PMS madh dhe i fuqishëm. Çfarë lloj sulmi?

Në ekzistencën e PMS janë të vetëdijshëm për të gjitha gratë. Shumica prej nesh e lidh konceptin e "PMS" me nervozizëm, tearfulness dhe agresionit të grave në periudhën që paraprin fillimin e menstruacioneve. Por kjo është vetëm një pjesë e vogël e së vërtetës, që ne do të përpiqemi për të shtuar në të.
Pra, PMS - çfarë është ajo? Për herë të parë termi është shpikur nga Robert Frank në vitin 1931, por u njoh zyrtarisht vetëm pas shtatëmbëdhjetë vjet. simptomë Premenstrual quhet një gjendje e dhimbshme në gratë para fillimit të ditëve kritike. Gjendja e keqe, të qenët i përgjumur, djersitje, depresion, vjellje, dhimbje koke, humbje e kontrollit emocional, humbja e kujtesës dhe përqendrimit - simptomat e shpeshta të PMS.
"Por, këto kushte shpesh lindin jo vetëm në femra, por edhe te meshkujt, kështu që çfarë, ata gjithashtu kanë PMS?" - ju mund të thoni, dhe do të jetë larg nga e vërteta. Natyrisht, prania e simptomave të tilla është një shenjë e PMS vetëm nëse ato paraqiten në baza mujore në rreth të njëjtën kohë (para menstruacioneve). Me fjalë të tjera, në qoftë se një ditë para menstruacioneve çdo muaj një grua është përballur me një sërë kushteve negative, është e mundur me një shkallë të lartë të besimit për të folur për praninë e PMS famëkeq. Se ky fenomen është i përhapur, tregon faktin e mëposhtëm. Sipas statistikave, më shumë se gjysma e popullsisë femërore të tokës janë të ballafaquar me këtë fenomen. Më të prirur për gratë PMS e moshës riprodhuese (20 deri 40 vjet), vajzë hollë, shumë emocionale dhe natyrën pabalancuar. Jo të gjitha gratë PMS manifestohet në mënyrë të barabartë: disa zonjat të ndjehen siklet të vogël, të cilat në përgjithësi nuk është efekt shumë të fortë në mirëqenien dhe punën e tyre, ndërsa të tjerët janë praktikisht të përjashtuar nga jeta.

PMS: Shenja. Cilat janë simptomat e PMS? Çfarë është gjendja e shumë fytyra, e di, ndoshta, të gjitha gratë. Mjekët besojnë se ka rreth 150 simptomat simptomat e sindromi premenstrual, por për çdo grua është e karakterizuar nga një grup të caktuar të simptomave (sigurisht, jo të gjithë 150). Këtu janë ato më të zakonshme:
• një rritje të lehtë në peshë,
• Dhimbje në shpinë të ulët dhe legen,
• Bloating,
• Dobësi, lodhje,
• thyerje të gjendrave mammary, paraqitja e dhimbjes në gjoksit,
• irritim,
• të qenët i përgjumur / pagjumësi,
• ënjtje.
Njerëzit janë të mendimit se ICP - është diçka si tipare karakteristike të kohës për të folur me të parat, dhe pastaj tërhiqen në hijet. Por "moodiness" simptomat premenstrual - nuk është një trill i një gruaje, por një tipar i ekzistencës së saj, trupi nën kushte të caktuara. Kush është përgjegjës për këtë? Shkencëtarë besojnë se hormonet fajësojnë, shkelje bilancin ujë kripë dhe mangësi vitaminë (veçanërisht mungesa e vitaminës B).
Mjekët janë katër forma të PMS:
Ø neuropsikiatrike;
Ø ënjtje,
Ø Tsefalgichnuyu,
Ø krizovoe.
Forma e parë nga simptomat më të zakonshme të PMS - tearfulness, nervozizëm, agresivitet (vajzat e reja); depresioni dhe melankoli (në gratë më të vjetra).
Në formën edematous ICP zemrat bymehet dhe të bëhet shumë e ndjeshme, çdo prekje shkakton dhimbje; fytyrë fryrë, këmbët, duar; Duket djersitje e tepruar; Kjo bëhet sens shumë të mprehtë e të nuhaturit.
Kur cephalgic grua sindromi formë vuajnë nga dhimbje koke, nauze, vjellje, shpesh shfaqet marramendje, dhimbje të zemrës.
Krizovoe forma - më të rrezikshme, në raste të tilla, gratë ndjejnë ngushtësi e gjoksit, ritmi furishëm nga të rrahurat e zemrës, krahët dhe këmbët sikur të mpirë, nuk ka panik dhe frika e vdekjes.
Këtu është një PMS të tilla të ndryshme u bë i njohur. Çfarë lloj sulmi kemi gjetur majtë të kuptoj se si të merren me të.

Trajtimi i sindromi premenstrual.
masat terapeutike të varet nga rasti individual. Mjeku përshkruan një terapi të kombinuar, në të cilën pritja bashkëjetojnë drogë gormonosoderzhaschih, vitamina, mjekësi bimore, sportive dhe ngarkesës ushqim dietë.
trajtimet hormonale mund të marrë vetëm me recetë, ajo është e rekomanduar vitamina (në rastin e ICP është zakonisht vitamina A, B dhe E, kalcium pritja ose magnez).
Sa për dietë PMS, ajo është përqendruar në përdorimin e ushqimeve të pasura me fibra, fruta dhe perime, TEAS bimor dhe lëngje.
Nuk është në këtë periudhë është e rekomanduar në pjesë të vogla pesë ose gjashtë pritjet në nivelin e sheqerit është mbajtur në të njëjtin nivel gjatë gjithë ditës. Kjo do të zvogëlojë nervozizëm dhe dobësi.
Disa herë në javë ju duhet të hani peshk detit. Këto produkte të pasura me omega-3 acide yndyrore, të cilat mund të zvogëlojnë humor depresive, stimulojnë aktivitetin e trurit. Për produktet e mishit gjatë PMS tabu. E njëjta gjë mund të thuhet e produkteve të ëmbël dhe i shijshëm. Sheqeri shkakton lodhje, ujë kripë akumulon, duke shkaktuar edemë.
Mos harrojmë për një ushtrim të arsyeshme fizik, i cili njom trupin me oksigjen, si dhe të kontribuojnë në prodhimin e endorphins - hormonet e gëzimit dhe të mirëqenies.