Si te zgjidhni një rrip për heqjen e energjisë? Këshilla dhe truket

Njerëzit të cilët vendosin të angazhohen në sporte të rënda thjesht nuk mund të bëjë pa municion të veçantë. Belt Powerlifting është një pjesë integrale e çdo veshje një atlet-peshëngritësi.

Kjo është në sajë të brezit mund të jetë për të rritur peshën maksimale. ajo gjithashtu i lejon të mos shqetësohen për gjendjen e shpinë të tij. zgjedhur siç duhet mbështetje rrip dhe mbron shpinë nga sprains dhe dëmtime të ndryshme.

Powerlifting

Para se të zgjidhni dhe të blerë një rrip për heqjen e energjisë, ju duhet të vendosni se çfarë lloj sporti, dhe se si ajo ndryshon nga e zakonshme për shumë Bodybuilding. Ky sport pushtet përfshin heqjen ngarkesa të rënda. Dhe në qoftë se në bodybuilding gravitetit rritet për ndërtimin e muskujve dhe të bëjë terrenin trup të bukur, atëherë Powerlifting cubes plotësisht të parëndësishme në shtyp. Është e rëndësishme e vetmja rrugëdalje të efektshme.

Për çdo atlet në sportin e një rëndësie të madhe do të luajë një dietë e duhur, një dietë të ekuilibruar, një trajnim të mirë atletike. Dhe, sigurisht, pajisjet.

Pse nevoja për rripin

Gjatë heqjen barbell në shpinë është ngarkesë shumë e rëndë. Për të shmangur problemet dhe probleme shëndetësore, secili vjedhës duhet të ketë një mbështetje me cilësi të lartë të mirëmbajtjes. Top rrip për heqjen pushtet, natyrisht, lëkurë. Ata janë shumë më të rehatshme, më të fortë dhe më të qëndrueshme.

Times janë gjithashtu të detyruar të veshin ata që tashmë kanë disa probleme mbrapa. Kjo do të zvogëlojë ngarkesën në shpinë dhe të ulët mbrapa, ndërsa heqjen e peshave, duke luajtur rolin e një korse të fortë.

Ndonjëherë muskujt nuk janë të gatshëm për stresin që ata kanë përgatitur ngjarje tjetër sportive. Rripa të shpëtuar këtu, duke i lejuar për të vendosur rekordin e vet, pavarësisht mungesës së trajnimit.

Të heqë dorë veshur rrip nuk është i rekomanduar. Nëse ju vendosni për të bërë atë, ekspertët këshillojnë për të kryer dështimin gradualisht. Muskujt janë mësuar, se ata gjithmonë kanë mbështetje. Dhe në qoftë se ashpër të privojnë ata nga kornizë, atëherë ata thjesht nuk do të mbajë ngarkesën e propozuar. Ju mund të filloni me një të ngrohtë, të angazhohen dhe të ushtruar pa një rrip.

Si te zgjidhni një rrip

Është shumë e rëndësishme kur zgjedh një madhësi të duhur pajisur rrip për të powerlifting. Hollë i dobët, i bërë edhe nga materiali i kualitetit të lartë, nuk mund të sigurojë mbështetjen e duhur dhe për të mbrojtur muskujt e mbrapa. atletët profesionistë preferoni një rripa të fortë dhe të gjerë.

Në qoftë se ju të angazhohen në këtë sport profesionalisht, mbështetje për materiale të thjeshta hollë nuk janë të përshtatshme. Kjo është e rëndomtë të mos jetë në gjendje për të mbrojtur shpinën ndërsa heqja barbells. Normal lejueshëm width - rreth dhjetë centimetra. Kjo do të jetë koha më e mirë për powerlifting, e cila do të ndihmojë të mbajë jo vetëm muskujt tuaj mbrapa, por gjithashtu murin e barkut.

Me një rrip të gjerë mund të "zvarritet për" bar dhe mbledhje pa ndonjë frikë për shëndetin e tyre. rrip me cilësi të lartë lëkure për powerlifting atletët profesionale në përgjithësi të bëjë për të porositur. Vetëm në këtë rast, rrip nuk ka prerë në lëkurë, nuk ka presion, dhe nuk ndërhyn me të bërë ushtrime të saktë.

Nëse ju kërkoni një peshëngritësit profesionale: "Si te zgjidhni një rrip për heqjen e energjisë", thonë ata, "në figurë." Ajo nuk duhet të ndërhyjë me të, nuk duhet të shtypur ose të shkaktojë parehati. Siç thonë ata atletë, ajo duhet të shkrihen me trupin tuaj dhe të bëhet një me të. Ju nuk keni kohë për çorape të ndjehen rripin vetë. Ndjerë të jetë një mbështetje e besueshme e kësaj veshjet pjesë powerlifter.

dallimet

Rripa për klasat në peshëngritje do të jetë pak më të ndryshme nga ato të përdorura në punën e bodybuilders. Muri pasme është zgjeruar dhe të ngritur. Kjo ju lejon për të siguruar mbrapa dhe bel. Pjesa e përparme është më e ngushtë, e cila bën të mundur që të mos ndjehen siklet dhe të mos dëmtojë brinjë gjatë kryerjes squats me një barbell.

Të ndryshme janë gjithashtu të lirë dhe të shtrenjta rrip. Së pari, si rregull, është bërë nga cilësi të dobët material i hollë sintetike. Ata janë të pakëndshme dhe jo të besueshme shul hapet e mbyllet. Jeta shelfin e fasteners të tilla - për rreth një vit, pasi që nevoja për të ndryshuar ose rripin ose Velcro. Ai është i përshtatshëm vetëm për ata që e angazhuar në peshë joprofesionale dhe të ulët të lindjes.

Si të veshin

Rrip nuk duhet vetëm të zgjidhen në mënyrë korrekte në dyqan, por edhe rruga e drejtë për të vënë në trajnim. Ne ju rekomandojmë që të bashkëngjitni atë në pjesën e prapme, dhe vetëm pastaj të rregulluar shtrëngoj në frontin. Forcojë ajo duhet të jetë i ngushtë sa më shumë që të jetë e mundur presion për kockat e legenit.

Është e rëndësishme të kujtoni që herë janë përdorur vetëm gjatë trajnimit ose për të ushtruar. Kur ju të prishet në mes grupe, ajo duhet të hiqet.

zgjedhur siç duhet pajisjet, si ne janë të siguruar nga atletët me përvojë - më shumë se gjysma e suksesit të trajnimit. Nga cilësi të lartë dhe të zgjedhur si duhet municioneve sportive varet fituar konkurse.