Pse jeni kaq e vështirë për të shkuar në punë pas dekretit?

Të gjitha nënat e reja e di ndjenjën, që shfaqet në mëngjesin e parë, kur ata duhet të kthehen në punë pas pushimit të lehonisë. Dhe në qoftë se ju nuk ndiheni si është e vështirë për të shpjeguar. Kalimi nga kujdesi e vazhdueshme e një fëmije për të punuar në zyrë mund të jetë më e vështirë se sa pritej. nënat e reja duhet të merren me ankth për të majtë për të mëndë këtë fëmijë, probleme për shkak të të ushqyerit me gji, sfida të reja në vendin e punës - dhe kjo nuk është e gjithë lista. Këtu janë ndryshimet që mund të ndodhin kur të ktheheni në punë pas dekretit, dhe këshilla për të ndihmuar ju të përballuar me çdo gjë.

Ju mund të përjetojnë ankth

Pas dekretit ju gjeni veten në një mjedis krejtësisht të re. Edhe në qoftë se pushime juaj zgjati tre vjet, dhe vetëm disa muaj, ju keni ndryshuar në ndërkohë. Kjo do të thotë që ju mund të jetë e vështirë për të gjetur përsëri një vend në ekip. Shumë nëna të reja përjetojnë ankth për shkak të mungesës së fëmijës gjatë gjithë ditës, veçanërisht në qoftë se ju lënë atë për herë të parë.

Nëse jeni të shqetësuar për mënyrën se si ndihet fëmija, ajo është shumë e lehtë për të kontrolluar. Vetëm thirrje ai që qëndroi me fëmijën, dhe kërkoni për çdo gjë që ju interesojnë. Por në qoftë se ankthi juaj përkeqësohet, ose ju mendoni se ai merr të gjitha mendimet tuaja, atëherë çështja mund të jetë diçka tjetër. Bisedoni me mjekun tuaj në qoftë se ju mendoni se ju mund të keni depresion pas lindjes.

Ju ndjeni mbingarkuara

E pra, kur ju keni një shef i mirë, i cili do t'ju lejojë të kthehet në rrugën e duhur dhe nuk do të japë një ngarkesë të plotë në ditën e parë. Por edhe në këtë rast, një nënë e re mund të ndjehen të paaftë për të përballuar me përgjegjësitë e tyre. Fakti që ju nuk e bëni këtë punë për disa muaj apo edhe vite, gjëra kaq pak si një përpjekje për të mbani mend fjalëkalimin tuaj në email, mund të kërkojë më shumë energji mendore.

Së pari, të jetë i butë me të. Ju kohët e fundit lindi një fëmijë. Quite natyrisht, ju keni nevojë për pak kohë për të marrë të rehatshme në vendin e punës. Bëni një listë të të gjitha përgjegjësitë e tyre dhe të kërkoni ndihmë, nëse keni nevojë për të.

Dhe mos harroni se ju ndoshta bëni punën tuaj të mirë se ju e dini veten. Ne, si rregull, është për të marrë përsipër kritikët më të këqija, kështu që të përpiqet për të marrë një hap prapa dhe të shikojmë në pjesën që ju jeni duke bërë gjënë e duhur në punë.

Ju do të jetë e dhimbshme për të lënë fëmijën

Kjo nuk ka rëndësi se sa e doni punën tuaj. Herën e parë që të lënë një fëmijë të vogël, duket e panatyrshme për ju, dhe kjo është arsyeja fizike. Pas lindjes, truri e një gruaje është e mbushur me hormone që ndihmojnë për të komunikuar me fëmijën. Është kjo marrëdhënie e fortë kështu që në masë të madhe e komplikon ndarjen prej tij.

Qumështi i gjirit mund të jetë pak më e vështirë

Nëse ju shkoni përsëri në punë vetëm disa muaj pas lindjes, ju mund të hasni një problem gji. Nuk është çudi që në një situatë të tillë, shumë nëna braktisin atë se ata që qëndrojnë në shtëpi. Gjëja më e mirë që ju mund të bëni për veten dhe fëmijën tuaj - është që të vazhdojnë të ndjekin një plan të ushqyerit. Bisedoni me supervizorin tënd për sa prishet për të ushqyerit ai është i gatshëm të ofrojë për ju, dhe të përpiqen për të vendosur se si dhe ku ju do të jetë në gjendje për të ushqyer fëmijën.

