Qafën magjike dhe masazh sup: relaksim close

Ne jetojmë në një moshë të tensioneve shfrenuar, dhe kjo është e shprehur edhe në sjellje: qafën shtrirë përpara, shpatullat fjalë për fjalë i dendur sikur çdo minutë duke pritur për sulmin. Nuk është e habitshme, ka një gjendje e dhimbshme në sfond aq shumë stres. Por një rregullt zbutës masazh i qafës dhe supet është në gjendje të vërtetë të sjellë përsëri në jetë!

Së pari ju duhet që menjëherë të përcaktojë vijën përtej të cilit nuk është e nevojshme për të shkuar - besimi manual masazh mund të përjetohet vetëm nga një specialist i kualifikuar. Çdo gjë që është bërë nga të miqësisë, ose një i afërm, apo në nivelin e vetë-masazh është një masazh zbutës i qafës dhe supet, ajo nuk është më pak efektive, por për qëllime të përcaktuara në mënyrë rigoroze. Pra, rregullat e zakonshme të masazh: Mos kërkoni dhe sigurisht jo të zgjas nyjet nervore. Mos u shtyni, nuk do të përpiqet për të "prerë" muskujt. Zbutës funksion masazh, ajo rrit qarkullimin e gjakut, duke çuar në indet e buta të shpëtoj të stresit të tepruar, i ngopur me oksigjen. rrjedhjen e gjakut përmirësuar heq ndjenjën e lodhjes.

Si të masazh qafën tuaj, nëse nuk ka një të besojë këtë proces të rëndësishëm? Për të filluar është për të mësuar një teknikë të thjeshtë si fërkim. Kjo procedurë kryhet edhe mbi rrobat, duart thatë pa ndonjë pajisje shtesë, e cila është arsyeja pse një shpatull dhe qafë masazh të veçantë mund të kryhet në çdo kohë nëse është e nevojshme. Për shembull, në punë, fjalë për fjalë për pesë minuta, ju mund të rivendosur fuqinë e shpenzuar, rivendosjen e shëndetit, në qoftë se energjikisht fshij zonë jakë. Një sekret të vogël: për të hequr qafe të qenët i përgjumur, me zë të ulët dhe butësisht rubbed qafën mbrapa dhe anët, dhe një më të fuqishme veshët fërkim, fjalë për fjalë Reds dritës - ajo knocks nevojen e papritur për të fjetur. Fërkim qafë është më e mirë për të ndaluar shfaqjen e një nxehtësi të qetë, por ju mund të masazh supet dhe para djegies të lehta në indet e buta.

qafë të lehta dhe masazh sup është kryer fërkim, përgjimi dhe lëvizjet shrinkable. Për më tepër, ju duhet të fillojë me fërkim, atëherë pak promyat supet, qafën, dhe këtu nuk është e nevojshme për të gatuaj dhe përgjimi too. Qafa e mjaftueshme fërkim tërë sipërfaqen e pëllëmbë, efektet më të rënda mund të besimit një masazhator të kualifikuar. Arsyet për këtë kujdes është e justifikuar mjaft, në qafë ka enët e mëdha të gjakut, dhe janë të vendosura në afërsi të sipërfaqes së lëkurës. Arteria karotide dhe qafës Vienna nuk janë të mbrojtur nga eshtra, si anije të mëdha në gjoks, qafë dhe masazh sup duart amatore mund të çojë në pasoja negative. kujdes të madh duhet të jetë i qafës prominaetsya nga prapa, dëme mbaresa nervore mund të aplikohet në një shtytje të vështirë, dhe në qoftë se ju tashmë keni një osteochondrosis të qafës së mitrës shpinë, ajo është e mirë për të harruar për iniciativën.

rezultate të shkëlqyera janë arritur me një shumëllojshmëri të masseurs, ju vetëm duhet të zgjidhni më të përshtatshme për modelin tuaj. Rollers, balls, figurat e veçanta fërkoni - e gjithë kjo ndihmon për t'u çlodhur. Kjo është vënë re se pas masazh supet vetë vijë i drejtë, ka një sjellje të qartë dhe të saktë. Për shkak të faktit se muskujt e çlodhur, ngushtësi zhduket mbaresa nervore. Ajo ka qenë prej kohësh nuk e fsheh se shkaku i dhimbje koke mund të jetë vetëm në tension të muskujve të tepruar në supet dhe qafën.

Pajisjet elektrike për masazh të lejojë edhe më të shpejtë dhe të heq ngurtësi në mënyrë efektive. Ndonjëherë duket se bashku shpatullën në qafë është shtrirë varg, për të cilat dikush tërheq vazhdimisht - është dëshmia më e gjallë për masazh, dhe kjo ndjenjë që unë dua për të hequr qafe sa më shpejt. Duart vetë instinktivisht tërhequr për të fshij vendin dhemb, në mënyrë që trupi prej nesh edhe sinjalet që masazh është e nevojshme. Mbetet vetëm për të dëgjuar këto sinjale dhe të shpëtoj të shqetësimit.