Si për të bërë veten të bërë diçka? Këshilla

Jeta është aq e gjallë dhe shumëdimensional, ka kaq shumë të tjera interesante dhe e pazakontë, por, mjerisht, shpesh është e nevojshme për të bërë diçka që nuk dëshiron. Për shembull, për të kryer disa punë, në vend të shikuar një film, dhe as të mësojnë përmbledhje mërzitshëm, në vend që të shkojnë në një klub me miqtë, apo diçka tjetër. Si për të detyruar veten për të bërë atë që ju nuk doni? Ka shumë mënyra të mira për të zgjidhë këtë problem, pa e bërë jetën tuaj një torturë, dhe duke shijuar çdo moment të saj.

Tip 1. Duke marrë hapa të vogla për qëllimin e madh

Si për të bërë veten të bërë diçka? Shumë shpesh, ky problem ndodh kur ju keni nevojë për të kryer detyrat globale që kërkojnë kohë dhe përpjekje. Kur ti e kupton sasinë e punës që vjen, nuk duan, ose më mirë e frikshme, madje edhe për të filluar, kështu që çdo gjë është shtyrë për "nesër", "javën e ardhshme", "tjetër", "kur koha" dhe kështu me radhë. Në të njëjtën kohë nga koka nuk shkojnë të menduarit në lidhje me punën e fikur ose një problem të pazgjidhur, duke lënë një ndjenjë të fajit ose të frustrimit, duke shkelur paqe e mendjes.

Për të shmangur të gjithë këtë problem global të duhet të ndahet në disa, apo edhe shumë detyra të vogla dhe të vendosur një objektiv për të kryer secili prej tyre një periudhë të caktuar kohe. Pas të gjitha, të detyruar veten për të bërë biznes të vogël shumë më e lehtë! Për shembull, nuk e vënë jashtë duke u përgatitur për provim në ditët e fundit, dhe pastaj të detyruar veten për të sulmuar tre vëllime të subjektit komplekse, dhe për ta ndarë të gjithë shumën në temë dhe për të studiuar një çdo javë. Hapat e kështu të vogla që ju mund të ecin për qëllimin e madh.

Tip 2. Kombinimi

Shumë gra shpesh përballen me problemin e si për të bërë veten për të bërë diçka në shtëpi, në qoftë se, pas një dite të vështirë, sepse unë dua të relaksoheni ose vetëm të kalojnë kohë me familjen e tij. ju mund të kombinohen një eksperiencë të këndshme me një gjë e dobishme në shumë raste. Për shembull, gatim do të jetë më i shpejtë dhe më të imperceptibly, në qoftë se në këtë kohë për të folur me fëmijën tuaj ose të biseduar me një mik në telefon. Peregladit akumuluar një grumbull i rrobave të lara mund të jetë, duke qëndruar në frontin e TV dhe shikuar një film interesant apo të transmetimit.

Në fillim ajo do të jetë pak e pazakontë, dhe dëshira për të bjerë çdo gjë dhe të ulet në divan do të mbizotërojë. Por "mashtrim" truri juaj, të robëroj atë me diçka interesante nuk është e vështirë. Gjëja kryesore - të mos mendojnë për kryerjen e punës fizike, por thjesht të bëjë devijuar mendjen në biseda dhe tregime. Ky kombinim lejon për një natë për të bërë detyrat e shtëpisë shumë më tepër e lodhshme, dhe ende gëzojnë fun.

Tip 3. objektiv Visible pa pengesa të dukshme

Një tjetër mënyrë e mirë për të bërë veten të bëni atë që ju duhet - është që të imagjinojmë rezultatin përfundimtar të përpjekjeve të tyre. Dhe kjo fantazi është që të jetë realiste, të ndritshme, ngjyra dhe frymëzues.

Për shembull, si për të bërë veten për të bërë ushtrime? Përgjigjja është e thjeshtë: të rregullt imagjinoni organ dinjitoz të pakta, disponimin e tyre të mirë dhe shpirtrat e mirë, shëndet të mirë dhe plotësinë e fuqisë. E gjithë kjo mund të japin stërvitje në mëngjes. Vetëm gjysmë ore në ditë (ose të paktën pesëmbëdhjetë minuta) - dhe kjo foto e bukur mund të bëhet një realitet.