laktacionit tepruar

Të jenë të gatshëm për t'u përballur me këtë problem, veçanërisht në qoftë se ju nuk mund të gji fëmijën tuaj gjatë ditës së punës. Në mes, qumështi mund të rrjedhin mes feedings e gjoksit tuaj. Të gjitha gratë janë të ndryshme, kështu që shuma varion nga disa pika të njollave të dukshme në rroba. trupin e një gruaje fillon të prodhojë qumësht kur oxytocin hormon është lëshuar. Kështu që çdo gjë që shkakton një rritje në nivelin e tij, gjithashtu mund të çojë në rrjedhje. Çdo gjë që ju bën të mendoni për fëmijën tuaj - emrin e tij, duke folur në lidhje me të, apo edhe një tjetër fëmijë qaj, shkakton trupin tuaj për lirimin e oxytocin.

Ju do të ndiheni shumë të lodhur

Më shumë gjasa, fëmija juaj do të vazhdojë të zgjohen natën për të ngrënë, kur të kthehen në punë. Nëse ju ndjeheni shumë të lodhur në kohën e dekretit, vetëm paramendoni se sa e vështirë do të jetë për të marrë për punë çdo mëngjes dhe të punojnë gjatë gjithë ditës. Nëse keni ndërmend të ktheheni në punë para se fëmija juaj kthehet gjashtë javë, ju e dini se ngarkesa është më shumë se 20 orë në javë do t'ju bëjë të ndiheni të lodhur.

Kjo do të thotë që ju duhet të kujdeset për veten e tyre. Të sjellë një drekë ushqyese dhe snacks, në mënyrë që mos të ndihen të uritur gjatë ditës. Ju gjithashtu mund të përpiqen për të ushtrimit të moderuar, të tilla si yoga. Mos harroni se gjendja juaj i jetës varet nga një person tjetër që ka nevojë për kujdes. Duke u kujdesur për veten - një nga gjërat më të mira që ju mund të bëni për fëmijën tuaj.

Thuaj "hello" ndjenjë faji

Shumica e femrave pas lindjes së fëmijës janë të ballafaquar me një ndjenjë të pakënaqësisë, për shkak se duke u përpjekur për të qenë gjithmonë dhe kudo të përsosur. Ju duhet të mbani mend se puna nuk do të ju bëjë një nënë e keqe. Ndoshta ju ndiheni fajtor, pasi ajo e lë fëmijën për njerëzit e tjerë, ose ndiheni turp për shkak të faktit se ju doni të kthehet në ish-jetës së tij.

Për të shmangur këtë, të përpiqen për të marrë një kohë të veçantë gjatë javës vetëm për veten dhe fëmijën tuaj. Ju mund të zgjoheni disa minuta në fillim, për shembull, të ulen së bashku në një karrige lëkundëse, ose shkoni për një shëtitje pas kopësht. Kur ju keni disa kohë të lirë në punë, ju mund të shikoni në një foto të fëmijës së tyre. Hulumtimet tregojnë se thjesht shikimin fotografitë e fëmijëve të tyre të ndihmojnë nënën ndihen më pak të shqetësuar dhe në depresion.

Ju mund të ndihen më të lirë, dhe kjo është në rregull

Ne, njerëzit - krijesa sociale. Ne kemi nevojë për lidhje me njerëz të tjerë, për të shijuar jetën. Kjo është e rëndësishme për të gjithë, por nënat e veçanërisht të rinjtë. Pasi të keni kaluar disa muaj në shtëpi me një porsalindur, ju natyrisht doni të merrni nga shtëpia. Ju edhe mund të shikojnë përpara për kohën ose ndonjë takime me miqtë pune.

Merrni përparësi të kohës së tyre të ri social. Shko në kafene për të pirë një Latte. Planifikoni një darkë me kolegët. Ju e meritoni atë!

Reduktimi dekret

Shumica e nënave gjithmonë do të ndjehen nuk është gati për të lënë fëmijën në kujdesin e një personi tjetër, pa marrë parasysh se sa kohë ka kaluar pas lindjes. Kjo marrëdhënie është shumë i fortë. Megjithatë, shumë gra janë detyruar të largohen nga fëmijët e tyre dhe të kthehen në punë, edhe nëse pas lindjes mjaft kohë.

Pa marrë parasysh se sa shkon pushimit të lindjes tuaj, nuk është e nevojshme të fokusohemi shqetësimin e tij vetëm mbi fëmijën. Ji i mirë me veten, kur ju largoheni për punë në statusin e ri të nënës së re. Mos harroni se ju mund të bëni punën tuaj të mirë se ju mendoni për veten tuaj.