Sheqer dhënien e gjirit

Pas lindjes, të gjitha nënat gji janë duke menduar në lidhje me dietën e tyre, të mos dëmtojë fëmijën tuaj. Por jeta nuk është e ëmbël për shumicën vajzat thjesht joreale. Mund të prishin disponimin, humor për vetë-ushqyerit, dhe madje edhe të fillojnë depresionin. Si mund që të jetë?

A nuk nxitojnë për të braktisur atë që ju jep kënaqësi. Sigurisht, sidomos në kushtet e post-natal, kufizojnë sheqer nuk duhet të shkaktojnë alergji në fëmijën, dhe rivendosjen figura tuaj, nëse është e nevojshme.

Sheqer dhe dhënia e gjirit

Sheqer, ose sucrose, është krijuar në kombinimin e tre elemente - fruktozë, laktoze dhe glukozë. Për funksionimin normal të çdo organizmi duhet të gjithë atë. Kështu, lactose mbron fëmijët nga dysbacteriosis, për shkak të disponueshmërisë të mjaftueshme në qumështin e gjirit.

Por sheqer ndihmon për të absorbuar substanca të tjera - i domosdoshëm në kalcium, hekur dhe vitamina B-grup. Derivat i lactose - galaktozë - është i rëndësishëm për zhvillimin e indit të trurit foshnjës.

Por sheqer ka meta e saj. Kështu, kristal duhet të kalojnë nëpër disa faza të përpunimit, si rezultat i humbjes së karbohidrateve të rëndësishme. Dhe për organizmin e saj të përpunimit do të duhet të kalojnë një shumë përpjekje. Kjo mund të prishin sistemin tuaj imunitar dhe sistemin endokrin.

Por, megjithatë, ushqyerja me gji duhet të kini kujdes nga shumë ëmbëlsirat, për shembull, banane, rrush, të gjitha buns dhe pasta, ëmbëlsira, dhe madje edhe djathë gjizë. Aftësia e tyre për të shkaktuar fermentimi panevojshme në zorrë dhe të pakëndshme të ndikojnë mbi fëmijën.

Megjithatë, të gjithë individualisht, edhe çokollatë do të reagojë çdo fëmijë. Sigurisht, në qoftë se ju nuk e keni atë në kilogram. Mos e humbni shpresën, ju mund të gatuaj një tortë për veten tuaj dhe do të lejojë vetes një banane në javë. ëmbëlsirat shtëpi ku dyqanet më të mira.

Por kjo nuk mund të jetë pa atë, për shkak të sheqerit - burim të energjisë dhe një activator e proceseve në tru. Prandaj është më mirë për të ngrënë perime dhe fruta, në të cilin ka glukozës dhe fruktoza. Ju mund të përballojë karamele, marshmallows, tharje dhe biskota të shijshme. Një alternativë mund të jetë ngjyrë kafe (kallam) sheqeri. Ai përmban shumë minerale dhe vitamina.

zevendesuesit e sheqerit

Gratë gji mund të hani sweeteners. Në sasi të moderuar, ata nuk mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Por ju keni për të blerë vetëm natyrale, jo kimike. Për shembull:

• Aspartame mund të shndërrohet në një substancë toksike, dhe madje edhe të rritur mundësinë e zhvillimit të kancerit në fshikëz.

• Acesulfame mund të çojë në probleme të lidhura me zemrës apo enëve të gjakut.

• Ushqimi sasi të mëdha të xylitol t'ju sjellë çrregullime në traktin e tretjes.

• Sakarinë është e dëmshme për traktin digjestiv, është në gjendje për të grumbulluar në trupin e fëmijës, në lidhje me të cilën ra nën ndalim në disa vende.

• sorbitol mund të shkaktojnë diarre.

• Fruktoza, si sheqer, çon në ndryshime në nivelet e glukozës në gjak. Mundësia e shtim në peshë të mbetet.

• Cyclamate është e rrezikshme për veshkat, në lidhje me atë që është e ndaluar gjatë shtatzënisë. Nuk shitet në pothuajse të gjitha vendet evropiane.

ëmbëlsirat preferuar

Gji të braktisin ëmbëlsirat e zakonshme të preferuara është shumë e vështirë. Por ato përmbajnë sheqer në sasi të mëdha. Vini re se në industrinë ushqimore shpesh përdorin sweeteners artificiale janë të dëmshme dhe nëna dhe fëmija janë të ushqehen me gji. Me të vërtetë duhet të qëndroj një vit, apo edhe dy?

biskota

Shumica e varieteteve janë bërë nga mielli i bardhë dhe sheqer. Për më tepër, ka piper aromatike, glazes, bllokime dhe shtesa të tjera. Për më tepër, produktet e miellit me ushqyerjes me gji mund të shkaktojë kapsllëk në fëmijët.

Mos u shqetësoni, ju mund të bleni tërshërë ose thekër biskota. Ato përmbajnë sasi të mëdha të ushqyesve dhe më pak gjasa për të kontribuar në ndodhjen e reaksioneve negative tek fëmijët.

halva

mendimin ekzistues se paste përmirëson prodhimin e qumeshtit, jo pa arsye. Ajo mund të shkaktohet për shkak të përmbajtjes së tij e fara dhe arra. Në të njëjtën kohë, ato mund të shkaktojnë reaksione të rënda alergjike.

çokollatë

Për fat të keq, kjo është një alergjen i njohur i fuqishëm. Zakonisht, pas përdorimit të saj në fëmijët duket diatez dhe reagime të tjera. Ajo përmban një shumë të zëvendësuesit artificiale, preservatives dhe flavorings.

Ajo duhet të përjashtohen nga dietë për të paktën disa muaj. Në qoftë se ju mbani nuk punojnë - Blej me cilësi të lartë çokollatë e errët.

akullore

Ne nguten për të kënaqur - akull krem në përgjithësi nuk është një produkt i ndaluar gjatë ushqyerjes me gji. Nëse fëmija nuk është alergjik ndaj proteinave të qumështit. Por ajo duhet të zgjidhni me kujdes:

1. Zgjidhni një akullore me pa shtesa. Është më mirë për të vënë veten në vendin e tij, në qoftë se e dëshiruar, rrush të thatë dhe bllokim.

2. Shih për atë se ka pasur një përmbajtje minimale e yndyrë qumështi dhe çokollatë. Shumica e vullnetit të fundit në krem, dhe më pak - në akullore qumështit.

3. I kushtoj vëmendje të datës së skadimit, si dhe mbi gjendjen e briket. Mos e merrni pabarabartë apo të deformuar.

4. Zgjidhni varieteteve, ku sheqeri që përmbahen në shumën minimale. Për shembull, fruta.

Të gjithë e ëmbël që do të administrohet në dietë gradualisht, duke filluar me copa të vogla. Nëse reagimi nuk është fëmija, atëherë herën tjetër që ju mund të përpiquni për të ngrënë më shumë.

A nuk e privojnë veten e hormonit të lumturisë, është marrë lehtë nga përdorimi i ëmbël. Çdo nënë gji përmes gjykimit dhe gabim do të jetë në gjendje për të gjetur vetë diçka të dobishme dhe të shijshme. Dhe më i ri mom energjia e dobishme dhënë nga sheqeri.

Vskormi.ru faqe do të ju tregojnë më shumë për ushqyerjes me gji, laktacionit dhe nënat ushqyese në gji.

Dëgjoni fëmijën tuaj, dhe të gjithë do të jetë mirë!