Ose një shembull tjetër: imagjinoni veten një specialist të kualifikuar, mendimi i të cilit është i respektuar dhe i cili është në disponim për ndihmë dhe këshilla (jo të lirë, natyrisht). Për ta bërë këtë pak - për të hapur një plan, për të mësuar subjektin dhe e nderon për të marrë provimin. Kjo do të jetë hapi i parë në rrugën për të pushtuar majat profesionale. mendimet dhe ëndrrat e tilla do të ndihmojnë për të parë në detyrë me optimizëm, të frymëzojë dhe të japin forcë.

Tip 4. shtuar ngjyra

Si për të bërë veten të bëjë diçka, në qoftë se kjo nuk është një detyrë e një-kohë dhe një proces i gjatë i vazhdueshëm? Për shembull, punë të mërzitshme dhe të padashur, që ka për t'u ulur në një leksion të mërzitshëm ose diçka të tillë. Sigurisht, kjo nuk është mirë për të detyruar veten në baza ditore, dhe për të ndryshuar vendin e tyre të punës apo profesionit, për të mësuar nga profesioni, e cila është interesante, dhe kështu me radhë. Por, për fat të keq, nganjëherë është e pamundur ose i vështirë për shkak të rrethanave të caktuara.

Në këtë rast, gjithashtu, bien në dëshpërim nuk ia vlen! Ajo duhet të jetë e mundur "paint" se i bezdisshëm ose irrituese, shtoni emocione pozitive dhe të gjeni çdo gjë në këtë proces që i jep kënaqësi. Për shembull, për të ndryshuar imazhin, aplikoni grim të bukur, të bëjë një hairstyle të mirë dhe të shkojnë në punë të urryer "në gjithë lavdinë e saj." Le kolegët do t'i kushtojë vëmendje, ju mund edhe të flirtoj pak, dhe pastaj vendin e punës nuk do të jetë aq i mërzitshëm. Përveç kësaj, një workspace mund të jetë e mundur për të dekoroj me fotot e familjes, xhingla bukur apo diçka që i jep një pozitiv.

Studentët dhe nxënësit duhet të marr një shkrimi të bukur, të pazakontë apo interesante. Duke shkruar detyrat e shtëpisë ose përmbledhje në një mënyrë të bukur fletore stilolaps shumë më të këndshme! Detyrat e shtëpisë ndihmë shndrit asistentë të mira: një shumëllojshmëri të ndritshme dhe e bukur lloj pëlhurash, detergjentë me një erë të këndshme, dhe kështu me radhë.

Nëse edhe më i mërzitshëm, i cili nuk dëshiron të bëjë, shtoni edhe pak ngjyrë, atëherë të gjithë do të luajë në një dritë të re!

Tip 5. Shpërblimi

Këshilla shumë të mirë dhe të shpeshta se si për të bërë veten të bëjë diçka - këtë premtim shpërblimin e tij të dashur për punën e tyre. Për më tepër, si një shpërblim për vete mund të kryejnë të gjithë detyrën, dhe në çdo fazë (kur ndahet në detyra më të vogla). Për shembull: pas pastrimi i përgjithshëm në shtëpi, e cila duhej të rregullohen më shumë se një ditë, ju mund të trajtoj veten me një udhëtim në kinema. Ose me sukses provimin e dhënë - të shkoni në një udhëtim të ditës. Për ushtrime në mëngjes, ju mund të shpërblejë veten me një gotë me lëng shijshme ose të freskëta. Dhe kështu me radhë. Për qartësi, ju mund të vënë shpërblimin, para syve tuaj apo sytë. Për shembull, një poster i filmit vendoset në desktop, ose të vënë në frontin e një gotë me lëng.

