Si uluchshit vizion? Këshilla

Aftësia për të parë - një dhuratë të veçantë që është paraqitur për ne nga natyra, dhe për të humbur kjo sigurisht nuk është e dëshirueshme. Prandaj, pothuajse të gjithë herët a vonë të mendojnë për vizionin se si uluchshit. Çdo ditë sytë tanë janë të ekspozuar ndaj një ndikim të madh nga jashtë: Televizioni, kompjutera apo tableta. E gjithë kjo e përkeqëson gjendjen e vizionit tonë dhe mund të çojë edhe në verbëri.

Gjëja e parë që ju rekomandojmë për të bërë të gjitha okulistët - është për të kufizuar kohën e tyre e kaluar në frontin e ekranet, nuk lexojnë libra në dritë të dobët dhe, natyrisht, për të ngrënë si duhet. Produktet që të përmirësuar vizionin, dhe nuk janë me siguri në frigorifer tuaj, por ju nuk dyshoni në lidhje me efektet e tyre të pamohueshme pozitive në sy.

• Brokoli, spinaq dhe perime të tjera të gjelbra janë të pasura me lutein dhe zeaxanthin. Këto dy substanca janë antioksidantë që janë tepër të dobishme për sytë tanë. Konsumi i rregullt i këtyre produkteve do të minimizuar rrezikun e zhvillimit të cataracts apo shkatërrim retinës.
• Mos të jetë dembel për të shkuar në pyll në verë, si vizion uluchshit ndihmuar dhe manaferrat të tilla si manaferra dhe boronica. Anthocyanins, të cilat në sasi të mëdha të përfshira në to, të parandaluar zhvillimin e miopi. Përveç kësaj, ata janë të mirë forcojnë kapilarët dhe për të përmirësuar funksionin e trurit. Manaferra dhe boronica nevojë për të ngrënë jo vetëm në verë, por edhe në dimër, por për shkak se ata mund të ngrijë, rrokulliset deri në bankat në lëng e tyre ose gatuaj bllokim. Kjo është shumë e dobishme për të ngrënë dhe karrota të freskëta. Përfshihen aty beta-carotene pengon zhvillimin e cataracts.

Nëse ju kujdeseni për shëndetin tuaj, kontrolloni rregullisht shikimin e tyre nga një mjek. Kur zbuluar shkeljet okulist do të jetë në gjendje të ju japin këshilla të mira se si për të përmirësuar shikimi. Ushtrimet që janë projektuar posaçërisht për syrin, të lejojë për lehtësimin e tensioneve dhe për të zvogëluar dëmin e stresit, të cilat ne jemi të ekspozuar vazhdimisht për të.

1. Valë sytë clockwise parë dhe pastaj kundër akrepave të sahatit. Kjo mund të bëhet me të dyja të hapura dhe të mbyllura me kapak.
2. Shikoni nga dritarja në pikën më të largët, dhe më pas për disa sekonda, të përqëndrohet vëmendjen tuaj në një temë shumë të ngushtë. Dhe përsëri fiksuar shikimin e tij në distancë.
3. Shpesh, shpesh injoroj, dhe pastaj të mbyllë sytë tuaj me duart e tij për një kohë.

Kryejnë këto ushtrime të thjeshta mund të jetë si në shtëpi dhe në zyrë. Megjithatë, përqendrimi kërkuar maksimale dhe rregullsinë, si vizion uluchshit mund të jetë vetëm në procesin e punës së madhe për veten e tij.

Dhe këtu janë disa këshilla të përditshme:

• Në makinë të drejtpërdrejtë airflow nga kondicioner poshtë, por jo në sy.
• Vendi monitoruar në nivelin e syve, ose vetëm nën dhe në një distancë prej jo më pak se 50 centimetra.
• Nëse ju nuk mund të marrë në ushqim dhe të freskëta fruta dhe perime, multivitaminat pije shiten në barnatore, me ekstraktet e boronicë ose boronicë.
• Mos mposhtur syze të errëta, në qoftë se drita rruga është shumë e ndritshme dielli.

Tani ju e dini se pothuajse të gjithë këshilla se si të uluchshit vizion. Përdorin ato - dhe ju patjetër do të vini re ndryshimin.