Mëso se si të bëhet taller

Secili prej nesh dëshiron që të ketë një figurë të përsosur, pamjen tërheqëse. Dhe sigurisht, shumë njerëz duan të jenë të larta. Në rritjen tonë shifër është një komponent i rëndësishëm. Prandaj, njerëzit shpesh pyesin veten: "Si të bëhet taller?" Në fakt, siç është dëshmuar nga shkenca, kjo është e mundur vetëm në adoleshencë dhe në moshën e rritur të rinj. Njerëzit rritet përmes hormonit të rritjes, e cila ndihmon formimin e shpejtë të proteinave në trupin e njeriut.

Këshilli i parë për të vendosur se si të bëhet një më i lartë i rritjes është përgatitja dhe respektimi i rutinë e duhur. Ajo duhet të përfshijë një rutinë e përditshme stërvitje që synon nxitjen e zonave rritjen e kockave, si dhe ushqimin e duhur dhe ajër të pastër.

Ata me prindërit e rritjes së ulët ka të ngjarë të rritet e njëjtë - jo shumë të lartë. Në qoftë se njëri nga prindërit është i lartë, ka një shans që fëmija do të jetë e njëjtë. Është shumë e rëndësishme, gjenet e të cilit janë më të dukshme në fëmijën. Faktorët që ndikojnë në lartësinë, përfshijnë mjedisin përjetuar në sëmundjet e fëmijërisë, si dhe një shumëllojshmëri të lëndimeve dhe çrregullimeve hormonale.

Këtu janë disa udhëzime që do të ndihmojë të zgjidhur problemin e si për t'u bërë shtatlartë. Për të filluar me të, ajo nuk është e nevojshme nga komplekset për shkak të faktit se ju jeni më pak se kolegët tuaj të tjera. Në fund të fundit, secili ka trupin e vet, dhe në qoftë se ju më të ulët sot dikë, atëherë shumë shpejt gjërat mund të ndryshojnë. Një njeri rritet më ngadalë, dhe të tjera - të shpejtë. Është shumë e rëndësishme për të ngrënë të drejtë. Kështu është e mundur për të rritur rritjen nga sa më shumë 10 për qind. Të jetë i sigurt për të ngrënë proteina, sidomos të kafshëve. Hani mish, peshk dhe djathë, qumësht pije. Një organ në rritje duhet aminoacidet dhe vitamina, si dhe kalcium dhe minerale. Proteinat - stimuluesve të shkëlqyer të prodhuar hormonin e rritjes, dhe glukozë, në të kundërt, e pengon këtë proces. Prandaj është e nevojshme për të kufizuar, por të eliminuar plotësisht nga dieta e ushqimit të ëmbël - sheqer dhe ëmbëlsirat, dhe pije me sheqer. Është më mirë për të ngrënë mjaltë dhe fruta të dobishme për organizmin.

Vitaminat e grupeve A dhe B me siguri do të ndihmojë për të zgjidhur çështjen e si të bëhet taller. Pas të gjitha, ata kanë një ndikim të madh në këtë proces. Për vitaminës Burime A përfshijnë zarzavate dhe karrota dhe domate dhe turnips. Vitamina në sasi të mëdha gjenden në gjalpë dhe vezë e verdhë veze, si dhe në arra. Sigurohuni që të përfshijnë në dietën tuaj steamed ose zarzavate të freskëta, sepse në sajë të këtyre produkteve trupi është pasuruar me kripëra minerale, sidomos kalcium dhe fosfor, e cila është shumë e mirë për rritjen e indeve të eshtrave të njeriut.

Është shumë e rëndësishme gjumë të mirë. Nëse doni të mësoni se si të rrisë lartësinë tuaj, atëherë një nga rekomandimet do të fle mirë. Fëmijët rriten në një ëndërr. Kështu që ju duhet të shkoni në shtrat herët, dhe jo për t'u ulur natë pas në internet, për shkak se hormoni i rritjes prodhohet më aktive në fillim të gjumit në orët e para.

Në mënyrë që të rritet, ajo është sportet absolutisht jo të përshtatshme të tilla si bodybuilding apo powerlifting, si dhe lloje të tjera të peshëngritjes. Të paktën gjatë periudhës së rritjes aktive nuk duhet të angazhohen në këto aktivitete. Mos harroni të mos rri shtrembër. Kjo vlen edhe për njerëzit gjatë. Nevoja për të monitoruar sjellje tuaj, gjithmonë të përpiqet për t'u ulur drejt. Nëse ka ndonjë problem në këtë drejtim, është e nevojshme të konsultoheni me mjekun. Ju mund të jepet një masazh të veçantë, përveç kësaj, të mos jetë e gabuar të regjistroheni për not. ditë e mirë për të rri në bar në mënyrë që të merrni më të lartë.

zakone të këqija gjithashtu pengojnë rritjen. Për shkak të pirjes së duhanit, ky proces ngadalësohet. Dhe për të pirë alkool nuk është gjithashtu e vlefshme në qoftë se ju vendosni për të rritur lartësinë tuaj. Tani që ju e dini çfarë të bëni për të rriten. Dhe mos harroni se vajzat mesatarisht rriten për nëntëmbëdhjetë vjet, me kulmin e rritjes në njëmbëdhjetë vjet. Sa për djemtë, rritja e tyre ndalon, mesatarisht, njëzet e një, me kulmin në moshën trembëdhjetë. Rreth gjashtëdhjetë vjet të rritjes është ulur nga dy centimetra, dhe tetëdhjetë - gjashtë.