Mungesa e jodit - mangësi jod

Funksioni kryesor i gjëndrës tiroide është konsideruar të prodhimit të hormoneve, të cilat janë jetike për zhvillimin e trupit (mendore, fizike, seksuale, dhe kështu me radhë. D.).

Jod kërkohet nga kjo njësi për funksionimin normal në rregullimin e metabolizmit. mungesa e jodit në trup çon në mosfunksionimin e sistemeve dhe përmbushjes jo të plotë të funksioneve të tyre. Nevoja ditore për të është jo më shumë se 250 mikrogramë gjatë jetës në ushqim dhe ujë një person merr një pak më shumë se një lugë çaji të këtij elementi.

Pavarësisht përmbajtjes varfër të trupit të tij, roli i jodit është i lartë. Me një sasi të mjaftueshme të saj më të madhe të elementit gjurmë është në tiroide. Ajo pastron gjak duke kaluar mikrobet ka veti qetësues (nën stres, nervozizëm, dhe kështu me radhë.). Funksioni poshtë është një element gjurmë - një nga më të rëndësishme, ajo është përgjegjëse për një proces të rregullt aftësitë mendore, të favorshme ndikon në veprimtarinë e trurit. Për më tepër, jod promovon enëve të gjakut elasticitet.

Gjatë shtatzënisë, periudha e rritjes dhe vetëm në kohën e hipotermi trupit kanë nevojë për këtë gjurmë rritet. mungesa e jodit shkakton dëmtuar metabolizmin. Është e rëndësishme të mbani mend se përdorimi i njëkohshëm i saj në formën e saj të pastër dhe doza të larta (disa gram) mund të jetë i rrezikshëm për jetën e njeriut. Në të njëjtën kohë, pritja e jodit në formën e kripërave mund të jetë e pakufizuar, pasi rritet përqendrimi i saj do të kompensohen excreted shpejt nga trupi.

mungesa e jodit në të rriturit mund të manifestuar rënie në aftësitë intelektuale, ulur vitalitetin dhe aftësinë e kufizuar, respektivisht. Duke pasur parasysh se ky element është e nevojshme për sintezën e hormoneve të prodhuara nga gjëndër tiroide, është e nevojshme të kujtojmë rolin e rëndësishëm të formimit dhe zhvillimit të trurit të fëmijës. Është e rëndësishme të mos harrojmë për atë gjatë zhvillimit paralindjes të fëmijës dhe ditët e para pas lindjes. Mungesa e hormoneve në këtë kohë do të çojë në sëmundje të rëndë - cretinism. Ajo është e shoqëruar zakonisht me prapambetje mendore, dhe vonuar zhvillimin fizik.

Në të rriturit, një mangësi e këtij elementi gjurmë mund të shkaktojë lëkurë edhe thatë, kapsllëk, shtim në peshë, letargjisë reflekset dhe ndjesi të ftohtë në gjymtyrë. Gratë mund të shkaktojë kancerin e gjirit dhe shterpësinë. Përveç këtyre simptomave mangësi jod mund të shkaktojë goiter (tiroide indeve gungë). Ky është një reagim ndaj pamundësisë së gjëndrës tiroide për të prodhuar hormonet e mjaftueshme.

Ekspertët goiter pamjen dhe cretinism lidhur ngushtë me mangësi të këtij elementi. Praktika ka treguar se njerëzit duhet të kontrollojnë përmbajtjen e jodit në trup. Kjo nuk do të zbatohet për institucionin mjekësor, në shtëpi me ndihmën e testit mund të njihet lehtë, ka një mangësi e jodit apo jo. Lag një shtupë pambuku në zgjidhjen e alkoolit të këtij elementi, në një vend të përshtatshëm në lëkurë për të bërë rrjetë jodit.

Mëngjesin tjetër të shqyrtojë me kujdes këtë pjesë, në qoftë se nuk ka asgjë atje, atëherë është e sigurt të them se trupi ka nevojë për këtë element gjurmë.

mungesa e jodit mund të kompensohet duke rritur atë me normat fiziologjike. Burimet kryesore të elementit gjurmë është ushqim, ujë, dhe kripë. Për ta bërë këtë, në menynë keni një jodit të pasura me perime: domate, rrepkë, karrota, asparagus, patate, bizele, raven, spinaq, qepë dhe lakër. Gjatë muajve të ngrohtë, ju mund të plotësoj deficitin në kurriz të luleshtrydhe, currants, rrushit dhe chokeberry, këto produkte të njëjta janë të ngrira mjaft mirë ruajnë pronat e tyre.

përmbajtje shumë të lartë të jodit në dispozicion në prodhimet e detit: alga deti, detare algave, oysters, gaforret, karkaleca dhe peshku detit.

Ajo duhet të mbahet mend se afat-gjatë magazinimit e të gjitha këtyre produkteve çon në një rënie në përmbajtjen e elementit të dëshiruar. Ushqimi kripës së jodizuar duhet të shtohet vetëm në fund të gatimit. Duke marrë 5-6 fara e mollës dhe përtyp ato siç duhet, ju mund të merrni një normë ditore e jodit.