Rreth asaj se si të bëj banja dielli në mënyrë të sigurtë dhe efektive

Çdo vajzë mezi pret verën, që të shpëtojë shpejt nga rrobat e rënda dhe të mbingarkuara dhe të vendosë trupin në diell. Megjithatë, në mënyrë që të vërtetë të gëzojnë tan, duhet t'i përmbahen rregullave të caktuara. Dhe gjithashtu mos harroni se rrezet e diellit në të mëdha Shuma është e dëmshme.

Ne fillojmë me të vogla

Pra, më në fund ajri u ngroh mjaftueshëm që të ishte i sigurt të zhvishesh dhe të qëndroje në një rroba banje. Mos nxitoni për të dalë në plazh dhe tjerr në mbuluar nga mëngjesi deri në mbrëmje për të marrë tanned shpejt. Ju duhet të filloni me doza të vogla të diellit: një orë e gjysmë nga mëngjesi dhe e njëjta mbrëmje në fillim - kjo do të jetë një mundësi ideale. Epo, nëse jeni para se të bini diell në plazh, vizitoni disa herë solariumin: kështu që ju lehtë përgatitni lëkurën për dritën ultravjollcë. Sigurisht, mos harroni për kremra dhe kremra që do të parandalojnë shfaqjen e djegieve dhe do t'ju mbrojnë nga rrezet e dëmshme të diellit.

Sunbathing bukur

Si të tan bukur? Këtu nuk po flasim për pozitë tërheqëse, të cilat mund të pranohen duke u çlodhur në një karrige në kuvertë nga pishina, por në lidhje me një biznes shumë më të komplikuar - si të marrësh një cirk të lëmuar të artë dhe të mos dëmtosh në të njëjtën kohë shëndetin tënd. Kur trupi juaj është mësuar me diellin (përmes 5-7 ditë të rregullta një dhe një orë e gjysmë e sunbathing), ju mund të qëndroni në plazh më gjatë. Sigurisht, gjithkush e di se kur duhet të bëj diell më të mirë : deri në 11 dhe pas 16 ditësh. Gjatë këtyre periudhave, aktiviteti i diellit nuk është aq i rrezikshëm sa në mesditë, dhe ju nuk rrezikoni djegien ose goditjen e diellit. Mundësia më e mirë - shkoni në plazh herët në mëngjes (një orë në 6-7) dhe qëndroni deri në 10-11. Megjithatë, edhe në këtë kohë, mos harroni për flokët. Hat ose Panama duhet patjetër të mbrojnë kokën nga mbinxehja. Nëse ju pëlqen të notoni, mos e hiqni kokën apo lagni flokët tuaj për të mos ngrohur kokën. Dhe duke dalë nga uji, duhet të fshijmë ose të thatë në hije: pikat përqëndrojnë rrezet e diellit, të cilat janë të mbushura me mini-djegie ose djegie të pabarabarta nga dielli. Dhe, sigurisht, mos harroni të freskoni shtresën e kremit ose locion në trup. Si rregull, komplekset janë shitur: mbrojtëse dhe për të rritur efektin. Sekuenca e përdorimit të tyre zakonisht shkruhet në udhëzimet.

Duke pyetur për mënyrën se si të nxirrni mirë, ju me siguri do të pengoheni në këshillën që ju duhet të shtriheni me këmbët tuaja në diell. Dhe në këtë ka disa të vërteta: kështu që ju minimizoni zonat e hije të trupit. Megjithatë, kjo nuk eliminon nevojën që vazhdimisht të kthehet, duke zëvendësuar Dielli në një mënyrë ose në një tjetër.

Besohet se është mirë që të bie dielli në hije (nën një pemë, për shembull). Prandaj, nëse keni frikë ose nuk dëshironi të jeni në rrezet direkte të diellit, guxoni të shtriheni pranë pemës më të afërt dhe të gëzoni. Natyrisht, djegiet nga dielli nuk do të jenë aq të theksuara, por ende trupi juaj do të fitojë një ngjyrë të butë të artë.

Nga lumi dhe deti

Gjithkush e di se përdimi në det është shumë më i ndritshëm dhe "çokollues" sesa uji i lumit, por është larë për ca javë. Prandaj, nëse planifikoni një udhëtim në jug dhe po pyesin se si të pastroni bukurinë, domosdoshmërisht duhet të organizoni disa varka në lumë. Së pari, kështu që ju përgatitni trupin për diellin agresiv të detit. Së dyti, tanin e lëkurës me shije më të mirë. Dhe, sigurisht, mos harroni për produkte të veçanta: kremra, kremra, vajra.

Duke ditur se si të marrësh diell dhe kur ta bësh atë në mënyrë të sigurtë dhe efikase, kushtojini vëmendje dietës suaj. Në fund të fundit, për t'u dukur mirë nga jashtë, ju duhet të siguroni shëndetin "brenda". Tan më të mirë është promovuar nga produkte të tilla si kajsi, karrota, pjeprat dhe prodhimet e detit.