Low-kick - si të mundë? Technique goditur të ulët goditje në boks tajlandeze

Thai Boxing - një lloj i sportit (dhe luftarake) luftime. Ajo u zhvillua nga artin e lashtë kombëtar luftarak të Tajlandë Muay Boran. Muay Thai është i njohur edhe si Thai Boxing, është përkthyer si "luftën e lirë". Goditje të ulët goditje të lidhur me këtë art luftarak. Në sotme Thai Boxing përdor goditjet me grushta dhe këmbët, gjunjë, bërryla dhe Tom Jery. Kjo është arsyeja pse ajo është quajtur shpesh "Beteja e tetë gjymtyrëve".

Low-kick luan një rol të veçantë në Thai Boxing, si një nga teknikat kryesore në fushën e betejës së bashku me një bërryl. Ajo është përdorur shpesh për vetëmbrojtje, dhe efektiviteti i ndikimit është mjaft i madh. Shpesh kundërshtar pas marrjes së një hard ulët goditje në kofshën nuk mund të merrni edhe për një kohë.

Low-kick

Shot kuptim - për të siguruar që armiku nuk mund të ngrihen nga dhimbja, dhe për këtë arsye, nuk mund të luftuar.

Në anglisht fjala "të ulët-kick" nënkupton grusht të ulët. set e tyre: .., rrethore, kofshët, një gju, etj Shumica e këtyre goditje janë kofshë nga jashtë. Në anën e brendshme të kofshës dhe një gju - është më e rrallë.

teknikë të ulët-kick, së pari, lejon për të vënë grushta si nevojë për të ngritur këmbën e lartë nr. Së dyti, bie në nivelin më të ulët do të jetë gjithmonë më e fortë dhe më të ashpra.

Llojet e ulët goditje

Low-kick vjen në dy forma: të brendshme dhe të jashtme. E fundit është aplikuar në tri pika: hip (ideale është që të shkoj në qendër), gju dhe fibula, dhe muskujt viç. goditje e brendshme kryesisht prek viçat dhe gjunjë, siç aplikohet në kofshë të pakëndshme.

E drejta ulët kick quajtur goditje goditur në kofshë, ajo nuk ka të vërtetë rëndësi se në cilën pjesë të - të brendshme apo të jashtme. efektiviteti i saj - ajo është se ajo është shumë e vështirë për të bllokuar. Me teknikën e duhur magjistar lehtë mund të shpërthejë një hip vetëm një goditje të vetme. Mbroni veten nga ajo mund të hiqet gju. Në mënyrë të tillë një rast do të duhet të fillojë në këmbë.

Në këtë rast, teknikë të ulët-kick përbëhet nga dy hapa:

• parë - heqja e gju;
• dytë - direkt shënoj (aplikuar në pjesën e jashtme të këmbës apo këmbë të ulët), i shoqëruar nga rotacionit duke u kthyer mbështetjen e këmbë dhe kofshë.

Për personi papërgatitur goditur ajo nuk është shumë i përshtatshëm, sepse në kontakt me të ulët të sipërfaqes ndikimi këmbën (këmbë të armikut) ka një dhimbje të mprehtë. Prandaj është e nevojshme për të trajnuar gjatë dhe të vështirë.

Low-kick - Greva makineri

Rregullat dhe rekomandime:

• shkelma kryesisht të ulët janë aplikuar për të këmbës, dhe shpesh është krahasuar me forcën me valvulave goditje;
• grevë heqjen këmbët e tij më të mirë në këpucë të ngushta, në këtë rast, vetëm kundërshtari është plagosur. Nëse një goditje është bërë me këmbët e zhveshur, atëherë është e mundshme që të vras veten;
• kur ata e goditi të ulët goditje, duart nuk duhet të bjerë poshtë, sepse trupi bëhet i hapur dhe do të lejojë armikut për të shkaktuar mbi një seri grevash në përgjigje;
• duhet të mundë të shpejtë, ju nuk mund të ngrijë;
• Ju mund të përdorni rritjen e goditjes - substep të armikut me këmbën tjetër, nëse një mundësi e tillë është racional.

mangësi

Çdo grevë ka meta e saj. Për shembull, në të ulët-Kike, edhe në qoftë se ju mundi fyell e këmbës, në çdo rast goditur gunga në bordin e vështirë, e cila vepron si këmbët e armikut, dhe kështu mund të jetë dëmtuar lehtë dhe gjymtyrë e vet. Pra, zbatimi strikt i teknologjisë është shumë e rëndësishme.

