, gishtat e këmbëve.
• Pacienti mund të bëj gju, rrotullohen këmbë.
• Ushtrime për kokë kthehet në anën e shtrirë në krevat, përpiqet ngritjen dhe uljen.
• Useful ndonjë përpjekje të shpjegoj deri, duke mbajtur për në krye të ballë krevati.

Ushtrime për gjymtyrët më të ulët

Për të rivendosur trupin kryer restaurimin e lëvizjeve të të gjitha pjesëve të trupit. Pra, të mbajë ushtrime të veçanta këmbë pas goditje:

• Në këmbë është mbajtur gjimnastikë gisht për të rivendosur qarkullimin e gjakut dhe ndjeshmëri.
• Rrotullimi i këmbës me straightening alternativ si një balerinë.
• përkulje të plotë dhe zgjerimi i gjymtyrëve të mbajë deri sa ju të merrni në mënyrë që ju mund të bëni me ndihmën e trajnerëve të brendshme çamçakëz apo peshqir, kështu që ju mund të kontrollojë lëvizjen e një këmbë të paralizuar.
• Përpjekjet për të lëvizur këmbë një top apo objekt tjetër.
• ushtrime rrethore këmbë në shtrat apo rritet.

Ushtrime për gjymtyrë e sipërme

Duke filluar ushtrimet pas pash përfshin zhvillimin e dorës, ata të përcaktuar cilësinë e jetës së njeriut dhe të gjitha lëvizjet running. Ushtrimi pasive menjëherë të fillojnë të ndodhin, me palëvizshmëri e pacientit. Këto përfshijnë grushta clenching, flexing e gishtave, zgjatje dore dhe lëvizje rrotulluese.

Ajo do të jetë e dobishme gishtat rinumërimit, lakimi secili prej tyre sekuenciale. Të gjitha ushtrimet mund të ndërtohet në formën e lojës që menjëherë të rivendosur kujtesës emocionale. Pas furçë është zhvilluar plotësisht, transferohet në një muskujt shtrihen krah. Ushtrimi pasiv kërkuar lëvizjen papërmbajtshëm e nyjeve.

Fazat e para janë gjithmonë ushtrimet më të vështira. Megjithatë, arritja lëvizjen e parë të pavarur, pacienti ndihet i sigurt në shërimin. Ndërsa kjo arritje mund të bëhet një hov të thjeshtë. përparim të tilla të parëndësishme do të thotë se u shfaq kontrollin e muskujve, dhe sinjal nga truri i cili duhet të arrihet.

Pas fitoreve të para nuk mund të ndalet në dorën e tij. Pacienti duhet vazhdimisht të përpiqet për të zgjeruar ndikimin e trurit për të gjithë indet e muskujve. Gradualisht vijnë pozitiv, pas së cilës mund të ketë lëvizje komplekse të dorës. Jo të gjithë pacientët kthehen në shkrim aftësinë pas goditje, por kjo është për shkak, në vend, me motivacionin.

trajnimi fjalim

Shpesh pacientët nuk mund të bëjë plotësisht Tinguj. Për të rivendosur mundësitë e humbura, mbajtur artikulim ushtron pas goditje në tru. Ata janë të kombinuara me lëvizjet imitoj fytyrës. Ushtrime të tilla mund të përfshijnë ushtrimet e mëposhtme:

• Puffing nga faqet e tij, pacienti përpiqet për të thënë tingëllon e thjeshtë. Në të njëjtën kohë nxorrën buzët e tij, për të forcuar ato. Liruar ajrin, duke u përpjekur për të drag faqet e saj.
• Lëvizjet e praktikuar e gjuhës brenda gojës. Për restaurimin e ndjeshmërisë mund të jetë pak e kafshimit të saj.
• Forca e trajnimit brenda zgavrën me gojë kryhet duke u përpjekur për të nxitur ata faqet e nofullave apo buzët.

Duke punuar me dritë

Të gjitha llojet e trajnimit për pacientët duhet të shoqërohen me ushtrime të frymëmarrjes pas goditje në tru. Ky lloj ushtrimi ka për qëllim rivendosjen rrjedhjen e gjakut dhe furnizimit me oksigjen në pjesët e fiksuara të trupit. Ajo është mbajtur në ndonjë tension të vogël të muskujve.

Detyra e trajnimit me ndihmën e një mjeku apo një të dashur - për të detyruar gjoks për të lëvizur më shpejt. Për ta bërë këtë, të ketë një presion dorë mbi semafor alternuar shtyn nxjerr ose thith. Situata është vazhdimisht në ndryshim. Kjo metodë detyron pacientin të marrë frymë vetë më të sigurt, me vëllime të mëdha të ajrit.

stërvitje intensive

Periudha fillestare, e karakterizuar nga arritje të suksesshme në rrugën e rimëkëmbjes, duhet të zëvendësohet gradualisht në llojet më të rënda të trajnimit. Ata janë të nevojshme për të përfunduar punën e zemrës, mushkërive dhe të trurit. Faza aktive e gjimnastikës është mbajtur për më shumë argëtim, të lënë pas momentet më të pakëndshme.

Kjo periudhë e rehabilitimit është e kombinuar me squats, ushtrime të plota në mëngjes. Ushtrimi gjithashtu mund të kryhet në shtrat, për të shmangur tendosje të panevojshme në trup. Këto mund të përfshijnë rritjen e të dy këmbët, legen, prapa.

Për të ngarkuar këmbë squats kostum bust, swings krahët dhe këmbët. Të gjitha grupe të ushtrimeve duhet të zgjidhen së bashku me mjeku. Është e rekomanduar për të shmangur mbingarkesat në muajt e parë të shërimit.