Estrogjene në produktet - Përfitimet dhe dëmet

Estrogjenit quajtur hormonet steroide që janë prodhuar në vezore një gruaje. Përveç kësaj, estrogjene janë në sasi shumë më të vogla dhe janë të sintetizuara në gjëndra veshkave, kështu që ky hormon në sasi të vogla dhe nuk ka në gjakun e njerëzve.

Për shëndetin e grave është vendimtare për niveli i estrogjenit është brenda kufijve normal. Mungesa e hormoneve femërore të çon në probleme me shtatzëninë dhe shkakton simptoma të shumta të pakëndshme që lidhen me menopauzë.

Megjithatë, një rritje e estrogjenit dhe jo më pak të dëmshme, pasi që kjo gjendje mund të çojë në fibroids, zvogëluar epsh, shteteve depresive dhe migraines. Prandaj është e rëndësishme për të mbajtur një balancë në trup.

Por, çfarë nëse analizat treguan se niveli i estrogjenit në trup është shumë i ulët? Filloni duke marrë pilula hormonale? Por këto barna mund të sjellë jo vetëm dobi, por dëm.

Ajo rezulton se të rrisë nivelet e këtij hormoni mund të arrihet duke ngrënë ushqime të caktuara. Estrogjene në produktet - kjo sigurisht nuk është një analog i plotë i hormoneve seksuale femërore, por ata kanë një strukturë të ngjashme dhe janë quajtur phytoestrogens.

Pra, çfarë ushqime përmbajnë estrogjenit? Kampion në përmbajtjen e phytoestrogens është për të njohur soje. Sigurisht, askush nuk e quan përtyp soje vetëm si kjo, sepse në shitje janë një numër i konsiderueshëm i produkteve të bërë nga soje me bazë. Kjo tofu, asparagus soje, soje qumësht, dhe dhjetra emrat e një shumëllojshmëri të produkteve.

Ajo duhet të thuhet se substancat e përfshira në soje, jo vetëm që mund të rrisë nivelin e hormoneve femërore, por edhe të ndihmojë për të parandaluar sëmundje të tilla si kanceri i gjirit, osteoporozën dhe të tjerët.

Veçanërisht të dobishme për të përdorur estrogjene në produkte të grave, në të cilën fillon menopauza. Një sasi të mjaftueshme të hormoneve kontribuon në faktin se të tilla simptoma të menopauzës si nervozizëm, dhimbje koke, flashes nxehtë, të bëhet më pak e theksuar. Prandaj, gratë janë shumë të dobishme për të ngrënë ushqime me soje në periudhën.

Bishtajore dhe drithërat - është edhe produktet që përmbajnë estrogjenit. Kështu që ata që kanë nevojë për të përmirësuar nivelet e grave e hormoneve në gjak, ajo duhet të hani më shumë enët drithëra. Estrogjene gjenden në ushqime të tilla si kafe, eggplants, karrota, domate, kungull. Shumë prej tyre, dhe në birrë, megjithatë, kryer larg nga përdorimi i pije në mënyrë që të rrisë nivelin e hormoneve, ajo nuk është e rekomanduar, sepse ajo përmban alkool. Shumë të dobishme për gratë produkte të tilla si lulelakër dhe lakër brukseli, veçanërisht brokoli.

Por, nëse estrogjene dobishme në prodhimet shtazore, ju mund të dëshironi të marrin në pyetje. Sigurisht, në qoftë se ju hani mish dhe të kafshëve natyrore yndyrna, normat e tepërt e hormoneve rritet ajo nuk do të shkojnë. Por në komplekset moderne blegtorale për kafshët të fituar peshë më shpejt dhe i dha një të jepnin të lartë të mishit, përdorin një shumëllojshmëri të shtojcave të ushqimit, duke përfshirë hormonal. Natyrisht, përdorimi i ushqimeve të tillë ndikon në cilësinë e mishit, kështu që është shpesh estrogjene në ushqimet me origjinë shtazore janë të përfshira në sasi të tepërt, ajo nuk mund të përfitojnë njerëzit.

Prandaj, në qoftë se ka një nevojë për të rritur nivelin e estrogjenit, ajo është më mirë të japë përparësi për phytoestrogens përfshira në ushqime bimore.

Sigurisht, jo të gjitha rastet, është e mundur për të rritur nivelin e estrogjenit ekskluzivisht me anë të fuqisë. Në këto raste, ju mund të përdorni shtojcave dietike. Këto aditivëve përbëjnë, si rregull, phytoestrogens natyrore, kështu që përdorimi i tyre është më pak i dëmshëm se pritje sintetike hormonet. Megjithatë, nuk duhet të jenë në përputhje me masën, sepse një rritje e hormoneve mund të sjellë jo më pak të dëmshme se mungesa e saj.