Gjëja kryesore në këtë çështje - për të mos dhënë vetes një privilegj dhe jo për të marrë çmimin për "pushtet", që është, për të mos përkëdhel veten pa përmbushjen e nevojshme.

6. Këshilli është një shembull i mirë

Një zgjidhje e shkëlqyer për ata që nuk mund të sjellë veten për të bërë diçka, mund të bëhet një model. Ajo duhet të jetë një shembull i ndritshëm i zbatimit të suksesshëm të detyrës për të cilën ai nuk do të kthehet për të filluar. Për shembull: për të bërë, më në fund, figura e saj, për të humbur disa kilogramë shtesë, të fillojë për të ngrënë të drejtë dhe të punojnë jashtë të mjaftueshme për të ul receptorin e telefonit veten në frigorifer ose në foto banjo e vajzës me parametrat që ne ëndërr për të, dhe çdo ditë për të krahasuar rezultatet tona me ato kanë mostër. Ose për të bërë me sukses punën e tyre për të gjetur shembuj të atyre që kanë arritur rezultate të mira duke zgjidhur probleme të ngjashme. Dhe kështu me radhë. Një shembull i mirë edhe të mbushur optimizëm dhe zbulojnë perspektiva se premtimet detyrë.

Tip 7. Megjithatë fun

Siç e dini, me të si-mendje njerëzve për të kryer ndonjë detyrë shumë më e lehtë, më të këndshme dhe më të shpejtë. Nëse jeni të bindur veten vetëm nuk funksionon, atëherë ju duhet të gjeni dikë që mund të bëjë të kompanisë dhe të ndajnë barrën e një detyrë e vështirë. Për shembull: si për të detyruar veten për të bërë ushtrime në mëngjes? Për të bindur burrit të saj, vëllain, nënën ose dikush tjetër nga familja për t'u bashkuar. Së bashku ky aktivitet do të jetë kënaqësi, ajo do të japë një komunikim të këndshme dhe të bëhet një ritual i vogël familjar, një mendim i vetëm i cili do të jetë e këndshme.

Tip Spirit 8. Konkurrenca

Konkurrenca dhe dëshira për të të përfshihet më mirë në njeriun fjalë për fjalë "në gjak", kështu që një mënyrë e shkëlqyer për të bindur veten për të bërë diçka është që të kthehet të kryer detyrat e nevojshme në një konkurrencë të vërtetë. Për shembull: si për të detyruar veten për të bërë ushtrime? Pajtohem me dikë nga familja, ose shoku, apo një fqinj, dhe të bëjë atë "race". Kjo është, çdo ditë për të raportuar me njëri-tjetrin, por që vetëm të shtrydhur nga sa shumë xhiro të kandidojë ose si e bëri shumë të ulem-ups. Prandaj, ajo zgjon frymën e brendshme të konkurrencës, dëshira për jetë më të mirë, dhe të gjithë ata që është i përfshirë në një ngjarje të tillë, do të marrë vetëm përfitime.

Tip 9. Vetë-hipnozë

Si për të bërë veten të bëjë diçka, në qoftë se koka është tjerrje gjithë kohës, "Unë nuk dua, unë nuk do, dhe ndoshta nuk është e nevojshme?" Truri i njeriut - një gjë shumë interesante! Ai është në gjendje që të dyja të fikur dhe shkëput, dhe për të gjetur rezervat e panjohur për të arritur qëllimet e mendje-defekt. E gjitha varet nga disponimin dhe vetë-hipnozë. Nëse ju përsëris vetes: "Kjo nuk është e vështirë, nuk është e tmerrshme, kjo ka edhe diçka interesante", - pastaj pas disa kohë truri do të bindë edhe veten e tij dhe "mjeshtër" e tij në faktin se detyra apo punë që përdoren për të nuk duan të dhe e vërteta është interesante, ose të paktën jo aq i mërzitshëm ose i vështirë.

Duke përmbledhur: më e vështirë - është për të filluar. Prandaj, bordi kryesor i dyshojnë dhe të flas me dy kuptime: të fillojë - dhe çdo gjë do të jetë shumë më e lehtë!