Chiropody

Këmbët tona gjatë ditës përjeton një peshë të rëndë - sepse ata kanë për të përballuar barrën e jo vetëm të trupit tonë, por të gjitha gjërat e tjera që kemi kryer me ne. Si rezultat - dhe këmbët i lodhur janë shumë të fryrë. Për të ndihmuar në parandalimin e këtyre pasojave të pakëndshme mund të jetë kujdes rigoroz dhe në kohë këmbë. Kjo merr kohë dhe përpjekje. Le të kuptojnë se si të kujdeseni për këmbët tuaja?

Procedura e kujdesit ditor këmbë domosdoshmërisht përfshin larëse, gjimnastikë, masazh dhe përdorimin e Veting (lëndë ushqyese) do të thotë. Është veçanërisht e rëndësishme që të i kushtoj vëmendje për lëkurën e këmbëve. Për pastërtinë e mbajtjes këmbët duhet të lahen me ujë në temperaturën e dhomës ditore me sapun. Në procesin e larjes, fshij përafërt lëkurës, të thatë me një guri shtuf, kryesisht në thembra dhe këmbë. Pasuar nga butësisht fshij të thatë me një peshqir të pastër. Në fund ju doni të aplikoni një hidratues apo ushqyes produkte për kujdesin e këmbët e tyre.

Përveç kësaj, kujdes këmbë përfshin një procedurë të tillë si një pedikyr, ju doni të kalojnë të paktën 1 herë në muaj. Ky proces përfshin prerjen ose rrethore hyrë në mish, thickened, deformuar, manikyrin normale pabarabartë dhe heqjen e drithërat në këmbë dhe të këmbëve.

Thonjtë shkurtohet në mënyrë që fundi i tyre i lirë me një linjë të qartë, të drejtë. Atëherë skedë ata gozhdë është formuar, pak të rrumbullakosura në qoshet. Të kryer këtë procedurë me shumë kujdes, pasi paraqitjen e tepërt mund të çojë në thonjtë i hyrë në mish dhe lëndimit të lëkurës.

Gjithashtu, kujdes këmbë përfshin përzgjedhje të kujdesshme të këpucëve të drejtë, sepse ata duhet të durojnë edhe tekat e ndryshimit të modës - tani ne ecin në takë të lartë, dhe nesër - në platformën. Prandaj është shumë e rëndësishme për të blerë këpucë me takë rreth 3-4 cm, dhe të paktën herë pas here të ecin në këpucë të tilla - në sajë të përmirësojë ndjeshëm qarkullimin e gjakut, dhe kështu këmbët e përgjithshme.

Dhe në fund - kujdes nuk është i plotë pa përdorimin e banjot ndryshme për këmbët.

dush këmbë

1. 1-2 lugë e sode buke tretur në një litër ujë, shtoni 1 tbsp sapun ose krem rroje, Kamxhiku sapunis. Zhyt këmbët tuaja në një pellg. Avull këmbët qartë e lëkurës përafërt në një lëvizje rrethore, duke përdorur një guri shtuf.
2. Pjesë të vogël të kripës dhe 1 lugë sode buke tretur në 3 litra ujë në temperaturën e dhomës. Përdoreni këtë tabaka të ngjashme me sa më sipër.
3. 2 lugë përzierje flaxseed, kamomil dhe gjilpërat derdhur 1 litër ujë të valë. Insistojnë 30 minuta dhe përdoren si më parë.
4. Eliminimi këmbë lodhje dhe ndihmë kundërta dush - Hot (rreth 5 minuta), të ftohtë (rreth 10 minuta). Është e dëshirueshme që të shtoni kripë në ekstraktet e ujit të bimëve dhe 2 lugë hala bredh dhe kripërat normalizimin e përgjithshme e qarkullimit të gjakut; kamomil, farë liri, hithrat, gjilpërat pishe - në proceseve inflamatore; 1 tbsp. l. kripe dhe 50 c. Lime Blossom - për lodhje dhe edemë.

Pas aplikimit këmbët dush është e nevojshme të thatë me një leckë të pastër, të butë dhe fshij moisturizer, duke filluar me këpucë me majë dhe për të punuar your way up. Pas kësaj, ajo është e rekomanduar për të bërë një dritë masazh të këmbëve. Duhet të theksohet se gratë me venat me variçe apo trombozë, ajo është e kundërindikuar.

masazh këmbë

Nëpërmjet masazh të rregullt, lëkura në këmbë për një kohë të gjatë është e qetë dhe elastike. Ne kemi nevojë për të marrë dy furçë të thatë me një shpohet mesme e ashpër, dhe në të njëjtën kohë fërkim këmbët e rrethore, lëvizjeve të sigurt - nga këmbët, duke shkuar deri në hips. Masazh duhet të bëhet për aq kohë sa lëkura nuk është e kuqe. Në fund ju duhet të përdorni hidratues ose krem ushqyes për trupin.

Në sajë të rregullta këto procedura të thjeshta, çdo grua bëhet pronar i këmbëve të bukura, tërheq vëmendjen e të gjithë rreth jush.