Këmbët hollim

Cila grua nuk ëndërrojnë të elegant , këmbët e hollë? Por, për fat të keq, jo të gjithë të seksit të drejtë mund të mburremi e formave ideale. Shumë shpesh probleme të tilla si celulitit, ijet të gjerë, ënjtje dhe yndyrë të tepërt janë bërë një pengesë në rrugën për këmbët e formës elegante.

Për të arritur proporcione ideale, ju keni nevojë për një shumë përpjekje, durim dhe punë. Këmbë hollim mundur me gjimnastikë përhershme të rregullta të punësimit, duke u shpëtoj peshë të tepërt dhe një dietë të ekuilibruar.

ushqim

Ndiqni një dietë të veçantë, nga kjo do të varet hollim poshtë. Hani ushqime natyrale, ushqyese dhe të shëndetshme përmbajnë një sasi të vogël të yndyrës. Pini sa më shumë të jetë e mundur, mundësisht jo më pak se dy litra ujë të freskët apo lëngje natyrale gjatë ditës. Kafe dhe përdorimi çaji nuk rekomandohet, por në qoftë se ju ende nuk mund të rezistojë tundimit, të përpiqet të mos abuzojnë pije të tilla, dhe nuk e vënë sheqer në to.

Eliminimi nga produktet tuaja ushqimore të tilla si reçel, sheqer, vezë, suxhuk, mish lope, mish viçi, mish qengji, mish derri, mish rosë apo patë. Por, frutat dhe perimet, produktet e qumështit me pak yndyrë, drithëra (pa vaj) dhe embrion gruri hani mund dhe duhet të jetë. Por nuk do të hani vazhdimisht të njëjtën gjë. Është e rekomanduar për të thjesht të rrinë në bazat e një dietë të shëndetshme. Gjithashtu, nuk hanë ushqimet e skuqura, në vend të kësaj, të përgatisë vetë një tavë, sallatë ose perime steamed. këmbët hollim me ushqimin e duhur do të ndodhë në mënyrë më efikase.

ecje

Get shpëtoj e yndyrë të tepërt në këmbë, ju mund të përdorni në këmbë. Ajo duhet të jetë çdo ditë, kushtojnë disa kohë duke ecur në ajër të pastër. Është e dëshirueshme, në qoftë se ajo është 30-40 minuta. Ky lloj i aktivitetit fizik ebbs dhjamin e tepërt dhe për të krijuar masë të ligët muskujve në vend.

ushtrime

Këmbë hollim mundur me ushtrime të mirë-zgjedhur, njëra prej të cilave është mbledhje. Ju duhet të merren me ta rregullisht, dhe përpara se të hahet dhe pas. Nëse squats rregullt për ju nuk është e vështirë, provoni squatting në çdo një këmbë dhe pastaj të tjera. Për të mbajtur ekuilibrin tuaj, ju mund të ligët një dorë në një karrige ose mur.

Ajo është gjithashtu e dobishme për humbje peshe këmbët hedhur litar.

dush

Një sauna apo një banjë do të ndihmojë të shpejt të të hequr qafe të kg shtesë. Para se të shkoni në dhomë me avull, të vënë në lëkurën e këmbëve një përzierje e mjaltë dhe kripë. Pas kësaj popartes të mira, të marrë një dush dhe relaksohuni. këmbët steamed, pije dhe me uje dhe fshirë me një peshqir. Pastaj përsëri, aplikoni një maskë mjaltë - dhe në dhomë me avull. Përsëriteni këtë proces pesë herë. Gjatë kësaj kohe ju heqin qafe e yndyrë dhe lëngjeve të tepërta. Megjithatë, në sëmundjet e zemrës, ky mjet është diabeti kundërindikuar dhe hipertensionit.

Trupi përfundon për humbje peshe këmbë

Kjo metodë kozmetike konsiderohet mjeti më efektiv në luftën kundër mbipeshës. Këtu janë disa receta për përfundon për këmbët:

• Tre lugë mjaltë të përzier me dhjetë pika vaj kanelle dhe të njëjtën sasi e naftës portokalli.
• Lidhu tre lugë mjaltë, pesë lugë kafe terren dhe një lugë terren piper i kuq.
• Mix mjaltë dhe qumësht në një raport prej 1 deri në 2.
• Kos dhe mjaltë të lidheni në një raport prej 2 me 1.

Para se të filloni procedurën mbështjellës, të pastër lëkurën. Kjo do të hapë poret dhe për të hequr shtresa e sipërme cornified. Pastaj aplikoni një shtresë të trashë të përfundojë, ngrohur në temperaturën e dhomës dhe këmbë përfundojë kapem film. Shmangni film shtrënguar mbulesë, kështu që përzierje do të mbajë ngrohjes mirë dhe nuk thahet. Pas kësaj, të mbuluar me një batanije këmbë. Në fund të dyzet minuta, pije agjent. Përsëritur procedurën tri ditë. Të gjithë ju duhet të bëni 15 përfundon.