Shumëllojshmëria e sulmeve

Si të mundë të ulët goditje? Goditje mund të aplikohet në vendet me një hyrje të mprehtë në një luftë në distancë, dhe gjatë tërheqjes. Por më e rëndësishmja - në pikën e kontaktit duhet të vijnë të përgatitur vetëm një pjesë të këmbës. Fillimisht, kjo ishte greva e nevojshme precision, dhe forca dhe shpejtësia - janë dytësore.

Një mishërim i ndikimit thjesht nuk ekziston. Ajo mund të bëhet me shpatet të ndryshme dhe lartësi ashensor këmbë. Në brendësi të gju ose hip më mundi me një prirje në vertikale prej 45 gradë. Në këtë rast, tibia angazhohet kendin e kërkuar të 90 gradë. Por asnjë goditje më pak efektive për pamjen hip. Në këtë rast, ajo do të jetë shumë e dhimbshme nëse goditur nga lart poshtë. person i pastërvitur mund të jetë një të ulët-kick për të bërë për të humbur koordinimin, dhe në qoftë se ju goditi mbi mbështesin këmbë, apo edhe hedh atë poshtë në tokë.

depërtim

Çfarë është një insaynt ulët kick? një sulm i tillë ka përparësi mbi konvencionale. Së pari - kjo është shumë më e dhimbshme për të armikut. E dyta - për të bllokuar edhe më të vështirë se zakonisht. E treta - për sulmuesin është më pak travmoopasen qoftë se kundërshtari juaj të vënë njësi.

Një kombinim i mirë - me grushta të dyfishtë dhe depërtim. Vlera qëndron në faktin se pas një armik të mirë Insajt është pothuajse tërësisht në një këmbë. Pasues të ulët-kick ajo vetëm rrëzuan poshtë.

Insight, ndryshe rreh normale lart. Pas njohuri të duhur në këmbën e kundërshtarit kofshën e vetëm "thahet". Ajo ishte në këtë moment është goditje tjetër, dhe në një ideal - në këmbë tjetër, deri sa të armikut në raft. Kjo shkakton kundërshtarin për të humbur ekuilibrin dhe të bien.

Mbrojtja nga të ulët-goditje

Për të mbrojtur veten nga të ulët-goditje mund të hiqet një gju, duke marrë një goditje shin. Në Thai Boxing shin kalon trajnim të mirë në mësimi, rrahje në këmbë dhe qese. Për mbrojtjen nga të ulët-goditje dhe ka disa "mbushje" ushtrim.

stërvitje

Është e rëndësishme për të zhvilluar një goditje drejtë nga fillimi. Gjendja e trupit dhe formën fizike ajo ka një kufi, pas së cilës fillon dobësimin ndodhin për shkak të shpenzimeve të larta të energjisë. Ajo është vetëm e rëndësishme për të mbajtur një trajnim të vazhdueshëm dhe ushqimin e duhur.

Në mënyrë dramatike rritur intensiteti është gjithashtu e pamundur, për shkak se cilësia e ndikimit të kësaj më mirë të mos jetë, por ajo mund të çojë në muskul dhe akumulimin e Microtrauma. Prandaj, ushtrimi i rregullt, korrektësinë dhe saktësinë e varg makinës është shumë e rëndësishme.

frymë

Jo më pak e rëndësishme është fryma, si edhe varet nga ajo grevë rëndësishëm dhe të nevojshëm saktësi. Shpesh njerëzit edhe të kapur atë, se nuk ka pasur dështime. Në Muay Thai theks është në shfryrë gojën e tij dhe frymën e hundë. Kjo heq dioksidin e tepërt të karbonit që akumulon në mushkëri. Si ju nxjerr, muskujt e barkut janë të shtrënguar, dhe ajo mbron qendrat nervore, bark, dhe kështu me radhë. D.

Prandaj, gjatë prodhimit të ndikimit të nevojshme për të nxjerr. Për shkak të faktit se ajri në këtë pikë nuk ka frymë nuk do ta shkelë, dhe ajo është e mbrojtur nga një nokaut. Por knockouts inspiratory efektive, jo sepse armiku është i vetëm që nuk të jetë në gjendje për t'i rezistuar, por edhe vetëm për të marrë frymë.