Fat supë djegia - një mënyrë e shpejtë për të humbur peshë

dietë supë ose një dietë Mayo Clinic - një nga programet më të famshme të ushqyerit për humbje peshe shpejtë. Ajo është zhvilluar posaçërisht për pacientët preoperative me mbipeshë të konsiderueshme. Rreth çdo hollim madhe kjo sigurisht nuk është. Çfarëdo që është thënë, shokë, i cili beson në dietat shpejtë, nuk ka "djegur yndyrë supë" nuk shkrihet yndyrë dhe largon atë nga trupi. Të shpenzojnë 1 kilogram e yndyrë nga dyqani, ju merrni më pak 7000 kcal (llogaritjet bazë të mbahen lehtë në mendje). Për më tepër, për përpunimin e yndyrë trupi fillon të nesërmen, por vetëm disa javë.

Për të filluar për të djegur dhjamin, ju keni nevojë për një kohë të gjatë për të kufizuar kalori ose shpenzojnë më shumë se të marrë. Nuk ka asnjë mënyrë tjetër thjesht nuk ekziston: dietat mrekulli, të gjitha llojet e pilulave, teas dhe produkte të tjera janë hequr nga lëngjeve të trupit ose pengojnë tretjen e plotë. Por për shkak të kësaj, ju mund të konsiderueshme të ngadalësojnë në vëllim, dhe në vendet më të këndshme: bel, bark, kofshë, viçat, ndërsa në dietën afatgjatë janë të parët për të humbur peshë fytyrë, gjoks dhe duart. Nëse dietë Express ju do të përmbahen në dietë e duhur të ulët në kripë dhe të thjeshtë karbohidratet, ju do të jetë në gjendje jo vetëm për të ruajtur të arriturat, por edhe për të filluar për të humbur peshë gradualisht.

dietë supë, e cila është e bazuar në supë "Djegia yndyrë", e përkryer për ata që kanë nevojë për rezultate të shpejta. Për shembull, të vishen një imët pak në bel, por keni planifikuar një festë ose një takim të rëndësishëm. Sigurisht, parulla të tilla si "Fat Burning supë - 8 kg në javë", është shumë e diskutueshme, por efekti i kësaj diete jep të mira.

Në thelbin e saj është një dietë supë të ulët kalori. Por ju nuk duhet të mohoj sepse ai mbush supë të mirë. Mos u mundoni për të ngrënë supë sa më shumë të jetë e mundur, pavarësisht nga emri i saj, "yndyrë djegur" supë nuk shfrytëzojnë yndyrë. Prandaj, hani atë vetëm kur ju ndjeheni urinë.
Mundohuni për të shpërndarë ushqim në mënyrë që ata të vijnë në çdo 2-3 orë, kështu që ju shmangur kulm në sheqerit në gjak, dhe, përkatësisht, dhe sulmet e urisë.

Tri ditët e para ju duhet të hani vetëm supë në ditën e katërt në dietë mund të shtoni perime (përveç bishtajore), portokall, grejpfrut, kivi, kumbulla (në moderim). Në ditën e pestë, e gjashtë dhe të shtatë është e lejuar për të shtoni vezë dhe një gjysmë gjoks pule. Bimor, të kuqe, dhe çaj jeshil, si dhe ujit të pijshëm janë të lejuara. Por vëllimi i përgjithshëm i lëngjeve, duke marrë parasysh supë nuk duhet të kalojë 2-3 litra.

Receta e supë është si një supë, vetëm pa patate, mish skuqur dhe salcë. Ai përfshin lakër, bell peppers, të freskëta domate, qepë, herbs, rrënjët, selino dhe majdanoz. Lakër të zakonshëm mund të zëvendësojë një ngjyrë. A nuk e lënë pas dore bimëve të freskëta dhe rrënjët, ato kontribuojnë në heqjen e lëngjeve të tepërta. Shmangni përdorimin e gatshme cubes supë, ata janë të rekomanduar me forcë për ata që duan për të reduktuar peshën. Nëse ju doni për të arritur rezultate sa më shpejt të jetë e mundur, eliminimin e kripë. Zëvendësojë atë me herbs dhe erëza.

Në internet, ka disa opsione për një dietë supë. Nëse e dëshiruar, ju mund të përdorni ndonjë prej tyre, ata janë gati të njëjta në përbërjen, vlerën kalorifike dhe parimin e veprimit. Mos përdorni dietë të ulët-kalori për më shumë se 10 ditë - ata të ngadalësojnë shkëmbimin e substancave. Mos harroni në lidhje me daljen e duhur nga dietë. Që nga ky program është yndyrna kufizuar të ushqimit, provoni në javën e parë nuk do të ligët në ushqime me përmbajtje të lartë të tyre. Kjo është shumë e madhe një ngarkesë për mëlçinë tuaj.
Një dietë e madhe plus supë është se ajo vë themelet për ushqimin e duhur. Në përdorimin e përditshme supave perime për drekë apo darkë, si dhe sasi të mëdha të fibra, perime dhe të ulët në kripë dhe yndyrë, ju në mënyrë të pashmangshme do të fillojnë për të humbur peshë.