Gjimnastikë për sytë e fëmijëve dhe të rriturve.

Për keqardhje tonë të madh, numri i fëmijëve me miopi (nearsightedness) është rritur në mënyrë të konsiderueshme në vitet e fundit, dhe vazhdon të rritet. Kjo është kryesisht për shkak të fluksit të madh të informacionit, e cila i lindi poshtë në fëmijën nga ditët e para të jetës së tij, përkeqësimi i pronave ekologjike të mjedisit, përkeqësimi i geneve të njeriut, gabime në arsim dhe shumë faktorë të tjerë.

Miopi te fëmijët mund të jenë të lindura ose të fituara. Kongjenitale shpesh manifestohet në moshë të re. Fituara duket, si rregull, kur një fëmijë ka janë të rregullta load madh vizuale. Kjo është shpesh koha kur fëmija shkon në shkollë ose të fillojnë të punojnë në mënyrë aktive me kompjuter (e cila në kohën tonë është problemi i fëmijës!).

Sipas standardeve të higjienës dhe nevojat fiziologjike të ngarkesës aktive vizual në formën e shikuar televizor dhe lojrave kompjuterike për fëmijët nën 12 vjet janë të lejuar 30 minuta në një orë. Por, për fat të keq, jo të gjithë prindërit e kuptojnë dëmtimin e fëmijës këta faktorë, dhe disa thjesht nuk mund të ndjekim veprimet e fëmijëve të tyre, për shkak të punësimit të tyre. Si pasojë, fëmijët shpesh zhvillojnë në një fillim mosha vrull të akomodimit, ulur vizion, dhe pastaj të vizionit të shkurtër.

Tani unë dua të ju tregojnë se si për të parandaluar një rezultat të tillë të trishtuar.

Më e rëndësishmja, ne duhet të kujtojmë se ajo është më e lehtë për të parandaluar se sa për të trajtuar. Prandaj ne do të merret me çështjet e parandalimit dhe reduktimit të miopi.

Nëse fëmija është i vogël, është e nevojshme për të kufizuar shikimin e karikaturave në televizion dhe kompjuter deri në 30 minuta në ditë. Për të mbajtur fëmijën lojëra më aktive, në të cilën ai do të jetë në gjendje për të parë të dy objekteve të afërt dhe të largët prej saj. Në sajë të çfarë do të ndodhë ushtrime tashmë fiziologjike për sytë.

Gjimnastikë për sytë e fëmijëve të vegjël (edhe foshnjat) janë gjithashtu në dispozicion. Ju duhet të tregoni fëmijës tuaj një shumëllojshmëri të objekteve me madhësi dhe ngjyra në distanca distancë të ndryshëm nga sytë e një fëmije. Kjo është e mundur që nga mosha kur fëmija fillon të ndjekë objektin.

Për fëmijët më të vjetër dhe të rriturit, dhe ka ushtrime të veçanta për sytë, e cila ndihmon për t'u çlodhur muskujt e syve gjatë punës në kompjuter dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm. Kjo Gjimnastikë për sytë me miopi gjithashtu mund të përdoret për parandalimin dhe trajtimin e progresin e sëmundjes.

Pra, për të filluar, unë të ofrojë për të bërë një sërë ushtrimesh të dizajnuara për t'u çlodhur muskujt në qafë dhe në trupin e sipërme, si ne jemi shpesh në gjendje për t'u ulur për një kohë të gjatë dhe është statike në një pozicion.

Çdo 45 minuta ju duhet të merrni deri nga karrige, të ecin nëpër dhomë, të bëjë një rrethore lëvizje kokë (10 clockwise dhe 10 kundër akrepave të sahatit), fillojnë një nga një, nga njëra anë, tjetri per supe e kundërt, nga ana tjetër shtrëngon bërryl e tij. Pastaj të qëndrojë deri në gishtërinjtë tuaj, shtrirje të dy krahët deri dhe shtrirje të gjithë trupin në tavan (Ky ushtrim i thjeshtë relakson muskujt e mbrapa dhe heq shpinë).

Tjetra, kemi ardhur në dritare, e cila është kryer ushtrime për sytë.

Gjimnastikë për sytë.

- Lëvizjet e thjeshtë e shikimet (TN) në të djathtë dhe të kthehet majtas

- e njëjta lëvizje vetëm lart dhe poshtë

- lëvizja e shikimet në qarqet (akrepave të orës dhe kundërt)

- RR motion i parë i pjerrët me kënd të sipërme anësor, atëherë a anë të ulët kënd i anës së kundërt, dhe anasjelltas

- sytë e shumë të ngushta, dhe pastaj relaksoheni muskujt disa herë

- shikoni në objekte të afërta, të tilla si një kornizë dritare, dhe pastaj distancën në pafundësi, si disa herë

- të marrë lapsin në dorë dhe, gradualisht duke e çuar atë në hundë e tij, sytë e tij të fiksuar në objektin, pastaj relaksoheni

- në fund të palestër është shpesh vetëm injoroj